走出8大誤區(qū)姑廉，提升自律力桥言。告訴我們自律是存在常見誤區(qū)的葵礼，其實它是一種能力鸳粉，并且可以提升届谈。
一艰山、課程筆記這次分享會對您觸動最大的三個點是什么？
1摔吏、自律是用來解決問題的征讲，并且是解決問題的第一步诗箍；
2扳还、自律是一種能力，是有意識的（推遲滿足感）、尊重現(xiàn)實（直面現(xiàn)實）俏让、承擔責任（這是我的責任）首昔，并且把痛苦轉化為快樂的能力勒奇。自律不等于堅持巧骚，不等于約束劈彪，它是幫助我們解決問題的能力沧奴，是一個媒介滔吠，如果能用好這個工具，我們會把問題解決翰舌，會收獲快樂灶芝。
3夜涕、fact模型：推遲滿足感女器、直面現(xiàn)實驾胆、承擔責任、承諾改變入桂、采取行動抗愁。積極主動和自律是相輔相成的蜘腌，要做到自律必須要積極主動撮珠，因為要分離小我客觀的面對現(xiàn)實去采取心動解決問題芯急，而自律會讓積極主動更提升一層绷柒。自律的能力會讓你解決更多的問題獲得正面的反饋废睦，從而達到良性的循環(huán)嗜湃，讓自己持續(xù)成長购披。
二刚陡、您覺得自己以前哪些認知被更新了筐乳？
1、自律不是堅持蝙云，在海比特訓練的時候我給自己設定了每天復盤的習慣，為了讓自己能夠回復每日的行動后收獲股淡，但是中間有中斷唯灵，我覺的自己沒有完全的去堅持早敬，所以沒有做到自律。
2镰矿、自律不是評價秤标。我會聽到這樣的評價：“你看西西做這個你堅持不下去苍姜，你做不到自律衙猪。我會給自己這樣的評價垫释；”天哪撑瞧，我連早睡早起都堅持不了预伺，我真是一個沒有耐力酬诀，不是一個能做到自律的人“料滥。不管是自己還是別人葵腹，我會收到別人對我的評價，還有我時常對自己的評價爷怀，這樣的評價會讓我更加的沮喪运授，我不能堅持吁朦，不能做到自律，連自己都管不住，我是一個失敗的人。
3熬甚、自律不是約束乡括∷谂校”你每天要完成多少多少條任務档礁，完不成我就得給你規(guī)定呻澜，你自己沒有辦法約束你自己羹幸，那就只能我來給你規(guī)定任務了栅受，完成不了的話就干嘛干嘛屏镊，沒有自律就沒有自由“而芥，我有聽到別人給我講這句話棍丐，每次聽到這些話的時候和上一條一樣我真是懊惱為什么我不能做到歌逢，自律真的是一定要干嘛干嘛嗎秘案？
給我的新認知
可能自律包含了堅持踏烙、約束讨惩、評價但是一定不是僅僅這些內容荐捻，它可能是很多依然堅持去評價去約束自己活著別人的武器，但是我自己知道它是來幫我解決問題的魂角。它是一種能力野揪，并且結合fact模型可以解決我這幾天讓我崩潰的問題斯稳，雖然我還沒有寫下來挣惰，但是腦海中經(jīng)過fact模型思考后的問題已經(jīng)有撥云見日的喜悅憎茂。
三唇辨、您如何把所學到的知識應用于生活中呢赏枚？
在fact模型沒有變成我思維習慣的時候凡辱，我已經(jīng)把模型記錄到每日攜帶的本子中透乾，并且把語錄記錄進去乳乌，當遇到解決不了的問題就搬出fact模型來解決汉操，知道它成為我的思維習慣磷瘤。
