最近黎侈，看著自己的大肚子察署，真的很感嘆，減肥難峻汉。今天談?wù)劮逝帧?/p>
隨著贴汪，人民生活的提高，而智能化的普及休吠，人們吃得越來(lái)越多扳埂，而動(dòng)得越來(lái)越少。肥胖越來(lái)越多蛛碌。
肥胖一多聂喇，身體的疾病就出來(lái)，什么脂肪肝呀，什么高血糖呀希太。
面對(duì)這些肥胖病克饶，只有減肥，然說(shuō)起容易做起難誊辉。
減肥難矾湃，難在堅(jiān)持。
減肥是個(gè)持久戰(zhàn)堕澄，肥胖不是一天造成的邀跃，同樣減肥也會(huì)是個(gè)持久戰(zhàn)。不管是運(yùn)動(dòng)減肥蛙紫，節(jié)食減肥拍屑，還是針灸什么的，都需要很長(zhǎng)時(shí)間坑傅。需要很長(zhǎng)時(shí)間改變自己的生活習(xí)慣僵驰。改變自己以前養(yǎng)成的工作習(xí)慣本身就很痛苦，何況長(zhǎng)期改變唁毒，這不喜歡的習(xí)慣蒜茴。
怎么減肥。
第一浆西，樹(shù)立心態(tài)粉私。
既然減肥是持久戰(zhàn)，那么近零，就要樹(shù)立诺核，打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。只有把困難準(zhǔn)備足秒赤，發(fā)生困難的時(shí)候猪瞬，才能認(rèn)為沒(méi)有什么大不了的，很正常入篮。
第二陈瘦，培養(yǎng)興趣。
無(wú)論干什么潮售，只有興趣才能堅(jiān)持久痊项，比如減肥相關(guān)的事情。也可以培養(yǎng)興趣呀酥诽，如飲食鞍泉，想想怎么合理飲食。怎么吃在才科學(xué)肮帐。慢慢就會(huì)有興趣咖驮。而鍛煉身體边器，也可以培養(yǎng)興趣。慢慢成就成興趣托修。
可以裝興趣忘巧。想想繼續(xù)肥胖下去，穿不上合適的衣服睦刃。不如裝著喜歡砚嘴，慢慢就會(huì)有興趣。
第三涩拙，不要給自己太多壓力际长。
難以堅(jiān)持的原因，就是給自己太多壓力兴泥，不科學(xué)的目標(biāo)工育。合理制定目標(biāo)，甚至目標(biāo)可以定得低點(diǎn)搓彻，這樣就有信心翅娶。沒(méi)有挫折感。就能堅(jiān)持好唯。
減肥難，難在堅(jiān)持燥翅。只要我們相信付出會(huì)有回報(bào)骑篙，堅(jiān)持不懈的做一件事，就一定能得到自己想要的結(jié)果森书。
