能量復(fù)盤：
這一周過的非常忙碌和累舞痰，但我卻發(fā)現(xiàn)我的抗壓抗累的能力增加了弃酌。雖然比較疲憊氨菇，但沒有之前的那種垮掉的感覺儡炼，也沒有之前那種硬挨著感覺了，內(nèi)心也不焦慮了门驾。身體素質(zhì)也感覺有了增強射赛，我感覺是今年的飲食調(diào)整和補充劑的應(yīng)用起了很大的作用多柑。尤其是補充劑的應(yīng)用奶是，讓我的情緒和心態(tài)都發(fā)生了積極的改變。之前的很多身體上的癥狀也大多數(shù)是屬于情緒軀體化的一種表現(xiàn)竣灌，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)及對大腦的調(diào)整聂沙，這些難受的感覺也隨之消散了。
1.每天三件事：
飲食：飲食盡量保持了低碳飲食初嘹，但沒有很具體的記錄下來及汉。
運動：堅持了兩天慢跑一公里。
寫作：只有一篇復(fù)盤屯烦。
2.學(xué)習(xí)
讀書：《食物與情緒》繼續(xù)讀這本書坷随，感覺沒讀的地方變薄了。
課程：一節(jié)情緒治療課驻龟。
3.父母：本周父親住院做了一個小手術(shù)温眉，我在手術(shù)當天趕到醫(yī)院，陪伴父親渡過了前三天最難受的時候翁狐。后面由媽媽接上了班类溢。看到父親的治療差不多不太用人的時候露懒，我才安心的交給媽媽闯冷。弟弟也是忙前忙后，非常辛苦懈词。但好在非常順利蛇耀，今天給爸媽打電話，父親已經(jīng)能夠下床了坎弯。陪伴父親的前兩天沒怎么睡覺纺涤，但回到家后睡了一個小時的下午覺，就感覺自己恢復(fù)過來荞怒。
4.工作：周一到周三的工作非常忙碌洒琢，天天加班，讓我感到很疲憊褐桌，老公又出差了衰抑，沒在家。周四就去了醫(yī)院陪父親做手術(shù)去了荧嵌。所以呛踊，學(xué)習(xí)的時間大大減少砾淌，家務(wù)時間也少，陪孩子的時間也少了谭网。
5.親子：我感覺我家的孩子是世界上最好的孩子汪厨，非常懂事，貼心愉择，我們娘倆經(jīng)常說些悄悄話劫乱，也經(jīng)常互相支持一下锥涕。本周孩子考試衷戈，但考試成績稍微有點下滑，可是孩子很快就調(diào)整了心態(tài)层坠，高高興興的復(fù)習(xí)努力去了殖妇。當然，最近兩周我也給孩子添加了補充劑破花，幫助大腦記憶谦趣，補充消耗，效果不錯座每。
6.其他：
這段時間可謂是漲本事了前鹅，本來感覺車技不行，結(jié)果最近老公不在家尺栖，我趕著去另外一個城市上課嫡纠，照料父母，每天五十公里上下班延赌，全是我一個人開車除盏，感覺車技大大提高，厲害了挫以。哈哈??者蠕。
7.娛樂：陪父親住院的這三天，空閑的時候也沒別的事情掐松，就是看網(wǎng)文踱侣，最近看到一本很有意思的網(wǎng)文《臨淵行》，作者去年寫的《牧神記》可惜太長了大磺，我沒耐心看完抡句。今年寫的這本更有意思，所以看的津津有味杠愧。娛樂節(jié)目是沒有時間看了侮腹，電視劇掃到身邊網(wǎng)友推薦的韓劇《哲仁皇后》胚委，據(jù)說是根據(jù)《太子妃升職記》改編的滔迈，據(jù)說不錯玖姑，但實在沒有時間毁腿，還沒看。
2020年的初始，因為疫情，感覺時間是何等的漫長姿骏，2020年的最后，感覺時光飛逝斤彼，總感覺時間不夠用的分瘦。可是畅卓，無論自己感覺的快或者是慢擅腰，時間一直就在那里，不緊不慢的滴答前行翁潘。變化的只是我們的心態(tài)和我們規(guī)劃管理自己的能力而已呀。
2021年又是新的開始歼争，比起2020年來拜马，我的目標更加清晰且唯一，相信2021年我會實現(xiàn)自己的目標沐绒，完成自我升級俩莽。為此，我做了新年計劃乔遮，總體的規(guī)劃已經(jīng)完成扮超，但還有些事情沒有完成拆解變成每日事項。書單有了方向蹋肮，但具體的書目還沒有全部整理好出刷，希望接下來的這一周，有時間讓我完成這件事坯辩。
雖然現(xiàn)在還是三九嚴冬馁龟，但我的內(nèi)心已是春暖花開，用更好的自己去迎接更美好的未來漆魔，一起加油吧坷檩。
