【起床時(shí)間】：4：20
【今日空腹體重】：53kg
【早餐】：白粥囤躁、橄欖菜
【中餐】：白飯、瘦肉湯、青菜
【晚餐】：湯飯凌节、湯圓
【加餐】：沒(méi)有
【喝水量】：350ml
【運(yùn)動(dòng)量】休息
【今天的心情】:良好
【今天的收獲】：
【今天的不足】：
【我的減脂/讀寫(xiě)目標(biāo)】：看視頻學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)
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