最近兩個月娃處在學(xué)步期领炫，到處爬偶垮，到處翻，還經(jīng)常鬧脾氣帝洪。這讓我感覺帶娃好累似舵，累到我感覺每天自己的時間和精力都被擠占了，我沒法做我想做的事葱峡。內(nèi)心感覺煩躁砚哗、失落，經(jīng)常有身心俱疲的感覺砰奕。
真的是照顧娃讓我沒法做我的事業(yè)嗎蛛芥？好像前幾天我一直覺得這個很成立？就是因為要照顧娃军援，我都沒有時間和精力做我的事呀仅淑！
就在我問向自己這一刻，我發(fā)現(xiàn)好像未必是這樣胸哥。我在覺察涯竟，這不就是在訓(xùn)練自己，在成長和進(jìn)步嗎空厌！突然醒悟：你現(xiàn)在不就是在做你的事嗎庐船！你訓(xùn)練自己覺察的能力，不就是在為你帶領(lǐng)別人覺察做準(zhǔn)備嗎嘲更？因為要照顧娃筐钟，所以你就沒法做嗎？
肯定不是哮内，照顧娃是需要花費(fèi)時間和精力盗棵，而你是否主動想過：其實帶娃也沒有把你所有時間和精力占據(jù)壮韭，你還是可以有去做自己的事的時間，比如娃睡著的時候纹因，比如你帶娃出去散步的時候喷屋。
那為什么我總覺得娃占了我太多時間和精力，讓我好累瞭恰，讓我沒有時間呢屯曹？那你要看在帶娃的這些你感覺很累的時間，你到底累的是什么惊畏，為什么有累的感覺恶耽？按照規(guī)律層面，做一件事累颜启，一定是你不符合規(guī)律的地方偷俭。可能你帶娃的方法不對缰盏，或者你沒有找到有效涌萤、高效的方法。
進(jìn)一步可以去反思：你帶娃大把時間都在做什么口猜，什么問題反復(fù)困擾著你负溪。每次覺得累的時候都發(fā)生了什么？
我感覺娃最困擾我的就是他反復(fù)有很多情緒济炎，我也不知道他想要什么的時候川抡，我感覺很無力，很累须尚。
不知道娃想要什么崖堤，聽著他啊啊地叫，我感覺好煩躁（煩躁他總是讓我沒法平靜）恨闪；
??沒法平靜了倘感，我就覺得我會很亂；
??亂了咙咽，我就覺得我沒法掌控老玛；
??就讓我覺得很無力；
??就讓我覺得很失落钧敞；
??失落了蜡豹，就讓我覺得我很不好；
??我很不好了溉苛，就讓我覺得我會被懲罰镜廉；
??會被懲罰了，就讓我覺得很不安愚战；
??很不安了娇唯，就讓我覺得很恐懼齐遵；
??我就會感覺無比黑暗；
??我就會感覺一切都墜入深淵塔插；
??我就會感覺萬劫不復(fù)梗摇；
??我就會感覺自己會崩潰；
……
這個覺察讓我看到想许，原來每次娃啊啊啊地叫的時候伶授，我自己無法有空間去跟他溝通，背后是因為我自己無法去面對我自己內(nèi)心害怕失去秩序流纹，我會沒法掌控糜烹，而更深一層是我害怕自己沒法掌控的話，就會發(fā)生不好的事情漱凝，然后我會被懲罰疮蹦。
這個不禁讓我想起來，小時候我經(jīng)常不敢在長輩（權(quán)威）面前真實地展露自己碉哑，有時候很多真實的感覺都憋著挚币，忍著，怕長輩看到覺得我輕浮扣典，不喜歡我。我需要自己表現(xiàn)出來的一切都是可控的慎玖，這樣我才覺得安全贮尖，而實際上只有我自己知道：我經(jīng)常都是強(qiáng)忍著努力表現(xiàn)，而非完全遵從我真實的內(nèi)心感覺和想法的趁怔。
然而湿硝，現(xiàn)在面對我的孩子，面對他啊啊啊的叫的時候润努，我在心里把這個解讀為“不合規(guī)矩”关斜，我覺得會惹人煩，尤其是我感覺到周圍人（包括家里長輩或者娃他爸對娃叫很不耐煩）铺浇，我就有一種強(qiáng)烈的想要制止娃的沖動痢畜。于是我經(jīng)常會像曾經(jīng)按緊自己的模式一樣，總是試圖按緊他鳍侣。
