? ? ? ? 其實(shí)我上課的時(shí)候感覺是很累的用僧。因?yàn)閮?nèi)視內(nèi)聽內(nèi)感的測(cè)試告訴我，我右前方聽不到辰如。所以我就決定不做筆記普监，用感的。但這樣一來我總結(jié)寫不了琉兜。不過用了第三種方法：借鑒伙伴們中我極有同感的部分凯正。歸納如下：
? ? ? 一早老師講自我價(jià)值，社會(huì)價(jià)值呕童，在自我價(jià)值比較低的時(shí)候就會(huì)向外尋求別人的認(rèn)可肯定漆际，來滿足自己價(jià)值感，當(dāng)沒有自我的時(shí)候還是感受不到自己真正的價(jià)值夺饲，這是我以前的模式〖榛悖現(xiàn)在我知道我自己的價(jià)值在哪里，自我認(rèn)可往声，自我肯定擂找，接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也接納自己的缺點(diǎn)浩销，會(huì)輕松很多贯涎。（駱）
? ? ? ? 我們內(nèi)心都住著一個(gè)小孩，潛意識(shí)一直在保護(hù)他慢洋，當(dāng)內(nèi)心力量不夠強(qiáng)大的時(shí)候潛意識(shí)保護(hù)你的方式就是外求塘雳，推動(dòng)著你尋找保護(hù)殼陆盘，當(dāng)內(nèi)心充滿力量和感恩的時(shí)候，它保護(hù)你的方式就變成內(nèi)求败明，讓你遠(yuǎn)離傷害自己的方式隘马！路有不同，一念之間Ｆ薅ァ（張)
? ? ? 自我價(jià)值酸员，自尊，自己尊重我自己讳嘱，尊重我本來的樣子幔嗦，尊重我真實(shí)的感受、尊重我的決定沥潭，言行邀泉，尊重我成為一個(gè)獨(dú)立的生命的獨(dú)特，也尊重我隨帶的恐懼叛氨，尊重所有愛的力量呼渣，尊重自己內(nèi)心的渴望，尊重自我認(rèn)知的一小部分不足寞埠，尊重我自己的渺小屁置，尊重我自己的成長(zhǎng)歷程，自我尊重仁连，用尊重的心尊重自己蓝角，由此尊重他人，尊重世界饭冬，我不尊重自己的一切使鹅，總是自我否定，自我評(píng)判昌抠，自我指責(zé)患朱，自尊就會(huì)受傷，內(nèi)在幸福感的源頭無法好好的感知炊苫。自愛裁厅，自己愛自己，自己用全然的侨艾，無條件的愛給予自己力量执虹，給予自己無論多少人也無法直達(dá)患處的給自己愛的那份需要的愛，在冰冷的世界中唠梨，自己擁抱自己袋励，自己陪伴自己，更重要的，是懂自己茬故，懂我的冷暖溫盖灸，懂我自己要的愛，要的生命品質(zhì)均牢，要的美好糠雨，是什么，該如何好好的愛自己徘跪，在未來的，好好的陪伴自己這份愛的需要琅攘，愛的力量和內(nèi)在里愛的流動(dòng)垮庐。自信，相信自己可以拿到我所需要的那份力量坞琴，相信人本具足的力量哨查，我本喜悅的那份感覺，相信我可以有更多的可能剧辐，相信我自己在照顧好自己上可以一點(diǎn)點(diǎn)再靠近一點(diǎn)點(diǎn)寒亥，再多給自己一些愛，力量荧关，去成長(zhǎng)溉奕，穿越。相信生命練習(xí)的不同忍啤，相信我能擁有想要的幸福目標(biāo)加勤。2.自我價(jià)值和社會(huì)價(jià)值窟感，自我價(jià)值能否實(shí)現(xiàn)仑濒，取決于有沒有那個(gè)自我，有沒有把那個(gè)真正帶著愛的自我好好的活出來衩匣，自我感覺是不是始于生命需要的源動(dòng)力未檩，愛戴尸。社會(huì)價(jià)值如果不高，自我價(jià)值如果也不足冤狡，會(huì)否定孙蒙、評(píng)判、抱怨筒溃、指責(zé)马篮。自我價(jià)值感受到力量，有自尊自愛自信怜奖，內(nèi)在感覺好浑测，內(nèi)在感受到愛，真實(shí)的遵從自己內(nèi)心，成為愛迁央，社會(huì)價(jià)值掷匠，是用自己需要的方式去表達(dá)愛而已。內(nèi)在會(huì)更喜悅岖圈，給出的社會(huì)價(jià)值也會(huì)是喜悅的讹语，而不是被動(dòng)的。3.尊重蜂科，我學(xué)會(huì)尊重自己的心顽决，尊重自己的特質(zhì)，我被自己好好的尊重导匣，感受好才菠。我也就可以以我被對(duì)待自己的方式去尊重她人，我?guī)е８９倍ǎ吹讲煌撤茫蝗フZ言干預(yù)，不去行為干預(yù)缓待，尊重他人內(nèi)在發(fā)展的道路蚓耽，我愿意深深的祝福。如果需要旋炒，我在步悠。（玉春）
