GALA能量環(huán)：確定自己的目標(biāo)萎河，然后行動(dòng)荔泳，賦予意義蕉饼，最后在實(shí)踐中不斷調(diào)整修正。
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G（Goal 目標(biāo)）：給堅(jiān)持一個(gè)具體的方向和明確的理由玛歌，這是初心 -
A（Action 行動(dòng)）：進(jìn)行大量而持續(xù)的行為昧港，或因目標(biāo)而行動(dòng)，或因行動(dòng)而發(fā)現(xiàn)目標(biāo) -
L（Love 熱愛）：在行動(dòng)中產(chǎn)生熱愛支子，持續(xù)質(zhì)變创肥，收獲驚喜 -
A（Adjustment 調(diào)整）：階段性調(diào)整，戰(zhàn)勝倦怠值朋，修正方向叹侄，升級(jí)目標(biāo)
目標(biāo)：Goal
- 確定自己到底想要什么
- 將大目標(biāo)分解為階段性目標(biāo)
- 設(shè)定有挑戰(zhàn)但是可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)
- 找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的標(biāo)桿
- 成為別人的標(biāo)桿
- 把超越對(duì)手設(shè)為標(biāo)桿
- 把第一優(yōu)先級(jí)留給最重要的事情
一切改變的根源，來(lái)自我們大腦想要去改變昨登，所以在做任何事情之前趾代，先要讓大腦確認(rèn)這件事情是否很重要。
目標(biāo)不要設(shè)置太多丰辣，否則一個(gè)目標(biāo)出現(xiàn)問(wèn)題很可能引發(fā)破窗效應(yīng)撒强，進(jìn)而惡性循環(huán)。
跨界糯俗，斜杠青年尿褪，全棧工程師，首先先有一個(gè)精通領(lǐng)域得湘，然后再跨杖玲。專注于打造長(zhǎng)板，然后圍繞該長(zhǎng)板打造出專業(yè)木桶淘正。而且長(zhǎng)板的能力是可以遷移到其他板的摆马。
來(lái)一句雞湯：成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人并不多鸿吆。
行動(dòng)：Action
我們應(yīng)該做什么囤采？
- 認(rèn)清自己的現(xiàn)狀
- 做事情我們需要關(guān)注兩個(gè)問(wèn)題：做這件事情可以給自己帶來(lái)多少收益；這個(gè)收益是否可以積累惩淳。
- 去做有挑戰(zhàn)的事情蕉毯，走出生理和心理的舒適區(qū)，當(dāng)你走到更高的層次之后再回過(guò)頭看的時(shí)候認(rèn)知是不一樣的
- 每天HAIO（嗨喔）：
Health健康：運(yùn)動(dòng)思犁，健康和飲食代虾；Attitude心態(tài)：控制情緒，正能量激蹲，不抱怨棉磨；Input輸入，Output輸出
那么是不是就意味著不用做無(wú)用之事呢学辱，還是要認(rèn)清邊界乘瓤，該主題得到的30天認(rèn)知訓(xùn)練營(yíng)中有很好的解讀环形。
積極正向心態(tài)的培養(yǎng)方法是：從自己需要培養(yǎng)開始，從一次轉(zhuǎn)念開始衙傀，從一次不抱怨開始抬吟，從一次收獲正能量看是，從一次回歸內(nèi)心開始统抬。嗯嗯拗军，從現(xiàn)在開始。
衡量輸入是否有效的標(biāo)準(zhǔn)是是否進(jìn)行有效的輸出蓄喇。你現(xiàn)在有哪些輸出的渠道？
如何讓自己行動(dòng)起來(lái)
- 先考慮要不要做交掏，然后再去考慮怎么做到妆偏；當(dāng)你糾結(jié)要不要做時(shí)，那就去做盅弛。必要時(shí)钱骂，逼自己一把，立刻馬上開始挪鹏。