然而丁稀，覺察到這里，我問我自己：我是想讓他重復(fù)像我一樣的體驗和行為嗎倚聚？孩子會復(fù)制父母的模式线衫，大概就是因為這個吧。因為我們會按照對待自己的方式惑折，讓孩子也放棄遵從自己內(nèi)心真實的感覺授账，而開始按照外在的標(biāo)準(zhǔn)來行為枯跑。把真實的自己壓抑下來，然后開始把自己塑造成外在期待的樣子白热。從此全肮，我們的感覺開始變得麻木……想想都覺得好痛心！
然而棘捣，我自己竟也無意識地在做這樣的事辜腺，還覺得娃讓我很心累。而實際上需要去清醒看到問題根源的是為人父母的我們乍恐，真正需要做出調(diào)整和改變的是我們评疗，而不是孩子！
只有我們自己放下了內(nèi)在信念的制約茵烈，我們才可能給孩子這個制約的反面百匆，讓他們可以在這個面向上得到自由，他們才可能不重復(fù)我們自己人生模式呜投。
我感覺娃這個階段加匈，還有一個讓我感覺很難受的點(diǎn)。面對他身體不舒服哭鬧仑荐，睡覺不斷醒來的時候雕拼，我經(jīng)常覺得我有點(diǎn)撐不住的感覺，很焦灼粘招，煩躁啥寇，感覺自己隨時要爆發(fā)。
覺察：娃不舒服哭鬧洒扎，睡覺不斷醒來辑甜，讓我感覺好焦灼；
??焦灼了袍冷，我就覺得我應(yīng)對不了娃磷醋；
??應(yīng)對不了娃，就讓我感覺我很無力胡诗；
??無力了邓线，就讓我感覺好挫敗乃戈；
??挫敗了褂痰，就讓我感覺我做不到；
??我做不到了症虑，就讓我感覺我很差缩歪；
??我很差，就讓我感覺我是個沒用的人谍憔；
??我是個沒用的人匪蝙，就讓我感覺我沒有希望主籍；
??我沒有希望了，就讓我感覺好沉重逛球；
??好沉重了千元，就讓我感覺好羞愧；
??好羞愧了颤绕，就讓我感覺沒人會喜歡我幸海；
??沒人會喜歡我，就讓我感覺好痛苦奥务；
??我就會覺得好害怕物独；
??害怕了，我就覺得我會不安全氯葬；
??不安全了挡篓，我就會感覺很恐懼；
??我就會感覺我沒有家了（沒有任何歸屬）帚称；
??就沒有人要我官研；
??我就會很慘；
??就沒人來救我闯睹；
??就沒有任何希望戏羽；
……
覺察面對我無法應(yīng)對娃的深層感覺和信念，我發(fā)現(xiàn)原來是我無法面對自己對自己做不到的事的那份挫敗的感覺瞻坝。我會覺得我沒用蛛壳，做不到就會沒有希望，就沒人會喜歡我所刀，我就會沒有人要，就沒有家了捞挥，就會很慘浮创。
這個完全跟我的核心心碎的事件和信念是對應(yīng)和聯(lián)系在一起的，我過去很多年都一直都好怕別人會不喜歡我砌函。別人不喜歡我對我而言就意味著別人把我拋棄了斩披，就意味著我會沒人要，我會很慘很可憐讹俊。我甚至不能接受別人對我一絲一毫的不喜歡的蛛絲馬跡垦沉，一個眼神不對都不行，我都覺得自己好像生命安全受到了威脅仍劈，深層有好多恐懼我會被拋棄厕倍，我會很慘。
現(xiàn)在面對我的孩子贩疙，當(dāng)他情緒很鬧讹弯，大哭的時候况既，我發(fā)現(xiàn)我自己搞不定他，我就會升起來巨大的挫敗感和無力感组民。而這個感覺更深層是我怕我做不到（帶好娃）這個事棒仍，我就沒人喜歡，就被拋棄臭胜，就沒人要莫其，就很慘。
不知道為什么耸三，我娃每次大哭的時候乱陡，我都感覺自己瞬間什么都做不了，無能為力吕晌，無可奈何蛋褥。我感覺可能跟我自己小時候，面對要被家里人計劃送走時候睛驳，我也大哭烙心，我覺得我無法掌控我的命運(yùn)，我無法選擇乏沸，無能為力淫茵。我看到我的孩子大哭，就勾起了我自己當(dāng)時的那份痛蹬跃，我無意識就覺得我沒有辦法匙瘪，我無法選擇，我無能為力蝶缀。
