巧用食物熱效應(yīng)局冰，奶蛋肉也能消耗卡路里
蛋白質(zhì)在消化過程中可帶來20%～35%額外熱量消耗吊洼。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的主要成分是氨基酸,與脂肪和碳水化合物相比,氨基酸很難在人體內(nèi)消化分解,因此,你需要消耗更多的能量來消化吸收它训貌。
所以,攝入足夠的蛋白質(zhì)可以提高新陳代謝率,令我們每天多消耗額外的卡路里。
【巧用食物熱效應(yīng)唧龄，奶蛋肉也能消耗卡路里】
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