《親密關(guān)系》
此讀書筆記寫于2020年2月7日
改于2021年7月日
此書雖探討的是婚姻關(guān)系友酱，但對(duì)于處理各種人際關(guān)系都有借鑒意義柔纵。跟之前讀過的《非暴力溝通》類似搁料，書中也提供了一些有效溝通的案例和具體技巧。
作者用了一個(gè)十分形象的比喻霸琴，描述了親密關(guān)系有四個(gè)階段昭伸，如圖所示：
絢麗——幻滅——內(nèi)省——啟示
Step 1?一開始“月暈現(xiàn)象”，看到的都是朦朧的美夹供，優(yōu)點(diǎn)被放大,
Step 2?隨著關(guān)系深入仁堪，彼此了解更深弦聂，眾多缺點(diǎn)開始浮現(xiàn),
Step 3?此階段會(huì)經(jīng)歷質(zhì)疑，權(quán)利斗爭(zhēng)剔桨，甚至憤怒徙融，
Step 4?努力處理雙方矛盾瑰谜，升華為靈魂關(guān)系萨脑。
作者認(rèn)為伴侶有三種角色，這三種角色的組合構(gòu)成了人世間最佳的親密關(guān)系职车。
1.?鏡子—— ?認(rèn)識(shí)和反省自我
2.?老師——?激勵(lì)與啟發(fā)自我
3.?玩伴——陪伴彼此
個(gè)人啟發(fā)：?
1.?人類有其自身的防御機(jī)制
比如：責(zé)怪悴灵，批評(píng)骂蓖，指責(zé)，憤怒…
憤怒是悲苦茫孔，不滿足和失去信任感的組合被芳。
這些防御機(jī)制只為逃避自身痛苦畔濒，將痛苦轉(zhuǎn)嫁給給他人，然而無法最終解決問題李破。
只有關(guān)注對(duì)方內(nèi)在需求，與對(duì)方坦誠相待毛嫉，從愛出發(fā)妇菱，才能達(dá)到最終的和諧。
2.?原生家庭的影響
童年時(shí)從原生家庭中產(chǎn)生的問題辛臊，會(huì)在之后自己婚姻關(guān)系中重現(xiàn)房交。
一旦童年在家庭中受的創(chuàng)傷未經(jīng)處理候味，總有一日會(huì)危及自身的婚姻。
（放牛娃的那些歲月）
3.?親密關(guān)系的重要性
你的親密關(guān)系伴侶尚胞，是來幫助你更加認(rèn)識(shí)自己笼裳，進(jìn)而療愈你的創(chuàng)傷粱玲，最終找回真正的自己，因此親密關(guān)系是我們通往靈魂的橋梁楔脯。
4.?絕對(duì)的愛是無條件的
通常我們?cè)谟H密關(guān)系中所謂的愛胯甩，事實(shí)上是伴侶的行為所帶來的滿足感，或?qū)τ谥匾泻蜌w屬感的需求木柬。
真正的愛是無條件的淹办，完全與任何情境和情境無關(guān)。從他人那兒獲取速挑，也非由他人的行為而出發(fā)，而是因?yàn)槟憔褪悄恪?/b>
一段關(guān)系的目的不是給予與接受彼此的愛翅萤，而是幫助你了解你自己就是一直以來所尋找的愛腊满。
如果不能接受別人現(xiàn)在的樣子碳蛋，或不讓他們走自己的路，那么就不是真的愛他們玷室。
我們只是想從他們身上得到滿足笤受，與他們建立親密關(guān)系的目的并不是為了愛感论，而是為了滿足自我小小的自私需求紊册。
（曾經(jīng)的稻田囊陡，現(xiàn)在的魚塘）
5.?生而為人的痛苦
這也是作者在親密關(guān)系中學(xué)到的最寶貴的一課：
就是你非常有必要用全新的心態(tài)來面對(duì)親密關(guān)系中浮現(xiàn)的痛苦撞反。除了小時(shí)候受到的創(chuàng)傷以外，我發(fā)現(xiàn)自己心中還有更深一層的痛——
生而為人的痛嘹害。
這種痛似乎是由孤獨(dú)感衍生而來的吮便。許多人都有過孤獨(dú)的感覺髓需，不管身邊有多少朋友和深愛的人都一樣。
就算情緒最穩(wěn)定的那些人微渠，也會(huì)有寂寞、無助檀蹋、絕望纳击、嫉妒和空虛的時(shí)候焕数。
（山間一處靜謐處）
6.?從內(nèi)部找尋自我需求
在生命中，我們?cè)缤碛幸惶鞎?huì)了解到识脆，真理“并不”在“外面”善已。
沒有人會(huì)滿足我們的需求，沒有人會(huì)讓我們快樂悉稠，也沒有人該為我們所受的傷負(fù)責(zé)艘包。
在外四處尋找之后想虎，我們終于了解到，我們所有生活經(jīng)驗(yàn)的因和果只可能存在于一個(gè)地方——我們的心中岂却。
（捕捉到一角夕陽）
7.?不要試圖扮演拯救者的角色
遇到問題時(shí)人經(jīng)常犯的大錯(cuò)誤：要解決問題躏哩，必須先跳脫問題的框架揉燃。
扮演拯救者的時(shí)候你雌，你以為自己可以想出辦法來解決所有的問題二汛，但事實(shí)上拨拓，拯救者本身也是問題的一部分渣磷。
因?yàn)檫@樣，所以你會(huì)相信世界上真的有受害者竟宋，他們?nèi)绻貌坏綆椭畏模蜎]辦法突破自身所受的限制。
這等于否認(rèn)了一個(gè)非常重要的可能性——每個(gè)人的心中都擁有他們所需要的所有事物蜗字。
其次挪捕，拯救者只不過是受害者所創(chuàng)造出來的人物争便。創(chuàng)造拯救者的目的滞乙，是為了逃避痛苦、感覺自己很重要亥贸，以及得到“正面”的反饋浇垦。
8.?如何解決問題男韧？
問題不能夠解決默垄，是因?yàn)槲覀冊(cè)诜浅Ｓ邢薜闹R(shí)來源中尋找答案此虑，卻不懂得運(yùn)用我們的想象力和直覺來突破問題的框架。
只依賴舊有的知識(shí)口锭，人們永遠(yuǎn)沒辦法成長——唯有吸收新知識(shí)才能成長朦前。
所有的問題介杆，其實(shí)都是經(jīng)過偽裝的禮物和寶貴經(jīng)驗(yàn)。
你也許已經(jīng)注意到了韭寸，每次妥善地解決問題之后春哨，你都能學(xué)到一些重要的東西，生活也變得更豐富了恩伺。也許你變得更自信赴背、更聰明晶渠，學(xué)會(huì)相信生命凰荚，或是發(fā)現(xiàn)了自己的一項(xiàng)天賦。
如果你沒有得到（或不懂得珍惜）一份禮物或?qū)氋F的經(jīng)驗(yàn)褒脯，往往是因?yàn)檫@個(gè)問題讓你失去的事物便瑟，是你不肯放棄的。
（一回家就冒傻氣的我）
種下想法憨颠，就得到行動(dòng)胳徽；
種下行動(dòng)，就得到習(xí)慣爽彤；
種下習(xí)慣养盗，就得到人格；
種下人格适篙，就得到命運(yùn)往核。?