我自己如果不破除內(nèi)心深處對自己當(dāng)時內(nèi)心的無能為力的感覺丹喻，別說帶娃，我不管做什么事翁都，我都沒法有心力去做好碍论，經(jīng)常自己先否定自己”浚活在那種無能為力的感覺里鳍悠，就一直出不來。
怎樣消除帶娃的“累”的感覺呢坐搔？我需要消融以上的兩點(diǎn)內(nèi)在阻力藏研。第一點(diǎn)，總是想掌控娃概行，對娃總是限制這個限制那個蠢挡，其實我每次自己也都在限制了娃后，感覺很不自在，感覺自己好像做錯了什么一樣袒哥，但是又不知道究竟怎么回事缩筛，有時候還有點(diǎn)愧疚，感覺自己可能傷害了娃對外在世界的探索精神堡称。
第二點(diǎn)瞎抛，是我自己怕自己做不好的這個點(diǎn)。過去在學(xué)業(yè)上讓我一直都在費(fèi)牛勁在學(xué)習(xí)却紧，感覺我付出的遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我收獲的桐臊。后來我反思這個問題，發(fā)現(xiàn)背后就是我一直都怕自己做不好晓殊，怕別人不喜歡我断凶，怕沒人要我（接納）而強(qiáng)裝著去表現(xiàn)自己，結(jié)果就是各種給自己壓力巫俺，卻又不如自己要求自己做的那樣好认烁。所以最終總覺得自己很失落，也總是體驗著沒人喜歡介汹，沒人接納的感覺却嗡。做事的過程中，意識大量地消耗在這些上面了嘹承，沒法全身心投入去做事窗价，結(jié)果可想而知，勢必是打折的叹卷。
我發(fā)現(xiàn)覺察完撼港，我?guī)薜哪欠N“心累”的感覺消化了一大半，感覺輕松好多骤竹。同時很清晰地看到：原來是我自己內(nèi)心的阻力帝牡，也就是我自己的限制性信念，在背后給我制造了很多累的感覺蒙揣。我會帶著自己過去內(nèi)在跟外在的互動模式否灾，我的行為標(biāo)準(zhǔn)，去評判和解讀娃的行為鸣奔。并且按照我以為的正確去要求娃。殊不知惩阶，我自己跟外在世界的互動模式里挎狸，很多都是我自己的防御模式，有很多我小時候就開始無意識的錯誤解讀和應(yīng)對断楷。而我又要把這些復(fù)制給我的娃锨匆，要他跟我形成跟我一樣的模式。把我自己的限制也復(fù)制給他，想想恐锣，感覺自己這樣做真的是昏頭了茅主！
另外，我想要孩子“乖”土榴，想要體驗他在我掌控里的感覺诀姚，背后也是我自己無法去面對自己內(nèi)心深處自己做不到的這個點(diǎn)。我難道想要在孩子身上去體驗我做得到嗎玷禽？我是想把孩子當(dāng)成我自己的一個成就嗎赫段？孩子是我個人的創(chuàng)作嗎？我跟道子學(xué)習(xí)過親子關(guān)系的規(guī)律和真相矢赁。我知道規(guī)律層面糯笙，孩子不是我的作品，生養(yǎng)孩子不是讓我們透過孩子撩银，來體驗我們的能的给涕。而是讓我們?nèi)ンw驗生命成長規(guī)律，而是讓我們透過孩子额获，去領(lǐng)悟生命成長的智慧够庙。
如果沒有覺知，沒有深入地去覺察我自己帶孩子的累咪啡，我可能會一直困在帶孩子的那份“累”中首启，無法自拔，找不到出口撤摸，生出來很多情緒毅桃，回頭又把這些情緒投向孩子，埋怨和歸咎孩子准夷。
我發(fā)現(xiàn)钥飞，通過這個覺察后，當(dāng)我再次遇見孩子的情緒的時候衫嵌，我內(nèi)心更有空間了读宙，可以允許孩子有情緒，并且不帶情緒地跟他溝通楔绞，嘗試讓他去表達(dá)自己的需求结闸。往往這樣對待孩子，孩子會很快平靜下來酒朵。我感受到娃可能也是體驗到了我對他的尊重和允許桦锄，而且他探索世界的想法得到鼓勵和允許，他會感覺到更多內(nèi)心的滿足蔫耽。每當(dāng)看到娃臉上洋溢的笑容结耀，我的心里感覺到特別幸福和快樂！
