? ? ? ?大家從小都經(jīng)常聽一句話拆檬，“早睡早起身體好”，“早起的鳥兒有蟲吃”妥凳，但是隨著長(zhǎng)大以后竟贯，越來越發(fā)達(dá)的科技，特別現(xiàn)在的手機(jī)逝钥，爆炸多的信息屑那，讓我們時(shí)時(shí)刻刻都不會(huì)“無聊”。逛逛淘寶艘款，刷刷朋友圈持际，玩玩王者榮耀，時(shí)間過得真的很快哗咆。你總是說要早點(diǎn)睡蜘欲，可是總是睡的那么晚。似乎每天都要到12點(diǎn)晌柬，一天的尾巴姥份，才安靜的躺下郭脂。第二天，急急忙忙的洗刷之后澈歉，就奔入趕地鐵的大軍中了展鸡，又開始很繁忙的一天。
? ? ?我在前一段時(shí)間也是這樣的埃难，急急忙忙莹弊，晚睡晚起，天天說要早起涡尘，一到睡覺就開始玩手機(jī)箱硕。后來學(xué)乖了，9點(diǎn)40后不碰手機(jī)悟衩，把手機(jī)拿去充電剧罩，然后寫寫日記，就開始睡覺了座泳。因?yàn)樗迷缁菸簦云鹪缇筒辉偈且患y事了，變得非常的簡(jiǎn)單挑势。
? ? 然后談?wù)勥@幾天早睡早起的感覺吧镇防。真的有點(diǎn)好多。
1.早睡早起的話潮饱，心情特別輕松来氧，所以一大早起床感覺自己自己神清氣爽。?
2香拉、全世界還沒睡醒啦扬，靜謐中聽見鳥鳴。如果附近體育場(chǎng)凫碌，還可以跑去健身跑步
3扑毡、起床來得及做早飯，要知道早餐是特別重要的
4盛险、可以寫晨間日記瞄摊，提早安排自己的學(xué)習(xí)和工作
5、還可以洗個(gè)頭苦掘，不然一到早上頭發(fā)都亂了换帜！
相反如果，晚睡晚起鹤啡，起床后惯驼，上班要遲到，你心里會(huì)有無數(shù)匹草泥馬奔騰而過揉忘。
早睡早起可以讓你心情變得更美麗跳座，變得更從容，但是很多小伙伴就會(huì)喊了泣矛，臣妾做不到啊疲眷。
? ? ? 嗯，對(duì)于這種人您朽，其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是狂丝，晚上到了點(diǎn)，遠(yuǎn)離一樣?xùn)|西哗总，就是手機(jī)和電腦几颜，不管你用什么辦法，到了10點(diǎn)讯屈，請(qǐng)把手機(jī)拿遠(yuǎn)點(diǎn)蛋哭，不管你是靜音還是關(guān)機(jī)，反正不要出現(xiàn)在你手能碰到的地方涮母，然后閉眼上床就行了谆趾。
有的人會(huì)說，工作沒做完叛本，那你可以早上早點(diǎn)起來沪蓬，然后你還要總結(jié)一下，能不能提高效率来候。
? ? 早睡早起這個(gè)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單跷叉，但是能很大程度的改善你的生活品質(zhì)和狀態(tài)。所以這個(gè)習(xí)慣請(qǐng)一定要養(yǎng)成哦营搅，絕對(duì)會(huì)讓你受益匪淺的云挟。
