2014年身體向我發(fā)出警告，接連生病扇丛。第一次體驗手術(shù)术吗，第一次感受生活無法自理，需要人照顧的情況帆精，第一次真真正正明白一句話“生老病死较屿，乃人之常情”隧魄。這時候我才發(fā)自內(nèi)心感受到健康的重要，也從只是例行體檢到徹底有了健康管理的意識隘蝎。
回顧自己的成長：2007年购啄，我有了護膚保養(yǎng)的意識；2011年覺得體檢有必要嘱么；2013年養(yǎng)成了記賬的習慣狮含，開始有理財意識；2014年我的健康意識才徹底覺醒曼振。2015年有了職業(yè)規(guī)劃的想法几迄。
2014年年初身體開始有不舒服，醫(yī)生說是腰背肌筋膜炎拴测，需要加強鍛煉乓旗，那時候開春，天還挺冷集索，所以就一咬牙給自己辦了個健身年卡屿愚，加42節(jié)私教課，開始科學鍛煉务荆。結(jié)果6月開始又是手術(shù)又是嚴重職業(yè)病……折騰了近半年妆距，2015年才又開始斷斷續(xù)續(xù)健身。再后來因為去健身房需要時間函匕，加上來回往返真的很費時娱据，那段時間很忙，地域也常常轉(zhuǎn)換盅惜，就想換一種簡單方便的鍛煉方式中剩。
我看到很多人跑馬拉松，很多公眾號講跑步的好處抒寂，很多書談跑步的方法结啼，跑步是一種簡單方便，只需要一雙跑鞋就可以行動的鍛煉方式屈芜。所以郊愧，我很想試試看能不能把自己的不可能變成可能——嘗試跑馬。
我喜歡走路井佑，平時走起路來都比身邊的人快属铁，我討厭跑步，想起高中時圍著教學樓跑圈累得上氣不接下氣躬翁，每次停下來嘴里都有股鐵銹味焦蘑，感覺要不行了的樣子就有陰影。所以跑步對我就是挑戰(zhàn)盒发，跑馬簡直就是不可能完成的挑戰(zhàn)喇肋。可是我沒有試過坟乾，怎么知道自己就一定不行呢。盡可能的人生體驗最大化蝶防，是我的夢想之一甚侣，而我對跑馬充滿好奇。我決定挑戰(zhàn)一下自己的不可能间学。如果我能做到殷费，我想，不僅可以養(yǎng)成運動的習慣低葫，擁有更健康有型的身體详羡，還會增強自己的自信，也會更讓我相信：人生一切皆有可能嘿悬！
合適的衣服和鞋子实柠，我已經(jīng)有了。高木直子在《一個人去跑步》里提到：想跑30分鐘得先具備走30分鐘的體力善涨。因為之前的鍛煉窒盐，健走一個小時左右的體能我已經(jīng)具備了，所以接下來我可以開始跑步練習了钢拧。我為自己制定了科學合理的行動計劃：我決定從2015年12月1日開始蟹漓，每周至少跑步2天，每次至少慢跑2KM源内，堅持三個月葡粒。
今天是12月1日，2015年的最后一個月膜钓。從這個月開始我要認真開啟自己的跑馬旅程啦——從養(yǎng)成堅持跑步的習慣開始嗽交！
PS：
在咨詢師看來，這個世界上颂斜，沒有所謂缺乏意志力的人轮纫，只有不合理的行動計劃》傧剩科學而又合理的行動計劃，必須包含兩個條件：第一放前，有一點挑戰(zhàn)忿磅，但一定可以實現(xiàn)。第二凭语，至少能堅持三個月以上葱她。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——節(jié)選自賈杰老師《活得明白》
