顆粒先生
減肥第3周食譜：
早餐：一杯奶熄云，煮粘玉米，一個(gè)雞蛋妙真；
中午蕎麥面缴允，西紅柿一個(gè)；
下午：西紅柿一個(gè)
減肥運(yùn)動：健身操/|腦力：6：40—7：10 英語背誦半小時(shí)珍德，喝水后做眼保健操一組（今天想到自己的眼睛也需要堅(jiān)持保護(hù)练般，所以從今天加上眼保健操）
05：00起床：溫水一杯1 ?
06：00：溫水一杯1?【英語六級】
07：00 溫水一杯2 ?【論文修改（大論文、小論文07：00—12：00）】
07：40 早餐：煮玉米一個(gè)锈候、煮雞蛋一個(gè)?
09：00 溫水一杯3?
11：00溫水一杯4?
午餐：雞胸肉 西紅柿
13：00溫水一杯5?
15：00溫水一杯6?
16：00喝水?
17：00溫水一杯7?
17：30晚餐：
18：00后不吃任何水果和零食?
19：00溫水一杯8?【論文修改】
19：00—22：00【英語六級】
22：00—5：00【美容健康長壽覺】
短期任務(wù)：大論文答辯后修改薄料、小論文投稿（1周完成）【主要完成】
英語六級【安排每日進(jìn)度】
內(nèi)科中級考試【安排每日進(jìn)度】
復(fù)盤：
云姐的減肥日更第天（2022.5.23）
05：00起床：溫水一杯1 ?
06：00：溫水一杯1?【英語六級】
07：00 溫水一杯2 ?【論文修改（大論文、小論文07：00—12：00）】
07：40 早餐：煮玉米一個(gè)泵琳、煮雞蛋一個(gè)?
09：00 溫水一杯3
11：00溫水一杯4
午餐：雞胸肉 西紅柿
13：00溫水一杯5
15：00溫水一杯6
16：00喝水
17：00溫水一杯7
17：30晚餐：
18：00后不吃任何水果和零食
19：00溫水一杯8【論文修改】
19：00—22：00【英語六級】
22：00—5：00【美容健康長壽覺】
短期任務(wù)：大論文答辯后修改摄职、小論文投稿（1周完成）【主要完成】
英語六級【安排每日進(jìn)度】
內(nèi)科中級考試【安排每日進(jìn)度】