- 降低啟動(dòng)成本
- 啟動(dòng)前不要想著追求完美见秽，可以后續(xù)再快速迭代
- 創(chuàng)建自己的啟動(dòng)儀式，比如手環(huán)或者番茄鬧弄都可以
- 設(shè)置截止時(shí)間點(diǎn)讨盒，根據(jù)完成所需要的時(shí)間來(lái)設(shè)置截止時(shí)間解取，而不是最后的交付時(shí)間，否則你總是會(huì)拖到最后一刻
- 愿意付費(fèi)返顺，購(gòu)買動(dòng)力禀苦，付費(fèi)可以保證更好的質(zhì)量
- 玩一把堅(jiān)持當(dāng)鋪，類似的有很多累死挑戰(zhàn)金的應(yīng)用
- 把鉆戒丟過(guò)柵欄：別丟太遠(yuǎn)遂鹊，否則可能撿不回來(lái)振乏；鉆戒的分量要重，否則不想去撿
如何提升行動(dòng)效率
- 從HAIO四個(gè)方面制定量變到質(zhì)變的表秉扑，可以按月或者按周制定慧邮，每個(gè)方面控制在三項(xiàng)以內(nèi)，同時(shí)需要確定優(yōu)先級(jí)和核心計(jì)劃舟陆，而不是所有的平分時(shí)間
- 行動(dòng)中保持極致專注误澳，心流
- 充分利用碎片時(shí)間，充分利用串并行吨娜，隨時(shí)記錄零碎的靈感
決定我們是否脫穎而出的不是看了多少書脓匿，不是聽了多少演講，不是參加了多少培訓(xùn)宦赠，而是我們給這個(gè)世界輸出了什么陪毡。
做問(wèn)題的終結(jié)者米母，而不是問(wèn)題的傳遞者。（邊界是什么毡琉？）
過(guò)去的某一天積累和善行都將會(huì)作用于未來(lái)的所有作為铁瞒，未來(lái)你的伯樂(lè)很可能就是若干前你不經(jīng)意間提供幫助的那一位。（無(wú)用的事也許只是此時(shí)無(wú)用桅滋，局部無(wú)用全局有用）
熱愛：Love
二社四感：社交慧耍，社群；參與感丐谋，責(zé)任感芍碧，成就感，愉悅感号俐。
社交
你的朋友圈決定你的高度泌豆。如何與更優(yōu)秀的人建立聯(lián)系，情感賬戶吏饿，幫助別人踪危，交換價(jià)值。如何去做：
- 持續(xù)增加自身的那塊長(zhǎng)板猪落，讓自己成為細(xì)分領(lǐng)域的大牛
- 大牛需要的我愿意給
- 讓自己成為社群領(lǐng)袖
社群
社群是提升自己交換價(jià)值得好地方贞远。成為社群領(lǐng)袖后，你的交換值就成為了自己和整個(gè)社群。借力用力。
參與感
優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者都具備一個(gè)能力：讓別人認(rèn)為他很重要蚂四，來(lái)賦予對(duì)方更多的參與感鞠鲜。可以通過(guò)結(jié)識(shí)負(fù)責(zé)人來(lái)提升自己的參與感，同時(shí)要積極主動(dòng)。不是You can you up，而是you up you can擎勘。
責(zé)任感
要想獲得更多的參與感，不管是在公司還是社群颖榜，不管做什么棚饵，都需要把自己身上的責(zé)任感激發(fā)出來(lái)。
成就感
成就感可以通過(guò)小事情上的成功積累掩完，里程碑思維噪漾。關(guān)于獲得成就感，請(qǐng)注意且蓬，不管你做什么欣硼，需要可以輸出作品，并找到輸出渠道恶阴。輸出才能彰顯你的價(jià)值诈胜，才能收獲更多的成就感豹障。
愉悅感
培養(yǎng)愉悅感的有效方式是：間接愉悅感帶動(dòng)直接愉悅感，也就是利用可以產(chǎn)生愉悅感的事帶動(dòng)想要做的事焦匈。
如何實(shí)踐
圍繞自己的第一優(yōu)先級(jí)：
- 通過(guò)'在行'APP或其他方式約談相關(guān)的大牛
- 成為相關(guān)社區(qū)的一員血公，如堅(jiān)持星球，頭馬
- 主動(dòng)發(fā)言缓熟，主動(dòng)要求承擔(dān)更多的責(zé)任
