1.我們不要認(rèn)為如果自己做對了携狭，就會(huì)有人贊賞保護(hù)我們，如果做錯(cuò)了就會(huì)受到懲罰回俐，事實(shí)上我們的人生從頭到尾都是我們自己對自己的負(fù)責(zé)
2人生的得失起伏都可以是覺悟的契機(jī)逛腿，關(guān)鍵看你怎樣心態(tài)去面對
許多人都沒有足夠的勇氣承認(rèn)自己需要幫助，并且謙遜的學(xué)習(xí)別人的成功經(jīng)驗(yàn)
3佛法一切修行的基礎(chǔ)是正念仅颇，既貼近自己的身與意单默，時(shí)刻保持清醒的覺察
在任何時(shí)候不評判不息，既不回避
4忍辱從修行的角度看忘瓦，忍辱指遇到情況不急于作出反應(yīng)搁廓，不急于逃避不安尋找安慰，而是放慢整個(gè)事情的節(jié)奏耕皮，給自己留一點(diǎn)空間去觀察和感受境蜕，讓自己可以看清事物的原貌，而不是被沖動(dòng)牽著鼻子走凌停，這有時(shí)也被稱為寡欲和甘于寂寞
第二章? 出離心
1放松是修行的第1課汽摹，讓心與外界連接
2訓(xùn)練出離心就是遇到不好的情況，不會(huì)被情緒淹沒苦锨，而是看看自己的反應(yīng)逼泣，這就是改變，出離不看表象舟舒，看內(nèi)心
第三章菩提心
1慈拉庶、悲、喜秃励、舍都是從內(nèi)心的溫柔中升起的
佛教圖是決心與自己親密相處的人氏仗，親密有兩層含義，一層是誠實(shí)的覺察自己的身與意的所有活動(dòng)，而是柔和的對待自己
2其實(shí)新的可塑性非常強(qiáng)皆尔，只要不斷的訓(xùn)練呐舔，什么假的在我們內(nèi)心都能變成真的
一四無量心?
1培養(yǎng)慈心，就是培養(yǎng)愛的能力慷蠕，發(fā)愿的對徑是逐步擴(kuò)大的珊拼，不管你喜歡和不喜歡的眾生
2生活中遇到的每一個(gè)人都會(huì)令我們的人生有意義，而那些愛我們的人流炕，讓你我的人生不僅有意義而且美好
僅僅是這一點(diǎn)澎现，我們也應(yīng)該對他們心懷感激
3內(nèi)心越來越寬闊，堅(jiān)強(qiáng)和溫柔每辟，這是我們能得到的最好回報(bào)剑辫，也是我們自己快樂的源泉
為政務(wù)的人發(fā)言是極為艱難的，所以我們把它留到最后渠欺，我們已經(jīng)習(xí)慣于善待很多人之后妹蔽，再進(jìn)一步挑戰(zhàn)自我的極限，去善待那些你憎恨過的人挠将，這個(gè)過程中我們的心量在不斷擴(kuò)大
可惡的人都是我們的老師讹开，正是因?yàn)樗麄兊拇嬖冢麄兒敛涣羟榈啬苤赋鑫覀兊膱?zhí)著在哪里捐名，對于這些以怨敵形象出現(xiàn)的老師旦万，無論我們現(xiàn)在感受多么的難以接受，最終都會(huì)真誠的希望他們快樂镶蹋，沒有他們成艘，我們在仁愛的道路上，真的無法一次又一次超越自己
學(xué)著以開放的心胸去經(jīng)歷痛苦贺归，對苦的根源就會(huì)有更深刻的認(rèn)知
很多時(shí)候你能理解一個(gè)人是在不同的認(rèn)知階段淆两，某一天當(dāng)你看到了一段文字，或者一個(gè)思想拂酣，你突然想起了某一個(gè)人秋冰，曾經(jīng)是那么的不理解他，現(xiàn)在吸收了這樣的智慧婶熬，你就能夠從同頻的角度理解他當(dāng)時(shí)對你的行為
此刻我想到了一達(dá)和華夏剑勾，感恩
5悲
悲心的訓(xùn)練同樣如此，從億個(gè)能夠激起你悲憫之情的人或動(dòng)物赵颅，開始擴(kuò)及到外界自己虽另，在經(jīng)歷痛苦的時(shí)候，努力保持住覺差饺谬，看到情緒的變化看到自己的反應(yīng)捂刺，看到脆弱，怨恨和驚慌，同時(shí)盡量把心敞開
你也能理解那些曾經(jīng)悲的人族展，你不會(huì)詫異森缠，你都能體諒，無論他們做什么仪缸，當(dāng)我們看到苦難的景象贵涵，不要馬上把頭扭開，在自己能承受的范圍之內(nèi)去體驗(yàn)其中的痛苦腹殿，并盡己之力伸出援手独悴，這是我們學(xué)習(xí)如何生活的重要課程
171
