一次晚上睡覺前敲街，我給小樂聽了《高效學(xué)習(xí)能力》的“正念訓(xùn)練”。
小樂第一次聽严望，聽完說感覺全身放松了多艇，很舒服。還說感覺呼吸真的到了身體的每個(gè)地方像吻，能感受到身體部位的放松墩蔓。自己會(huì)想象美好的畫面。
第二次聽萧豆，也是晚上，小樂主動(dòng)要求聽的昏名。聽完說這個(gè)音樂讓他很舒服涮雷，然后睡覺了。
第三次轻局，睡覺前洪鸭，爸爸不睡覺。小樂要求爸爸和自己一起聽仑扑。聽完還說爸爸不認(rèn)真览爵，中途放耳機(jī)去。
第四次镇饮，小樂不想做作業(yè)蜓竹，我說給你聽正念訓(xùn)練吧。他安靜地聽了，手里拿著沙漏擺弄俱济。聽完他說：媽媽嘶是，我發(fā)現(xiàn)還有一個(gè)跟這個(gè)音樂有一樣效果的辦法。
接著演示給我看蛛碌，就是把沙漏橫過來放聂喇。看著里面的流液從一邊慢慢流動(dòng)到另一邊蔚携，然后保持平衡希太。
他還說能不能只放音樂，不要聽人說話的聲音酝蜒。
看來誊辉，這種寧?kù)o的音樂可以幫助他安靜下來★跸酰可以找一找類似的音樂并收集下來芥映。
