? ? 中醫(yī)把人的體質(zhì)共分九種：陰虛勺三、陽虛、氣虛需曾、痰濕吗坚、濕熱、氣郁呆万、淤血商源、特稟和平和。這對(duì)于中醫(yī)來說谋减，無論是養(yǎng)生調(diào)理身體還是治療疾病牡彻，人們的體質(zhì)類型都是最基本，也是最重要的考量的因素之一出爹。
? ? 但是庄吼，有些人熱衷于追求養(yǎng)生，但自己的身體到底屬于是哪一種體質(zhì)严就，一點(diǎn)都不清楚总寻。這就是為什么同樣的方法藥品調(diào)理治病別人有用，而對(duì)自己卻毫無效果甚至適得其反的原因梢为。
? ? 所以請(qǐng)你看一看九種中醫(yī)體質(zhì)渐行，你屬于哪一種？
1.陽虛質(zhì)（怕冷派）
定義：陽氣不足抖誉，失于溫煦殊轴，以形寒肢冷、易出虛汗等現(xiàn)象為主要特征袒炉。
形體特征：多白胖旁理、肌肉松軟。
主要表現(xiàn)：手腳冰冷我磁，背部和腹部怕冷孽文，喜熱飲食驻襟，精神不振，睡眠偏多芋哭，舌苔淡沉衣、胖、嫩减牺，舌苔邊有齒痕豌习，脈象沉遲（脈象沉而且遲，只有深按才能摸到拔疚，而且脈搏小于每分鐘60次）肥隆。
其他表現(xiàn)：面色蒼白，眼睛無華稚失，口唇色淡栋艳，毛發(fā)易落，易出汗句各，大便稀薄吸占，小便清長(zhǎng)。
調(diào)理方式：多吃甘溫益氣的食物凿宾，如蔥矾屯、姜、蒜菌湃、花椒问拘、韭菜、辣椒惧所、胡椒等食物骤坐。
2.陰虛質(zhì)（缺水派）
定義：體內(nèi)津液、精血等陰液虧少下愈，以陰虛纽绍、內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：瘦長(zhǎng)势似。
主要表現(xiàn)：手足心熱拌夏，平素易口燥舌干，鼻微干履因，口渴喜冷飲障簿，大便干燥，舌紅少津少苔栅迄。
其他表現(xiàn)：面色潮紅站故、有烘熱感，兩目干澀，視物模糊西篓，唇紅微干愈腾，皮膚偏干、易生皺紋岂津，眩暈耳鳴虱黄，睡眠差，小便短吮成，脈象細(xì)弦或數(shù)（像一根絲線那么小橱乱，軟弱無力）。
調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤(rùn)的食物赁豆，如綠豆仅醇、冬瓜、芝麻魔种、百合等。
3.氣虛派（氣短派）
定義：一身之氣不足粉洼，以氣息低弱节预、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征。
形體特征：肌肉松軟
主要表現(xiàn)：氣短懶言属韧，語音低怯安拟，全身疲倦乏力，肢體容易疲乏宵喂，易出汗糠赦，舌淡紅、胖锅棕、嫩拙泽、邊有齒痕，脈象虛緩（脈動(dòng)細(xì)裸燎、懦顾瞻、軟、慢）德绿。
其他表現(xiàn)：面色萎黃或淡白荷荤，目光少神，口淡移稳，嘴唇干癟蕴纳，毛發(fā)沒有光澤，頭暈个粱，健忘古毛，大便正常，或雖便秘但不硬結(jié)或大便不成形几蜻，便后仍覺未盡喇潘，小便正程逭叮或偏多。
調(diào)養(yǎng)方式：補(bǔ)氣的藥物可選用人參颖低、黃芪絮吵、黨參等。
4.痰濕質(zhì)（痰派）
定義：過食肥忱屑、甘（含脂肪和糖類較多的食品蹬敲，如蛋類、牛奶莺戒、蛋糕等）伴嗡，水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以黏滯从铲、重濁為主要特征瘪校。
形體特征：肥胖，腹部肥滿名段、松軟阱扬。
主要表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏伸辟，胸悶麻惶，痰多。
其他表現(xiàn)：眼瞼微腫信夫，容易困倦窃蹋，平素舌體胖大，舌苔白膩或口甜静稻，身重警没，脈滑，喜食肥甘姊扔，大便正郴菁椋或不實(shí)，小編不多或微混恰梢。
調(diào)理方式：多食健脾祛濕的食物佛南，如蔥、蒜嵌言、海帶嗅回、冬瓜、蘿卜摧茴、金橘绵载、芥末等食物。
5.濕熱質(zhì)（長(zhǎng)痘派）
定義：久居濕地，喜食肥甘娃豹，或長(zhǎng)期飲酒焚虱，以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征。
形體特征：偏胖
主要表現(xiàn)：常面垢油光懂版，易生痤瘡鹃栽，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩躯畴，容易口苦民鼓、口干，身重困倦蓬抄。
