一日三餐吨枉，我們每天要面對(duì)各種各樣食材混埠。每個(gè)人身體所需也各有不同，我們?nèi)绾芜x擇適合自己的食材至關(guān)重要鹏浅。
下面小編就帶領(lǐng)大家認(rèn)識(shí)一下各種食材的食用價(jià)值嗅义。
今天我們來說一說洋蔥
食用價(jià)值
洋蔥是非常普通的廉價(jià)家常菜。
其肉質(zhì)柔嫩隐砸，汁多辣味淡之碗，品質(zhì)佳，適于生食季希。
洋蔥營養(yǎng)成分十分豐富褪那，富含鉀幽纷、維生素C、葉酸博敬、鋅友浸、硒，及纖維質(zhì)等營養(yǎng)素偏窝，更有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A收恢。
處理洋蔥
因?yàn)橹嘈晾保覀兠看吻械臅r(shí)候最頭疼辣眼睛祭往。我們可以嘗試一下冷凍洋蔥或在水中進(jìn)行料理派诬。
據(jù)說洋蔥還具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
1、預(yù)防癌癥
2链沼、維護(hù)心血管健康
3默赂、刺激食欲，幫助消化
4括勺、殺菌缆八、抗感冒
5、洋蔥對(duì)“富貴病”有很好的預(yù)防
那哪些人不適合食用洋蔥呢疾捍！
⒈患有皮膚病的病人不宜吃洋蔥奈辰。
⒉患有眼睛類疾病的人不能吃洋蔥。
⒊患有腸胃疾病的病人不能吃洋蔥乱豆。
