【天數(shù)】安利營養(yǎng)基礎(chǔ)班??第17天
【內(nèi)容】越橘耻矮、類蘿卜素
【主題】越橘初厚、類蘿卜素
?【講師】張旭
?001 【越橘與銀杏的區(qū)別】
?越橘：可以改善視力、改善肢體末梢循環(huán)郑叠、改善微循環(huán)夜赵，重點(diǎn)在眼部
銀杏：改善循環(huán)，重點(diǎn)在腦部
?002 【黃斑變性的危害】
?黃斑：黃斑區(qū)富含葉黃素乡革，是視力最敏銳的地方寇僧。黃斑的特點(diǎn)：它能分辨顏色，隨著年齡的增長沸版，再加上不注意營養(yǎng)素的補(bǔ)充嘁傀，老年后很容易發(fā)生黃斑變性，黃斑變性以后视粮，首先出現(xiàn)的是視力模糊心包，色彩分辨不清，看東西馒铃，整個(gè)畫面都會(huì)變形蟹腾，是老年人非常痛苦的一種疾病。
?一旦發(fā)生黃斑變性以后区宇，要想扭轉(zhuǎn)它娃殖，很困難，只有預(yù)防议谷，減少它的發(fā)生炉爆，就需要堅(jiān)持補(bǔ)充葉黃素。
003 【身體那些部位容易發(fā)生微循環(huán)障礙】
最容易發(fā)生微循環(huán)障礙：手、腳（如果心臟衰弱芬首，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位）赴捞，還有腎也屬于微循環(huán)，因?yàn)槟I里面有100萬腎小球郁稍。
青光眼：是水的循環(huán)出現(xiàn)了問題赦政，導(dǎo)致眼里水的代謝出現(xiàn)了問題。
特別注意：
陽虛的人容易手冷耀怜、腳冷恢着，這種人微循環(huán)不好，他身體其它部位也有可能會(huì)微循環(huán)不好财破。
004 【血糖低與血糖高那個(gè)危害更大】
?血糖低比血糖高的的風(fēng)險(xiǎn)更大：因?yàn)檠堑完桑?b>瞬間就可以暈厥，如果搶救不及時(shí)左痢，就會(huì)造成死亡靡羡。
?血糖高還能承受一段時(shí)間，也有些可以承受很多年俊性，糖尿病并不會(huì)迅速使人死亡亿眠。
005 【糖尿病并發(fā)癥的危害】
?糖尿病并發(fā)癥容易導(dǎo)致：糖尿病腎病、糖尿病眼病磅废、糖尿病肢端壞疽、糖尿病足等荆烈。
?特別注意：
?糖尿病不能用特別熱的水拯勉，因?yàn)橹w感覺差，萬一燙破憔购，容易誘發(fā)末端的壞疽宫峦，需要特別慎重。
??006 【類胡蘿卜的作用】
?缺乏維生素A玫鸟，容易導(dǎo)致有夜盲癥导绷，因?yàn)楹铣筛泄獾奈镔|(zhì)跟不上（合成不足，攝入不足）屎飘，就不容易在暗的環(huán)境里看清楚東西妥曲，是維生素A代謝的問題。
?維生素A補(bǔ)多了以后钦购，容易蓄積中毒檐盟，還可能給機(jī)體造成一定的損害。
類胡蘿卜的作用：6個(gè)分子的類胡蘿卜素就可以直接轉(zhuǎn)化為1個(gè)分子的維生素 ……
當(dāng)機(jī)體缺乏維生素A押桃，它會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化成維生素A葵萎，如果機(jī)體不缺乏維生素 A的時(shí)候，β-胡蘿卜素主要的工作是抗氧化。
類胡蘿卜素含量比較豐富的食物：一般顏色為紅色羡忘、橙色谎痢、黃色這種顏色的水果或者蔬菜的含量比較豐富。
類胡蘿卜素最好有油性的環(huán)境卷雕，這樣可以更好的促進(jìn)胡蘿卜素在人體的吸收和利用节猿。
紅色，橙色爽蝴，黃色沐批，類胡蘿卜素的補(bǔ)充，最好要有油性的環(huán)境蝎亚，來幫助它補(bǔ)充九孩。來幫助這些類胡蘿卜素的在人體的吸收和利用。
胡蘿卜素吃多以后发框，還額外再補(bǔ)充類胡蘿卜素躺彬，這們皮膚容易黃染，皮膚就容易變黃梅惯，這時(shí)候應(yīng)該減量宪拥，就可以緩解。
這堂課收獲：
學(xué)完這節(jié)課之后铣减，發(fā)現(xiàn)原來補(bǔ)充葉黃酸對預(yù)防黃斑病變這么重要她君，黃斑變性不一定是老年人的專利，現(xiàn)在很多年輕人葫哗，也有黃斑病變的疾病缔刹，所以平時(shí)要注意用眼和補(bǔ)充充足的葉黃素，才能預(yù)防劣针。
還有另外一點(diǎn)就是：一直用中醫(yī)的視角去看待陽虛的手腳冰冷校镐，原來還跟人體微循環(huán)有關(guān)，一個(gè)手腳冰冷的人捺典，不單是手腳微循環(huán)不好鸟廓，還關(guān)系到身體的其它部位也不好。
所以在改善微循環(huán)方面問題的時(shí)候襟己，還應(yīng)該要增強(qiáng)心臟的活力引谜，應(yīng)該還要再加上輔酶Q10，因?yàn)樵谖鞣饺苏J(rèn)為擎浴，補(bǔ)心的補(bǔ)品是輔酶Q10煌张，它是能量的發(fā)電機(jī)，平時(shí)在飲食方面退客，還要多吃一些補(bǔ)心養(yǎng)血的食物骏融，讓心臟有動(dòng)力链嘀，就可以把血液輸送到身體末梢部位，從而很好的改善手腳冰冷和末端循環(huán)的問題了档玻。
