正在工作時間，華華的微信突然冒出來畏吓，一副生無可戀的求助狀態(tài)，讓我給她來點雞血卫漫。
我說：“怎么了菲饼？”
她說：“工作多到煩，而且又要出差了列赎，不想工作宏悦。”
我說：“不想工作就請假吧，趁著出差前讓自己任性一下饼煞≡春”
她發(fā)來哈哈大笑的表情，估計沒想到我會來這么一出砖瞧。
然后華華說：“最近情緒有點消沉息堂，覺得自己一無是處，想減肥卻又管不住嘴块促，想努力卻又找不到方向荣堰，不想出差節(jié)奏那么快，卻又沒敢想辭職竭翠≌窦幔”
我說：“怎么突然一下子開始全盤自我否定了？”
她說：“不知道斋扰，感覺自己情緒屬于間歇性的抽風渡八，有時候覺得自己無所不能，有時候又覺得自己一無是處传货∈瑚ⅲ”
我說：“如果沒掌控自己的情緒，那意味著你還沒長大损离「缤В”
她說：“嗯嗯，是的僻澎，有時候我特別依賴別人貌踏，害怕自己一個人去面對很多事情，遇到困難會想要回到父母身邊避難窟勃∽嫒椋”
我說：“所以你要扭轉一下自己的思想，試著把自我否定改成自我肯定秉氧，并且學會斷了自己的后路眷昆，逼自己一把，另外汁咏，學會刻意的訓練自己掌控情緒的能力亚斋。”
是的攘滩，我們每個人總會莫名的因為壓力大帅刊，或者太過于在意別人的看法，就開始胡思亂想漂问，內心焦慮赖瞒，情緒失控女揭。
因為在我們接受的學校教育里，家庭教育里栏饮，從來沒有人教過我們吧兔，如何去訓練自己面對這些糟糕的情況。
而我比較幸運袍嬉，因為工作原因境蔼，所以在職場生涯中有幸得到了很好的訓練，日積月累冬竟，不斷探索欧穴，才讓自己現(xiàn)在越來越得心應手掌控自我的情緒。
對于華華的情緒問題泵殴，我給她建議如下：
1.如果這份工作已經讓自己疲憊不堪涮帘，那捫心自問，接下來在這份工作中能讓自己獲得的東西還有什么笑诅？是高收入调缨？還是高成長？
如果很遺憾兩者都沒有吆你，那就可以考慮另換工作了弦叶，因為這份工作對自己已經沒有了價值，沒有了吸引力妇多，與其白白內耗伤哺，不如快刀斬亂麻。
畢竟者祖，時間才是最重要的立莉。
2.學會掌控自己的情緒，做自己情緒的主人七问。
當自己冒出消極負面的情緒時蜓耻，不要壓抑，而是閉上眼睛械巡，讓這份感覺在身體里流動刹淌，去感知它們，覺察它們讥耗，追溯根源有勾，為什么會有這個想法的原因？
只有我們清晰的探索到問題的根源古程，才會對應的找出解決方案柠衅。
比如：如果自己因為壓力大所以獨處的時候更容易胡思亂想，那這個時候與其自己自怨自艾籍琳，不如馬上求助朋友菲宴，找自己身邊積極向上陽光的朋友，和她們聊天趋急，重拾正能量喝峦。
3.當自我否定冒出來的時候，嘗試轉變念頭呜达，把否定變成肯定谣蠢。
獨處的時候，比如：臨睡前或者早起時查近，對著鏡子里的自己微笑眉踱，并且對自己說“親愛的，你是全世界最有自信的人霜威√冈”
給自己正向的心理暗示，學會自我激勵法則戈泼。
4.如果內心突然出現(xiàn)一些想做的事情婿禽，就讓自己掉會兒鏈子，隨著心情大膽放飛自己吧大猛。
不想工作扭倾，那就直接請假一天回家睡覺，想一個人出去走走挽绩，就來場說走就走的旅行膛壹。
人是很奇怪的動物，我們如果越想要什么唉堪，你越去壓抑模聋，這種貪婪的欲望反而愈加強烈；如果你順應內心的聲音巨坊，隨心所欲撬槽，反而能把內心的壓抑順利的釋放出去。
5.正念冥想趾撵。通過正念的引導侄柔，讓自己逐漸從緊張不安中解脫出來。
讓自己的心靜下來占调，你會發(fā)現(xiàn)暂题，一切壓力也就隨時消失了。
生活中究珊，我們無時無刻不被干擾薪者，巨大的喧囂把我們吞沒，于是剿涮，原來的好脾氣變得暴躁易怒言津，原來的歲月靜好變得焦慮不安攻人。
道家養(yǎng)生法中，很重要的一個“養(yǎng)”就是養(yǎng)心悬槽。
何為養(yǎng)心怀吻？
即讓自己的心靜下來，靜能生慧初婆，所有的智慧均由靜處衍生蓬坡。
所以，無論隨心所欲也好磅叛，傾訴也罷屑咳，都是讓自己快速釋放情緒壓力，快速回歸到內心安寧的有效方法弊琴。
因為只有心安寧了兆龙，才會生發(fā)出一種一切皆在自我的掌控之中的感覺，于是访雪，做事就會顯得從容不迫详瑞，無論生活和工作也更加的得心應手。
人生臣缀，就是一場修行坝橡，愿我們且行且珍惜。