- 嘗試組建自己的相關(guān)小社群
- 輸出自己的一件作品
案例
當(dāng)時(shí)之堅(jiān)持累魔，今日之熱愛。
婚姻：婚姻不能順其自然够滑，需要呵護(hù)垦写，最重要的是要肯花時(shí)間，創(chuàng)造生活的小情趣彰触，還得付出感情梯澜、創(chuàng)意和努力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題渴析。
育兒：堅(jiān)持自己的態(tài)度，堅(jiān)持親子閱讀吮龄，堅(jiān)持親子游戲俭茧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持把時(shí)間花在有趣的事情上漓帚。給于自由母债，創(chuàng)造環(huán)境，以身作則尝抖。
調(diào)整：Adjustment
堅(jiān)持周期包括：興奮期毡们，衰退期，倦怠期昧辽，重啟期衙熔，成就期，平靜期搅荞。
突破倦怠期的辦法：
- 困了累了红氯，就休息一下，然后繼續(xù)
- 給自己一個(gè)重新開始的機(jī)會(huì)咕痛，爬起來(lái)再戰(zhàn)
- 調(diào)整目標(biāo)痢甘，調(diào)整認(rèn)知，重新賦予意義
- 調(diào)整行動(dòng)茉贡，增加新鮮度
- 調(diào)整熱愛塞栅，讓二社四感成為堅(jiān)持能量站，可以跟《如何想到又做到》相結(jié)合
- 升級(jí)格局和目標(biāo)腔丧，快速的進(jìn)入一個(gè)領(lǐng)域放椰，然后迅速進(jìn)入更高層級(jí)作烟，站得更高看的更遠(yuǎn)
- 回顧GALA，與內(nèi)心對(duì)話庄敛，勿忘初心
融會(huì)貫通
堅(jiān)持俗壹，是你在努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中所留下的痕跡。
堅(jiān)持藻烤，是你做成一件事之后分享給別人成功的原因绷雏。
堅(jiān)持，是你在意義足夠大及足夠熱愛前行動(dòng)的過(guò)程怖亭。
初心為始涎显，堅(jiān)持為終。堅(jiān)持的本質(zhì)是踏實(shí)而認(rèn)真兴猩，是平和而專注期吓，是做出來(lái)的，而不是說(shuō)出來(lái)的倾芝。
當(dāng)定下目標(biāo)后讨勤，路人甲說(shuō)：切，就憑他晨另？
當(dāng)開始行動(dòng)后潭千，路人甲說(shuō)：咦，竟然開始了借尿。
當(dāng)行動(dòng)順利后刨晴，路人甲說(shuō)：唉，好像還可以哦路翻。
當(dāng)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后狈癞，路人甲說(shuō)：WOW，你看茂契，他就是行蝶桶。做好自己，質(zhì)疑自然消失掉冶，華為終端
四個(gè)過(guò)程都是需要在實(shí)踐的過(guò)程中不斷調(diào)整的莫瞬，而不是一塵不變，這樣這個(gè)GALA環(huán)才能流動(dòng)郭蕉，4個(gè)過(guò)程才能相互促進(jìn)疼邀，形成正螺旋。
行為指南
不見見別人怎么做的召锈，你還真以為你很努力啊旁振，不要在低水平上努力，要提高層次。一定要多接觸更多的牛人拐袜，否則連自己的目標(biāo)都是屬于低層次的吉嚣。視野。
如果有兩個(gè)影響因子蹬铺，那么四象限是一種很好的說(shuō)明方式尝哆。
增加自己的輸出渠道，重視輸出甜攀。
參與到堅(jiān)持星球秋泄，頭馬社群， 學(xué)習(xí)DISC规阀，建立自己的小社群恒序，約談大牛
不要認(rèn)死理，在實(shí)踐過(guò)程中一定要調(diào)整自己的目標(biāo)和行動(dòng)谁撼，多維度相互促進(jìn)歧胁，共同進(jìn)步。
