自由赶熟？到底什么才是自由瑰妄？是想干什么干什么，還是不想干什么就不干什么映砖？于我而言间坐，第一反應(yīng)當(dāng)然是后者。想不干什么就不干什么邑退，那多爽爸袼巍！可是那樣真的快樂嗎地技？不會產(chǎn)生迷茫蜈七，甚至痛苦嗎？
老師說莫矗，擁有自律才能自由飒硅。有勇氣去宣戰(zhàn)，把fly變成flight才是真正的自由作谚。
1.情緒很重要
什么才是真自由三娩？利用自律推遲小我滿足，解決情緒和問題才是真自由妹懒。那么情緒產(chǎn)生的本質(zhì)是什么雀监？
情緒
問題和情緒相互依存，遇到問題眨唬，則產(chǎn)生情緒会前。情緒的產(chǎn)生往往來自于期待與現(xiàn)實的偏差好乐。一個人的期待越大，現(xiàn)實不變回官，產(chǎn)生的情緒也就越大曹宴。我們在生活中總會遇到各種各樣的問題，然后產(chǎn)生厭煩歉提、挫敗笛坦、焦慮、苦惱等等情緒苔巨，導(dǎo)致我們被情緒所困版扩，限制我們能力的發(fā)揮，就好像“為什么明明知道行動才是一切問題的根本侄泽，還是會站在原地不動”礁芦。
正如我自己這幾天的現(xiàn)狀，我明明知道我應(yīng)該看書悼尾，聽課柿扣，積極完成真自由訓(xùn)練營作業(yè)，可是我還是拖個不停闺魏，什么也不想做未状，拿著個手機(jī)玩?zhèn)€不停。我分析原因后發(fā)現(xiàn)析桥，一個是我覺得我時間還很充足不著急司草，另一個則是被其他事物吸引導(dǎo)致什么也不想做∨菡蹋可事實上呢埋虹，我內(nèi)心還是會產(chǎn)生焦慮。時間夠娩怎？看看目前我的現(xiàn)狀搔课，就會發(fā)現(xiàn)其實我除去上課的時間，其余時間真的不多截亦，但是復(fù)習(xí)計劃一半還沒完成辣辫，訓(xùn)練營作業(yè)也馬上截止，這些全和我的期待有偏差魁巩，所以我產(chǎn)生焦慮。越焦慮我越不想做姐浮。
發(fā)現(xiàn)了么谷遂，情緒處理不好，你根本不會有能量去解決問題卖鲤。因為情緒正在消耗你的能量肾扰。
但事實上呢畴嘶，不管是復(fù)習(xí)計劃還是訓(xùn)練營作業(yè)，這些都是不會以我的意志而改變集晚。自我期待一時間又難以調(diào)整窗悯，所以要做的就必須是直面現(xiàn)實。
2.直面現(xiàn)實
老師說偷拔，直面問題確實很痛苦蒋院，但是那代表著我們向痛苦宣戰(zhàn)。
直面了現(xiàn)實莲绰，理智就會回歸欺旧，情緒自動離開，你只會關(guān)注你當(dāng)下的現(xiàn)狀蛤签。
直面現(xiàn)實辞友，首先得有正確的信念，信念錯了震肮，期待與現(xiàn)實之間的偏差就會越來越大称龙，情緒就會越來越多。正確的信念會調(diào)整期待與現(xiàn)實之間的差距戳晌。
直面現(xiàn)實鲫尊，是自律的三大核心要素之一，一旦你直面現(xiàn)實了躬厌，你就會明白你與期待相差多大马昨，這時候理智會出現(xiàn)，然后控制小我產(chǎn)生的各種情緒扛施，減少內(nèi)耗鸿捧。情緒問題解決了，你所面對的問題自然就會解決疙渣。
最后給出真自由法則：勇氣匙奴，就是帶著恐懼往前走。
3.短期自我提升表
