飲食壞習慣致胃脹氣 如何緩解有妙招
胃脹氣是一種較為常見的胃部疾病癥狀丈牢，主要表現(xiàn)為飽脹感，胃部外凸梁钾，常放屁搪泳，有些還會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀轻要。會引發(fā)胃脹氣的不良習慣有很多，主要有以下這些行為：
1.一邊吃飯一邊聊天。吃飯的時候聊天，很容易讓空氣進入腸胃聂沙，導致脹氣。
2.喜歡嚼口香糖初嘹〖昂海口香糖會加大胃酸的分泌量，總是嚼口香糖就很容易胃酸過多導致脹氣屯烦。
3.吃容易脹氣的食物坷随。常見的有豆制品、乳制品等驻龟，都是容易導致脹氣的食物温眉。
4.吃太酸的水果。李子翁狐、楊梅芍殖、梅子等水果要適量吃，吃太多也容易脹氣谴蔑。
5.吃完午飯立刻趴著午睡。剛吃完飯龟梦，最好是站起來走動走動隐锭，讓腸胃的食物消化道一定程度才午睡，否則剛攝入的食物還沒有完全消化计贰，就很容易導致脹氣钦睡。
6.吃得過飽。良好的飲食習慣就是要少吃多餐躁倒，一次不能吃得太飽荞怒，否則會影響消化洒琢。
以上這些不良的飲食習慣都容易導致胃脹氣，因此平時飲食的時候要注意減少這些行為褐桌，此外衰抑，壓力過大、失眠荧嵌、亂吃藥物等也可能會引發(fā)胃脹氣呛踊，要注意預防。
出現(xiàn)胃脹氣了該如何緩解呢啦撮？可以試試這些方法谭网。
1.站起來多走動，有胃脹氣的時候赃春，不要一直坐著愉择，這樣會更加加重脹氣的難受度，站起來走一走织中，能增加腸胃的蠕動锥涕，將胃部的氣排出去。
2.對胃部進行按摩抠璃，胃脹氣的時候可以在肚子周圍涂抹一些清涼油站楚，然后以畫圈的形式進行按摩，幫助排解胃脹氣搏嗡。
3.做舒緩運動窿春，雙手抱膝蹲著，讓大腿貼著肚子的方式采盒，能夠助消化旧乞、排胃氣。
4.喝助消化的茶飲磅氨，如山楂茶尺栖，能夠促進消化，減輕胃脹氣烦租。