其他表現(xiàn)：心煩懈怠丰嘉，眼睛紅赤，大便燥結(jié)或黏滯嚷缭，小便短赤饮亏，男易陰囊潮濕，女易帶下量多（白帶較多）峭状，脈象多見滑數(shù)（脈沉細(xì)指脈重按才能覺察到,同時(shí)感覺脈細(xì)如線）克滴。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒优床、甘平的食物，如綠豆誓焦、空心菜胆敞、芹菜、黃瓜杂伟、冬瓜移层、藕等。
6.氣郁質(zhì)（郁悶派）
定義：長(zhǎng)期情志不暢赫粥，氣機(jī)郁滯观话，以性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱越平、敏感多疑為主要特征频蛔。
形體特征：偏瘦
主要表現(xiàn)：神情憂郁，多煩悶不樂秦叛。代表人物——林黛玉晦溪。
其他表現(xiàn)：胸脅脹滿或走竄疼痛，常嘆氣挣跋、呃逆（因橫膈痙攣而呼吸頓促）三圆，咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差舟肉，食欲減退修噪，心悸健忘，痰多路媚，大便偏干黄琼，小便正常，舌淡紅磷籍，苔薄白适荣，脈象弦細(xì)（像一根絲線那么小，軟弱無力）院领。
調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥弛矛、蔥、蒜比然、海帶丈氓、海藻、蘿卜强法、金橘万俗、山楂、玫瑰花茶等能行氣饮怯、解郁闰歪、消食、醒身的食物蓖墅。
7.淤血質(zhì)（長(zhǎng)斑派）
定義：體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)库倘，以血瘀為主要特征。
形體特征：瘦人居多
主要表現(xiàn)：面色晦暗论矾，膚色偏暗或色素沉著教翩，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡或紫贪壳，舌質(zhì)暗有瘀點(diǎn)或片狀瘀斑饱亿，舌下靜脈曲張。
其他表現(xiàn)：眼眶發(fā)黑闰靴，鼻部暗滯彪笼，發(fā)易脫落，皮膚干或甲錯(cuò)传黄，女性多見痛經(jīng)杰扫、閉經(jīng)，或經(jīng)色紫黑有塊膘掰、崩漏章姓。
調(diào)理方式：多吃黑豆佳遣、海帶、紫菜凡伊、胡蘿卜零渐、山楂、醋系忙、綠茶诵盼、三七粉等能活血、散結(jié)银还、行氣风宁、疏肝解郁的食物。
8.特稟質(zhì)（過敏派）
定義：由先天稟賦不足和遺傳等因素造成的一種特殊體質(zhì)蛹疯。包括先天性戒财、遺傳性的生理缺陷與疾病，過敏反應(yīng)等捺弦。
形體特征：無特殊饮寞，或有畸形，或有先天生理缺陷列吼。
常見表現(xiàn)：由于病因各異幽崩，故外在表現(xiàn)差異較大。過敏者多表現(xiàn)為對(duì)某種物質(zhì)的過度敏感寞钥。遺傳性疾病有垂直遺傳慌申、先天性、家族性特征理郑。
調(diào)理方式：可用靈芝泡水喝太示，平時(shí)飲食清淡、均衡香浩，粗細(xì)搭配得當(dāng)，葷素配伍合理臼勉。少吃蕎麥邻吭、蠶豆、扁豆宴霸、茄子囱晴、濃茶等食物。
9.平和質(zhì)（健康派）
定義：先天稟賦良好瓢谢，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)畸写，體態(tài)適中，面色紅潤(rùn)氓扛，精力充沛枯芬，臟腑功能強(qiáng)健论笔。
形體特征：均勻、健壯千所。
常見表現(xiàn)：面色狂魔、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤淫痰，鼻色明潤(rùn)最楷，嗅覺通利，味覺正常待错，唇色紅潤(rùn)籽孙，精力充沛，不易疲勞火俄，耐受寒熱犯建，睡眠安和，胃納良好烛占，二便正常胎挎，舌色淡紅，苔薄白忆家，脈和有神犹菇。
? 看到以上各種各樣的體質(zhì)，大家可能會(huì)很驚訝：為什么好幾個(gè)體質(zhì)的特征我都有芽卿？
? ? 不要覺得驚訝揭芍，中醫(yī)告訴我們，每一個(gè)人的體內(nèi)卸例，往往并非只有一種體質(zhì)的存在称杨，往往是數(shù)種體質(zhì)同時(shí)存在。所以我們?cè)谄綍r(shí)的身體調(diào)理的時(shí)候筷转，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來對(duì)癥下藥進(jìn)行綜合調(diào)理姑原！
