一姆吭、關(guān)系游戲
關(guān)系游戲是權(quán)力斗爭(zhēng)，兩個(gè)人都希望從對(duì)方身上盡可能地索取更多券勺，而盡量少地付出。通常人們都意識(shí)不到他們卷入了一場(chǎng)關(guān)系游戲灿里。
二关炼、關(guān)系陷阱
關(guān)系陷阱是玩關(guān)系游戲的人所使用的策略，目的是為了讓別人按自己的想法行事匣吊。
三儒拂、高質(zhì)量人際關(guān)系
其特征是開放和真誠(chéng)、關(guān)心和體貼色鸳、安全感和信任
四社痛、兩類人的關(guān)系陷阱
過(guò)度依賴的人設(shè)計(jì)陷阱讓別人承擔(dān)他不愿意承擔(dān)的責(zé)任和壓力。過(guò)度疏離的人試圖設(shè)計(jì)一個(gè)陷阱讓對(duì)方放棄主動(dòng)權(quán)命雀，而由他來(lái)決定兩個(gè)人的關(guān)系要保持一個(gè)什么樣的距離蒜哀。
五、過(guò)度依賴的信號(hào)
感覺(jué)窒息吏砂，承擔(dān)責(zé)任撵儿，對(duì)過(guò)度依賴的人逐漸產(chǎn)生厭煩乘客。
六、對(duì)過(guò)度依賴的良性反應(yīng)
1.獎(jiǎng)勵(lì)自主行為 2.進(jìn)行限制——但是靈活一些淀歇。 3.幫助他找到新的應(yīng)對(duì)模式易核。
七、疏離的信號(hào)
無(wú)止境的追求浪默、情感隔離牡直、抵觸親密行為。
八浴鸿、對(duì)疏離的良性反應(yīng)
1.檢驗(yàn)?zāi)愕母杏X(jué) 2.尋求支持——并且有效運(yùn)用它? 3.說(shuō)出你的憂慮井氢。
九、保持良好的關(guān)系模式
適度依賴最大的挑戰(zhàn)之一就是跟一些問(wèn)題人士保持適度依賴的關(guān)系岳链，但都充滿了關(guān)系陷阱，注意三點(diǎn)劲件。別改變自己的適度依賴模式掸哑，出于好意的你很容易成為一個(gè)“包辦者”；不要因?yàn)槟銦o(wú)法控制的事情而責(zé)怪自己零远，因?yàn)橛袝r(shí)候我們無(wú)法改變別人苗分；不要損害到其他的人際關(guān)系。
十牵辣、適度依賴的
適度依賴的核心原則適用于所有的人際關(guān)系摔癣，掌握并學(xué)會(huì)應(yīng)用
