每每喜歡端著飯碗坐在沙發(fā)上扒秸，遙控一按惧蛹，就開始追劇武鲁，晚飯吃完曹动，眼睛仍然離不開電視欢搜，一追至少是三四集很泊，而后就是不停地自責(zé)浪費(fèi)時間太久乙嘀，愧疚自己沒有自控力凳宙。一直為此事懊惱不已。
直到昨天從《成癮》這本書中明白了茬故，我這種狀況是怎么回事了盖灸。
書中告訴我們，當(dāng)我們對某些事上癮時磺芭，大腦中就會釋放出大量的多巴胺赁炎，讓人產(chǎn)生愉悅，放松的快感钾腺，而在大腦產(chǎn)生快感的區(qū)域同時也會產(chǎn)生痛苦徙垫，并且這兩種情緒必須達(dá)到平衡，就如一平衡的杠桿放棒。
當(dāng)快樂一頭翹起時姻报，痛苦這端就會爬滿各種不快的小精靈來使得杠桿平衡。
所以间螟，我這種放縱后焦灼是是生理反應(yīng)吴旋，并非是人的自控力所能解決的，后面要學(xué)會的就是如何去戒斷多巴胺厢破，也就是如何科學(xué)地克服多巴胺成癮了
