這是本課的思維導(dǎo)圖，從吳組長(zhǎng)那里借來的换帜，出自葉老師楔壤。本圖可以讓我們對(duì)這節(jié)課的內(nèi)容有一個(gè)清楚的概覽。拖延癥的危害惯驼，我想大家都經(jīng)歷過蹲嚣，就不必再來討論递瑰。對(duì)我啟發(fā)最大的是拖延的原因和效率公式----U=EV/ID。通過學(xué)習(xí)隙畜、分析抖部，我們便能找到“病因”，然后再對(duì)癥下藥议惰，治愈拖延癥慎颗。
舉個(gè)我身上真實(shí)的例子：
有一件事我拖延了近三年，沒有完成⊙匝現(xiàn)在用公式來分析原因：
對(duì)成功的信心：60
我們對(duì)事情感到愉悅的程度：30
多容易分心：70
多久產(chǎn)生回報(bào)：50
所以俯萎，我的U=180/250=72%，一分析發(fā)現(xiàn)运杭，我想做的是一件并不是很快樂的事夫啊。而且又容易分心。想要提高效率辆憔，我就必須增加信心撇眯，并選擇自己喜歡的事來做，專注虱咧，縮短產(chǎn)生回報(bào)的時(shí)間熊榛。
再舉一個(gè)例子：
今天有一只青蛙，是上個(gè)月的計(jì)劃腕巡，雖然開始了玄坦，但一直沒完成。而且每次都不愿意去做這件事逸雹。原因是：成功的信心不足营搅，它也不能使我感到愉悅。這個(gè)時(shí)候梆砸，我就應(yīng)該停下來转质，思考，是否應(yīng)該調(diào)整方向帖世，去做令自己更愉快的事呢休蟹？如果這件事仍然是我必須做的，那我就要提升自己的自控力和專業(yè)技能日矫，做更多的功課赂弓，去解決它。
