01
有次和高中同學阿亮聊天盛霎，他問我："你有沒有覺得自己上了大學后好像變得不那么會學習了？"
那時聪富，我突然想起舍友也說過類似的話："都說最不會學習的人就是大學生肝谭，可能是已經(jīng)過了學習的最佳年齡段了吧纺铭。"
好像在很多大學生的印象里悴了，臨考突擊才算得上是真正的學習搏恤，無論學霸學渣都會在考試周才往圖書館擠。久了之后他們難免會覺得湃交，自己已經(jīng)逐漸喪失學習能力了熟空。
但有研究指出，成年人依然可以高效地學習新的知識和技能搞莺。而我們之所以會覺得學習大不如前息罗，是因為沒有掌握合適的方法。
02
要想做到高效學習才沧，你先得明白這幾個點迈喉。
1）學習是一個過程
很多人的認知里都會存在著這樣一個誤區(qū)：學習=記憶。因此糜工，他們拿到資料后就只顧死記硬背或認真地圈畫重點弊添，但最后往往沒什么收獲。
實際上捌木，學習不僅僅包含記憶，它還包含了一整套系統(tǒng)化地理解事物的過程嫉戚，通常要經(jīng)歷這幾個步驟才算完成學習：進入狀態(tài)——接收信息——理解消化——固化印象——回顧總結——操作實踐——二次實踐刨裆。
2）高效學習的四個要點
研究教育的專家Ulrich Boser認為，如果人們要高效地學習彬檀，應當在學習過程中遵循這四個要點：
①尋找動機
研究證實帆啃，如果人們越是能意識到自己所學內(nèi)容和自己的生活、工作有關窍帝，他們會學得更認真努潘。
比如我最近在為了考銀行從業(yè)資格證而努力，動機就是要順利畢業(yè)。因為我們學校的規(guī)定是要達到一定的學分才能畢業(yè)疯坤，而考一個證可以得到兩個學分报慕。當想到自己的動機時，我會更有動力去學習压怠。
②設立目標
在確定了學習能給自己帶來價值后眠冈，我的下一步是將原本長遠、模糊的學習動機拆解成實操性更強的目標菌瘫。
比如我的目標不是一句籠統(tǒng)的"我要考到銀行從業(yè)資格證"蜗顽，而是要具體到"每天要看三十頁書，每周要做一套題雨让，每次測試要達到65分"雇盖。
③ 自我檢查
在為目標而努力的階段，你有沒有過這種體驗：覺得自己已經(jīng)充分掌握了新學的知識栖忠，但測試時發(fā)現(xiàn)頭腦一片空白崔挖。這時，自我檢查就十分重要了娃闲。通過它虚汛，我們既可以檢驗自己的學習成果，也能再次加深對所學內(nèi)容的記憶皇帮。比如我每天除了看書還要要做習題卷哩，因為習題能查漏補缺。
④形成關聯(lián)
我的老師曾教導我說属拾，學習不能把某一個知識點孤立起來看将谊，而是要把它納入自己原有的知識體系中，和以前學習的內(nèi)容形成關聯(lián)渐白。這樣尊浓，你才更長久地記住新學的知識點，也能在遺忘它時通過推導或聯(lián)想來記起纯衍。
比如栋齿，我在學習個人理財時先要掌握“個人理財”的定義。學習定義后知道了理財師要遵紀守法襟诸，那接著再去了解個人理財業(yè)務的相關法律法規(guī)瓦堵。不然，僅僅是知道個人理財?shù)亩x歌亲，那對我來說只是干巴巴的定義而已菇用。
03
我們阿蓋都聽說過許多高效的學習方法，其實他們本身并不復雜陷揪，但如果想要達到效果惋鸥，我們必須要堅持實踐杂穷。就個人經(jīng)驗來說，我分享這幾點給你：
1）找到學習對自己的價值
前面已經(jīng)說到卦绣，找到動機是高效學習的第一步耐量。因為，我們在開始學習之前一定能找到自己學習的動機迎卤，而且這個動機最好是有足夠力量去支撐你的拴鸵。多問問自己：“我為什么要學這個？怎樣學能更快實現(xiàn)目標蜗搔？”
2）制定目標劲藐，利用同伴壓力
找到動機后，我們的大目標基本就已經(jīng)明確了樟凄。此時聘芜，我們要做的就是細化出客觀的時間安排，將目標拆分成具體的執(zhí)行方式缝龄。這個過程一定要切合實際汰现，能靈活變通。
同時叔壤，我們也要善于利用同伴壓力瞎饲。研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)绻麑⒆约旱膶W習目標告訴朋友們后會更努力地學習炼绘。因為我們總希望在別人面前表現(xiàn)良好嗅战。
如果你仔細觀察，不難發(fā)現(xiàn)俺亮，同學們總喜歡結伴去報同一門選修課驮捍。
3）時刻進行自我檢查
心理學家發(fā)現(xiàn)，在學習過程中脚曾，如果人們能多問自己“為什么”與“怎么樣”东且，他們對所學的內(nèi)容會有更深入、精確的理解本讥。
知識需要通過大腦的思考才能真正內(nèi)化為屬于我們自己的東西珊泳，因此我們要學會自我檢查，自我剖析拷沸，而不是單純地死記硬背旨椒。
4）嘗試聯(lián)系實際進行輸出
心理學家發(fā)現(xiàn)，通過教導他人堵漱，我們能更好地理解和掌握所學的知識。每個人的表達方式和思考系統(tǒng)是不一樣的涣仿，如果我們能順利輸出勤庐，把知識傳給別人示惊，那相當于自己再次固化了印象。同時愉镰，聯(lián)系實際也是很重要的米罚，畢竟要學以致用。其實我現(xiàn)在的寫作就是如此丈探。
5）積極樂觀录择，減少偏見
如果你不相信自己能學好或討厭某個東西，那你還能投入地去學習它或有關它的東西嗎碗降？當你悲觀消極或?qū)κ挛锉в衅姇r隘竭，學習難免會讓你產(chǎn)生不舒適感，這自然會非常影響學習效果讼渊。
因此动看，在學習中，我們要相信自己爪幻，努力用接受的態(tài)度面對各種事物菱皆。
俗話說，活到老挨稿，學到老仇轻。
高效學習，我們才能走得更遠奶甘。
共勉篷店。
注：參考文章KnowYourself《如何變成一個高效學習的人》
你好，我是成長中的王小青,很高興認識你甩十。
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