? ? ? ? 今天對(duì)自我價(jià)值有了更清晰的認(rèn)知，并且區(qū)分了它與社會(huì)價(jià)值的區(qū)別国葬，每個(gè)人活著贤徒，都需要先認(rèn)清自我價(jià)值，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值汇四，愛滿自溢接奈，那么，所體現(xiàn)出來的社會(huì)價(jià)值是真實(shí)的通孽，甚至不需要被認(rèn)可序宦，因?yàn)樗旧砭筒恍枰换仞佇畔ⅲ瑑r(jià)值就穩(wěn)穩(wěn)的立在那兒背苦。
? ? ? 每一個(gè)生命從開始形成的那一刻起互捌，就本自具足，5000次的肯定才能形成一個(gè)自信行剂，而一個(gè)健全的人格秕噪，想擁有幸福快樂的人生厚宰，自信是基礎(chǔ)腌巾，然后建立起來的自尊和自愛與自信一起遂填，為活出自己的人生奠定夯實(shí)的根基。（葉）
? ? ? 1澈蝙、在探尋自我的道路上一點(diǎn)點(diǎn)地踏踏實(shí)實(shí)地向前走吓坚。看到一個(gè)真相和自己的一個(gè)固有模式灯荧。如果從生命最初開始礁击，在家庭里沒有吸收到足夠的接納、肯定和關(guān)注時(shí)逗载，就會(huì)跨越家庭里的關(guān)系去外尋哆窿，當(dāng)外面的某個(gè)人或某個(gè)環(huán)境恰好能夠滿足這個(gè)感覺時(shí)，就會(huì)升起去和他和那個(gè)環(huán)境在一起向他們?nèi)ヒ男袨楹驮竿赫辏@慢慢會(huì)形成一個(gè)固有模式更耻，在缺失感來臨時(shí)，無法把信任給到家人或近旁人捏膨，往遠(yuǎn)方尋。只是當(dāng)越過父母關(guān)系或第一份依戀關(guān)系食侮，去外尋時(shí)号涯，卻很難彌補(bǔ)內(nèi)在里的缺失感，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候锯七，那是我們內(nèi)在的投射链快，對(duì)面的人不是真的他，而是我們把他當(dāng)成了讓我們有缺失感的那個(gè)人眉尸，所以往往很難實(shí)現(xiàn)域蜗。破解之道，去正視內(nèi)心里的缺失感噪猾，接納它霉祸，用各種方式釋放掉那些在親密關(guān)系里阻礙愛流動(dòng)起來的淤堵情緒，讓這些情緒背后的愛流轉(zhuǎn)過來袱蜡。這是一條艱辛又需要過程的路丝蹭。
2.生命最初的那些對(duì)愛、接納和尊重的缺失感坪蚁，形成“我是沒有資格獲得（他／她）的愛的奔穿，我是不重要的，我是沒有能力獲得愛的敏晤，我不相信我可以獲得愛贱田，他／她不可靠不值得我信任∽炱ⅲ”這樣的自我意識(shí)男摧，拉低一個(gè)人的自我價(jià)值感，讓一個(gè)人陷入低自信、低自尊彩倚、低自愛的價(jià)值感中筹我，拿不到足夠的力量好好地活在當(dāng)下，面向未來帆离。
