情緒穩(wěn)定在心理學(xué)上是一個比較重要的詞匯,它沒有我們平時所理解的那么簡單,僅僅指一個人性格好的表現(xiàn)窄绒。
社會心理學(xué)上對于情緒穩(wěn)定的性質(zhì)會比較全面,涵蓋一個人的心智崔兴、認(rèn)知彰导、情緒調(diào)節(jié)等各方面的功能。如果一個人心理功能較為健全敲茄,各方面情況都比較穩(wěn)位谋,我們會說這個人心理比較健康。
相反堰燎,要是一個人心理功能較差掏父,社會功能也出現(xiàn)受損和不適的現(xiàn)象,可能這個人心理會出現(xiàn)困擾爽待,甚至達(dá)到異常的狀態(tài)损同。
例如雙相情感障礙或者BPD邊緣型人格障礙的群體,他們的情緒就很不穩(wěn)定鸟款,常常會在人際關(guān)系里面產(chǎn)生激烈沖突膏燃,普通人和他們交往,關(guān)系里面沖突會比較大何什,常有爭吵等畫面出現(xiàn)组哩,自身的情緒也會受到影響。
情緒穩(wěn)定的背后,往往也會代表一個人心理是正常的伶贰,處于可控和調(diào)節(jié)的狀態(tài)蛛砰。
戀愛還有相親過程里,有些人會把情緒穩(wěn)定看得很重要黍衙,其實指的就是這個意思泥畅,就是希望伴侶心理穩(wěn)定點,是正常人琅翻,不要有什么異常的情況位仁,導(dǎo)致生活矛盾不斷。
從人際關(guān)系的性質(zhì)來講方椎,情緒穩(wěn)定也是群體篩選的重要指征聂抢。
因為人精力是有限的,不可能和每個人都能進(jìn)行相處棠众。有家庭琳疏、伴侶還有同事、朋友闸拿,生活圈子就那么大空盼,人也不想花更多成本去接觸陌生人。
與陌生人相處胸墙,還得重新了解我注,從頭到尾去認(rèn)識這個人到底怎么樣,會耗很多精力迟隅。結(jié)識的人還好沒問題但骨,要是對象一堆毛病,那就痛苦了智袭,每天是游走在情緒低落的邊緣奔缠。
沒有人會干這種費力不討好的事情。
話說情緒穩(wěn)定的內(nèi)核吼野,它指的究竟是哪幾個方面特征呢校哎?主要是三個層面。
第一個是認(rèn)知的合理性瞳步,做事情是否具備良好的認(rèn)識和邏輯能力闷哆,沒有顛倒是非、亂七八糟的想法出現(xiàn)单起。
打個比方抱怔,丈夫加班,跟妻子說晚上要晚點回家嘀倒,此時他所期待的就是妻子能夠理解他的辛苦屈留,明白他賺錢不是很容易局冰,為了家付出了許多。
要是妻子能夠表現(xiàn)出這樣的認(rèn)識灌危,具備這樣的認(rèn)知能力康二,就會很高興;
相反假如妻子總是哭鬧勇蝙,說你為什么要加班沫勿,怎么不愛我了?是不是外面有別的女人味混?總是平白無故地干擾到自己的工作藕帜,情緒化嚴(yán)重,那這樣就會產(chǎn)生厭惡惜傲。
沒有人生活中要承受這么多負(fù)能量,平時忙工作都很辛苦了贝攒,還要背后受到伴侶的指責(zé)和詆毀盗誊,一般人是不喜歡這種表現(xiàn)的。
第二個層面隘弊,情緒活動的一致協(xié)調(diào)性哈踱。就是做事情、行為方面要符合客觀規(guī)律梨熙,沒有荒唐的舉動开镣。一個人情緒穩(wěn)定,他的認(rèn)知咽扇、行為相對就會是比較合理的邪财,不會有太多異常變化。
一個人肚子餓了质欲,會去吃東西树埠;一個人困了,就會想睡覺嘶伟;人得有這樣的表現(xiàn)怎憋。
但如果一個人肚子餓了,還躺在床上不動九昧,餓著肚子玩手機(jī)绊袋,直到天黑也不吃飯,那這個就是不協(xié)調(diào)的行為表現(xiàn)铸鹰。
個體身上出現(xiàn)這樣的行為越多癌别,就愈有可能呈現(xiàn)出心理方面的問題。
第三個層面掉奄,準(zhǔn)確的情緒調(diào)整能力规个。人的情緒會高低起伏凤薛,這個很正常,每個人都會遇到情緒波動的時候诞仓,某個階段會出現(xiàn)困擾缤苫。
工作被裁員了會很沮喪,痛苦墅拭;失戀了會傷心活玲,難過,感到悲憤谍婉。
這都是很正常的舒憾,短時間內(nèi)出現(xiàn)情緒沒有問題。
但這個調(diào)整能力穗熬,它需要有個度镀迂,就是時間不能太長,而且不能影響個體的社會功能唤蔗。像有些人被裁員了探遵,沒有工作,一個星期他很沮喪妓柜,一直關(guān)在家里不出門箱季。
但一個星期過后,他能夠立馬復(fù)蘇棍掐,出去找工作投簡歷藏雏,去面試,這種就是正常的舉動作煌。
但如果有的人半年掘殴、一年都還沒有調(diào)整過來,整天借酒消愁粟誓,工作也不找了杯巨,錢也沒有了還到處借錢,欠了一屁股債努酸,這種表現(xiàn)就有問題服爷。
可以說這個人的情緒調(diào)整能力非常差,功能性上可能出現(xiàn)了困擾获诈。
要想做到情緒穩(wěn)定仍源,必然這些方面都需要做到,它才能夠讓人應(yīng)付生活中的諸多困難舔涎。