這是自語君【小能熊365天寫作計(jì)劃】第3天的寫作內(nèi)容
兩周前的一天赃磨，在朋友圈看到一條健身館的廣告筝家，打著節(jié)前瘦身訓(xùn)練營的旗號洼裤，聲稱春節(jié)前夕最后一搏，最優(yōu)惠的價(jià)格只要四百八溪王！當(dāng)時(shí)我就心動了腮鞍！
于是這兩周對自己下了狠手，幾乎每天一趟地往健身房跑莹菱。不管是刮風(fēng)下雨還是霜凍移国，全國人民都在抖腿過寒冬的時(shí)候我也在健身房里揮汗如雨。兩周簡直太短道伟，能堅(jiān)持下來一點(diǎn)都不算難迹缀，但在做核心訓(xùn)練幾乎憋哭了的時(shí)候使碾，我還是有了些許感悟。比如：
1祝懂、短期目標(biāo)更易實(shí)現(xiàn)
為什么辦了年卡卻一年去不了幾次票摇？答案是顯而易見的，計(jì)劃時(shí)間長砚蓬、沒有短期目標(biāo)規(guī)劃矢门。而像這種兩周的訓(xùn)練課程，時(shí)間期限很明白灰蛙，每天的課程規(guī)劃也很明了祟剔，目標(biāo)分化到每天的訓(xùn)練課程里，“反正痛苦就痛苦這兩周了摩梧，扛孜镅印！”仅父，竟然很容易就堅(jiān)持到底了教届。而兩周結(jié)束，感受到揮汗如雨的愉悅以及看到些許的效果驾霜，滿滿的成就感就足以支撐下一個(gè)兩周案训。
在學(xué)習(xí)上，這與番茄工作法的原理是相似的粪糙。人注意力集中的時(shí)間是有限的强霎，而需要我們?nèi)ネ瓿傻墓ぷ魅蝿?wù)會有很多，列好清單以后蓉冈，對付那些大項(xiàng)的任務(wù)城舞，是不是還需要我們分而化之？當(dāng)一個(gè)三小時(shí)的工作任務(wù)拆分成六個(gè)番茄以后寞酿，完成工作不過就是“堅(jiān)持一下”的事罷了家夺。
2、共同努力的目標(biāo)更易堅(jiān)持
一個(gè)人很難堅(jiān)持經(jīng)常去運(yùn)動伐弹，而在訓(xùn)練營中教練安排好固定的訓(xùn)練項(xiàng)目拉馋，一群人集體完成某個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，往往更有氛圍更易堅(jiān)持惨好。群體能帶給個(gè)人的除了監(jiān)督煌茴，還有志同道合的氛圍。
這也是我一咬牙一跺腳就加入了“小能熊365天寫作計(jì)劃”的原因日川。很早就有堅(jiān)持寫文的想法了蔓腐，但在單槍匹馬的情況下，三天打魚兩天曬網(wǎng)簡直不要太經(jīng)常龄句。有時(shí)候也很想不明白回论，高中時(shí)候每天都寫日記也不見得多痛苦散罕，為什么現(xiàn)在就想安安靜靜坐下來就好像是不可能完成的任務(wù)一般了？365天的計(jì)劃聽起來很漫長傀蓉，但是有小伙伴們的陪伴和監(jiān)督笨使，成為習(xí)慣以后應(yīng)該不會是件難事！
3僚害、以為自己堅(jiān)持不下去的時(shí)候硫椰，再堅(jiān)持一下下就好了
健身訓(xùn)練營里有一個(gè)課程是360度心肺器械訓(xùn)練，簡單說來就是一個(gè)團(tuán)體的小伙伴圍著一個(gè)多功能器械鍛煉萨蚕，每人一個(gè)動作堅(jiān)持一分鐘靶草，一分鐘后輪換位置，直到完成360度的所有動作岳遥。這些動作有訓(xùn)練上肢的奕翔、臀部的、下肢的浩蓉，還有平板支撐這種全身性的派继。這種高強(qiáng)度的動作，許多人在30秒之后就開始放松偷懶了捻艳。說好是對自己下了狠手的呢驾窟？咬著牙憋紅了臉堅(jiān)持完那一分鐘的時(shí)候，真的是產(chǎn)生了巨大的成就感认轨。也許成功離自己就剩一點(diǎn)點(diǎn)距離了绅络，堅(jiān)持一下，一下下就好了嘁字。
四百八的課程恩急，我覺得我得到了四萬八的收獲~好的，我承認(rèn)我標(biāo)題黨了纪蜒，但確實(shí)很慶幸這次的消費(fèi)衷恭，收獲多多。這愉快的兩周讓我愛上了運(yùn)動流汗的感覺纯续，課程的最后一天随珠，我去辦了一張年卡。希望在新的一年里杆烁，能完成每周至少運(yùn)動三次的目標(biāo)牙丽！加油~！
最后放張360度渣圖~