3.提升自我價(jià)值感的方法和技術(shù)有很多蔬蕊，用了嗎？用了多少哥谷？我頭腦中第一反應(yīng)出來的是自我肯定岸夯，興趣愛好通過肯定贊賞逐漸變成能力，而從能力到自信们妥，需要經(jīng)歷5000次的肯定猜扮，我每天給到自己的是肯定還是否定？問問自己的內(nèi)心就知道答案监婶。你接受自己?jiǎn)崧糜繍圩约簡(jiǎn)幔績(jī)?nèi)心的猶疑提示我惑惶，我給自己的肯定遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠煮盼。我要父母、先生带污、孩子僵控、公婆、老師鱼冀、朋友甚至路人的肯定和認(rèn)可报破，卻獨(dú)獨(dú)忘記了從自己這里要認(rèn)可，而沒有我自己的認(rèn)可千绪，外面多少人的認(rèn)可都只是遠(yuǎn)水充易，解不了我的近渴。
4.不接納自己翘紊，不愛自己蔽氨，對(duì)著別人說多少遍“我接納你，我愛你”都是假大空帆疟，不真實(shí)不流動(dòng)的鹉究。接納孩子，從接納自己開始做起踪宠，愛孩子自赔，從愛自己做起，就從此刻起柳琢，更多地止語至行绍妨，覺察润脸、面對(duì)、接受他去、前行? (富)
? ? ? ? ? 自我模塊學(xué)習(xí)的第二天毙驯，繼續(xù)燒腦中，早上老師讓我們想出人生最有價(jià)值的事灾测，也就是最能體現(xiàn)自我價(jià)值的事爆价，其中兩個(gè)同學(xué)介享，感觸很大媳搪。自我價(jià)值來自于自尊铭段、自信、自愛秦爆。真正擁有自我價(jià)值的人是不需要通過外在來證明的序愚。只有自我價(jià)值低的才要向外需來，在乎別人的想法等限，怕被別人拒絕爸吮，通過幫助別人來獲得外在的評(píng)價(jià)從而來證明我是被需要的，我是有價(jià)值的望门。
? ? ? ? 自我價(jià)值高的情況則是愛滿自溢拗胜，自然而然地會(huì)有社會(huì)價(jià)值。
? ? ? 自我價(jià)值從哪來呢怒允？來源于自我認(rèn)知，自我認(rèn)知又來源于自我肯定锈遥，自我肯定又來自于不斷的做事中去獲得纫事，只有經(jīng)歷5000次的肯定才有自信。
? ? ? 從這我也得到啟示所灸，回家后要更加不吝嗇地給予孩子們肯定鼓勵(lì)在他們做事中的每個(gè)當(dāng)下看見他們丽惶，肯定他們，為他們樹立信心爬立，那么孩子們幼小的心靈就會(huì)慢慢滋長(zhǎng)出“我行的”自我價(jià)值的種子便子便會(huì)在他們心間生根發(fā)芽钾唬，那么長(zhǎng)大后他們便是一個(gè)“自我價(jià)值高，內(nèi)心充盈”的生命個(gè)體侠驯。那么外界的誘惑抡秆，評(píng)價(jià)對(duì)他們而言無足輕重，愛滿自溢的生命狀態(tài)將是多么喜人的狀態(tài)吟策。（如）
? ? ? ? 沉浸于課堂儒士，慢慢吸收，細(xì)細(xì)體會(huì)檩坚，覺知自我着撩，回歸真實(shí)诅福。越懂得愛自己，越懂得尊重拖叙、接納自己氓润，也就越懂得如何愛別人，尊重別人薯鳍，接受別人和自己不一樣咖气，接受不可能所有的人都喜歡我、愛我的現(xiàn)實(shí)辐啄，但這無損我對(duì)自己的愛和評(píng)價(jià)采章。我在自己的事上盡100%的力，并承擔(dān)100%責(zé)任壶辜，尊重別人的事悯舟，順應(yīng)老天的事。越真實(shí)砸民，越輕松抵怎，也越有力量，這份力量柔中帶剛岭参。
“尊重別人反惕，不是把尊重給了別人，而是向別人呈現(xiàn)你的尊重演侯。越多地呈現(xiàn)你的尊重姿染，你就越成為尊重本身，你尊重的是你自己秒际⌒停”(明）
? ? ? ? 似乎一直在追求自己的社會(huì)價(jià)值，然而又沒為自己儲(chǔ)存多少的生命能量娄徊，于是挫敗闽颇、無力、自憐寄锐、不自信兵多，對(duì)自己全盤否定，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)橄仆，本末倒置了剩膘！不知道夯實(shí)真我價(jià)值，愛滿則溢沿癞，社會(huì)價(jià)值自然體現(xiàn)援雇。（華）
