推遲小我滿足感
推遲小我滿足感
推遲小我滿足感
自從真自由第1課之后闻察，我一遇到什么問題琢锋，腦海里就出現(xiàn)無數(shù)個這句話，然后我就能解決問題了嗎钉嘹？
NO鲸阻！我的小我不開心了，怎么辦仆潮，軟硬兼施的哄唄！
情緒是迷霧
在遇到問題和解決問題之間的關(guān)鍵階段揍堰，小我是最容易產(chǎn)生負(fù)面情緒的嗅义。而倘若一個人的總能量是固定的，產(chǎn)生的負(fù)面情緒就會消耗能量蝙眶，導(dǎo)致自身激發(fā)理性的能量不夠褪那，看不清問題，從而無法解決友浸。
所以偏窝，有時并非我們沒有能力解決問題武学，而是被情緒蒙蔽了雙眼火窒。
我觀察到一個現(xiàn)象驮肉，在永澄老師的答疑環(huán)節(jié)上，很多伙伴提出問題時曲掰，多會帶有挫敗奈辰、失望、恐懼吊趾、苦惱能負(fù)面情緒瑟啃，等永澄老師給出解答后，這些伙伴明顯緩解了很多屁奏，甚至找到了解決辦法错负，我也是如此。
當(dāng)真永澄老師的三兩句話就能分分鐘解決我們的問題嗎折联？當(dāng)然识颊，我是非常認(rèn)可老師的能力，但我認(rèn)為在當(dāng)下清笨，老師發(fā)揮的最大作用是幫我們吹散了情緒的迷霧镰踏，釋放了理性的自己。
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情緒是偏差
情緒無處不在跌帐，可是情緒是怎么來的呢？
對于當(dāng)下或即將到來的事谨敛，我們的內(nèi)心或是潛意識，其實都早有算盤最仑。但無論是小我的趨利避害炊甲，或是自我的向往美好，我們都期待事情如算盤中的發(fā)展順利吟吝，甚至有更好的結(jié)果颈娜。
但“理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感”蛹磺，沒有問題就不是真實的人生同仆。那么期待和現(xiàn)實之間一定會有偏差，無論這偏差是大是小鳖轰，都可以瞬間點燃小我的情緒扶镀。
情緒是鑰匙
上面說到了情緒猶如迷霧臭觉，可以遮擋你看清問題的雙眼蝠筑，而正是這迷霧（想起了2007年那部科幻驚恐片揩懒，結(jié)尾的無助簡直就是黑洞），深深包裹著我們臣镣，消耗著能量，束縛了理性的自我忆某。
可當(dāng)我們意識到情緒時，我們是否可以反推呢：情緒來源于期待和現(xiàn)實的偏差癞埠，而這偏差正是問題存在的本身聋呢。任何情緒背后都有其積極意義，所以當(dāng)我們出面負(fù)面情緒時通铲，我們就可以判定“問題出現(xiàn)了”喂窟，這其實是情緒的另外一個積極作用：
情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙。
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情緒是宣戰(zhàn)
說了這么多關(guān)于情緒和問題之間的關(guān)系碗啄，不解決就是空談稳摄。永澄老師給出的短期解決辦法簡單可行，問自己兩個問題：
1胆描、我的期待是什么仗阅？
2、我的現(xiàn)狀是什么短绸？
對于期待我們可以口若懸河說個不停筹裕，在《自控力》中有這樣的觀點：有時候，大腦會對能完成目標(biāo)的可能性感到興奮证逻，它錯把可能性當(dāng)成真正完成了目標(biāo)抗斤≌筛溃可對于事實扯罐，我們慢慢不知從哪些維度說起烦衣，除了因為恐懼和擔(dān)憂，我們有時并不清楚事實的定義：
事實秸歧，就是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在衅澈。
這兩者之間的偏差，就是我們解決問題的方向经备。而至于你想要如何解決部默，就取決于你的標(biāo)準(zhǔn)，畢竟你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定了你的選擇纷闺。
魯迅先生說：真正的勇士敢于直面慘淡的人生份蝴，敢于正視淋漓的鮮血。
你問我怕不怕浸卦，我怕案糙，可我無路可退，即使是恐懼，我也要帶著恐懼前行撒穷！
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真正的自由
永澄老師對于自由給出了兩種狀態(tài)：
1、free to禽笑。積極的自由，主動的自由佳镜，簡單來說就是想干啥干啥求泰。
2、free from啊掏。消極的自由，否定的自由迟蜜，簡單來說就是不想干啥就不干。
可哪一個才是真自由呢髓霞，對于這個困惑畦戒，我們小組之間展開了討論：
對于討論內(nèi)容兢交，小結(jié)幾點：
1、自由包含free to+free from酪穿，但這個過程需要自律，才能達到真正的自由晴裹。
2、自律是一種能力只磷，需要可以訓(xùn)練泌绣，沒有捷徑。
3元媚、承擔(dān)責(zé)任其實也是一種自由，基于我們的選擇炭晒，而選擇來源于標(biāo)準(zhǔn)甥角。
總結(jié)來說，就是永澄老師給出的核心信念：
想做什么就做什么震束，對我們來說會更簡單驴一，可以無所顧忌的釋放情緒和欲望；可不想干什么就不干什么肝断，也許就沒那么簡單了驰凛。知乎上有這樣的問答：
問：你對自由的理解是什么？
答：說“不”的能力趣钱。
這里的“不”不僅僅是對他人說胚宦，也是對自己說。對自己的負(fù)面情緒說不井联，對自己的欲望說不您旁，對自己的懶惰說不，想想都不簡單蚕脏。
在學(xué)習(xí)真自由期間侦锯，我明顯感覺到難于“分身術(shù)訓(xùn)練營”。正如瑤瑤所說尺碰，自律的訓(xùn)練已經(jīng)到了心智階段挣棕，是一種“精進”。
如何做到？別無他法两曼，刻意訓(xùn)練悼凑。
