自律給我自由，那么自律的底層是什么鹰贵？
自律是最底層的東西嗎晴氨？
如果是，為什么無法終身自律碉输，每個月總于幾天不在狀態(tài)籽前。
自律由什么決定？
能量敷钾！
回想近5年枝哄，你能量最高的狀態(tài)在做什么？這個時候你遇到困難的狀態(tài)是阻荒？
什么是好的滋養(yǎng)：
做了這件事情之后挠锥，你有動力做其他的事情了！比如冥想侨赡、健身蓖租、美食纱控。
娛樂不是滋養(yǎng)、娛樂是消耗菜秦，娛樂是忘我的投入甜害。所以這也是假期娛樂之后無法立即回復(fù)到狀態(tài)的原因。
滋養(yǎng)能量的前提是保持覺知球昨，用最小力保持覺知尔店。
禪師鈴木俊隆給喬布斯的十二條建議：
一、一次只專注于一件事情主慰。
二嚣州、慢慢地并謹(jǐn)慎地做事。
三共螺、徹底地完成它该肴。
四、少做藐不。
五匀哄、在事情之間留些空白。
六雏蛮、培養(yǎng)一種儀式感涎嚼。
七、為特定的事情分配好時間挑秉。
八法梯、花些時間在打坐上。
九犀概、微笑和服務(wù)他人立哑。
十、把清潔和烹飪變成冥想姻灶。
十一铛绰、思想什么是必須的。
十二木蹬、簡單生活至耻。
