薛振琴? 暑期挑戰(zhàn)21天約練? 總共約練第17次? 2021.08.13
? ? ? ? 今天早上6點(diǎn)整的約練街氢，被小度的整點(diǎn)報(bào)時(shí)吵醒了扯键。一下子就想起來有約練。進(jìn)入約練房間后珊肃，肖老師和史老師已經(jīng)在房間里了荣刑。時(shí)間剛剛好。
? ? ? ? 本次約練伦乔，我選擇了做來訪者厉亏。史老師先確定了稱呼，再確定咨詢的時(shí)長(zhǎng)烈和，然后確定咨詢師的職業(yè)操守——保密原則叶堆。? 接著探討今天要咨詢的目標(biāo)。
? ? ? ? 在約練的過程中斥杜，咨詢師給我最大的感受就是特別穩(wěn)虱颗。咨詢師慢下來的時(shí)候，我也就有了訴說和思考的余地蔗喂。有時(shí)候也會(huì)碰到急于表達(dá)自己的咨詢師忘渔。史老師都是等我說，用傾聽技術(shù)缰儿，共情技術(shù)畦粮，具體化技術(shù)，用評(píng)量表技術(shù)乖阵，贊美技術(shù)宣赔，反饋技術(shù)，總結(jié)概括技術(shù)瞪浸，還有假設(shè)問句儒将，關(guān)系問句等等。讓我在訴說的過程中覺察自己对蒲。史老師還有一個(gè)方面做的特別好钩蚊。就是正向的表達(dá)，肯定蹈矮，贊美比較多砰逻。
? ? ? ? 在整個(gè)咨詢過程中，史老師做了四次總結(jié)泛鸟。每一次總結(jié)都貼切而又正向蝠咆。給我賦能，讓我不時(shí)地感受到自己是有力量的北滥。也感覺自己能把問題解決好刚操。約練結(jié)束闸翅，自己感覺好了很多。感謝史老師和肖老師給我的陪伴赡茸。
