第八個(gè)十天，讓我們來關(guān)注健康與康復(fù)嗜逻。肉體是心靈的延續(xù)涩僻，心靈是核心自我的延續(xù)，核心自我是精神之源的延續(xù)栈顷。要獲得康復(fù)逆日，必須由精神開始，帶領(lǐng)身體的康復(fù)萄凤。
練習(xí)方法
練習(xí)頻次：每日一次（這邊減少了練習(xí)次數(shù)是因?yàn)樾枰鲆恍┢渌氖虑椋袟l件的話還是早晚各一次比較好）
目標(biāo)時(shí)間：每次5-20分鐘
練習(xí)姿勢(shì)：舒適但不松懈
呼吸方式：腹式呼吸靡努，鼻子吸氣坪圾，嘴巴呼氣
練習(xí)內(nèi)容
第71天：放手分離感，完全融入精神之源中惑朦；告訴自己：“我就是精神兽泄，精神就是我⊙拢”想象自己與精神之間沒有任何障礙病梢，讓自己像重物沉入水中一般，陷入精神之源中梁肿。
第72天：身心不分離蜓陌。身體的健康要從思想的健康開始觅彰；寧靜的心滋養(yǎng)健康的身體，健康的身體支持寧靜的心护奈。
第73天：你的冥想練習(xí)非常重要缔莲，不只對(duì)你，更是對(duì)整個(gè)需要治愈的世界霉旗；加入偉大的治愈過程中，將充滿光的思想帶到這世界上蛀骇。
第74天：精神之源是光厌秒，你也是；想象一束金色的光從心輪向外擴(kuò)展擅憔，充滿全身鸵闪；試著感受光的力量，它將你與宇宙合二為一暑诸。
第75天：健康即是生命各個(gè)層面能量的平衡蚌讼；沖突是唯一的問題，而寧靜是唯一的解決方案个榕。
第76天：我們即精神之源篡石，這種意識(shí)能帶來寧靜與安全感；我們即精神之源西采，這種意識(shí)有巨大的康復(fù)作用凰萨；在安靜中，感覺生命的源頭械馆。
第77天：將你與你的肉體區(qū)分開來胖眷，你是精神之源；越靠近你的核心自我霹崎，你就越自然珊搀，也會(huì)越健康。
第78天：你的思想是由精神之源賦予的尾菇；學(xué)會(huì)寬恕你的身體境析，與它和平相處。
第79天：在過去的每一個(gè)時(shí)刻里错沽，身體都得到了重生簿晓；不要對(duì)過去的健康狀況緊抓不放，不把過去的疾病帶來千埃。
第80天：將身體看作思想的結(jié)合體憔儿，每種思想都是它的指揮者；用健康的方式思考放可，治療才會(huì)對(duì)身體起作用谒臼；積極驅(qū)逐“有毒害作用的思想”朝刊。
心得體會(huì)
生命是永無止境的（當(dāng)然不是說個(gè)人），精神也是無止境無邊界的蜈缤。將精神從身體中釋放拾氓，走進(jìn)精神之源。肉體是存在于精神之源之中的底哥，二者不該有隔閡和障礙咙鞍。向著本來的狀態(tài)邁進(jìn)，最原始天真的狀態(tài)趾徽，是健康续滋。精神真的是可以影響肉體的。就我自己而已孵奶，每當(dāng)壓力大工作忙的時(shí)候疲酌，肩頸就會(huì)痛；每當(dāng)心情不佳的時(shí)候了袁，就會(huì)沒有胃口朗恳。所以，要獲得健康载绿，最根本的是要有著正向積極的思維和精神引導(dǎo)粥诫。
已經(jīng)不想給自己找偷懶的借口了，就這樣吧卢鹦。
往期記錄
第一個(gè)十天臀脏，了解了一些簡單的冥想方法，初步養(yǎng)成冥想習(xí)慣（戳：《只要會(huì)呼吸冀自，就能做冥想》|十天記錄）揉稚；第二個(gè)十天，通過打敗“黑暗之狼”的主題練習(xí)熬粗，了解如何克服思想上的阻力搀玖，只有我們自己可以打敗我們自己（戳：《只要會(huì)呼吸，就能做冥想》|二十天記錄）驻呐。第三個(gè)十天灌诅，通過對(duì)寧靜的開發(fā)，讓我們的心靈和情感能夠得到滋養(yǎng)含末，帶來治愈（戳：《只要會(huì)呼吸猜拾，就能做冥想》|三十天記錄）；第四個(gè)十天佣盒，通往神秘時(shí)刻的道路挎袜，找到完美的那一刻，哪怕只有一秒鐘（戳《只要會(huì)呼吸，就能做冥想》|四十天記錄）盯仪。第五個(gè)十天紊搪，找到情感平衡的關(guān)鍵。（戳《只要會(huì)呼吸全景，就能做冥想》|五十天記錄）耀石。第六個(gè)十天，學(xué)習(xí)“相互作用律法”爸黄，這能夠幫助我們變成一個(gè)更自然化滞伟、更有意識(shí)的人。（戳《只要會(huì)呼吸馆纳，就能做冥想》|六十天記錄）诗良。第七個(gè)十天，練習(xí)“真正的寬恕”鲁驶。減少攻擊和抱怨，減少對(duì)他人的評(píng)判舞骆，使得自己的精神獲得成長钥弯，內(nèi)心獲得平靜。（戳《只要會(huì)呼吸督禽，就能做冥想》|七十天記錄 ）脆霎。
