不同女孩有不同的愿望愿望肢预，但“減肥”這件事情一定盤踞在大多數(shù)愿望清單的NO.1矛洞。
為了減肥，我在飲食上也走過了一條長長曲折的路烫映。
當(dāng)時自然是不明就里的沼本，但現(xiàn)在看走過的路，瘦不下來的原因早就藏在了每一頓飯里锭沟。
我開始了艱難的飲食轉(zhuǎn)型之路抽兆。你知道，減肥的人往往一開始容易陷入一個誤區(qū)族淮，喜歡通過節(jié)食把自己餓的頭暈眼花辫红，然后從體重秤上減少的數(shù)字獲得快感。
我大二就有過半年不吃晚飯的經(jīng)歷祝辣，所以節(jié)食對我來說似乎難度也不大贴妻。當(dāng)時靠節(jié)食我瘦了十斤，但是比這十斤讓我印象更深的是蝙斜，因為身體原因我又恢復(fù)了吃晚飯名惩，但一旦開始吃飯，我短時間內(nèi)馬上胖了七斤孕荠，可見節(jié)食減肥多不靠譜了娩鹉。
我意識到我不差堅持，我差科學(xué)的方法稚伍。
這次我前前后后看了不少飲食帖子弯予，樹立一個總的飲食原則-----健康可持續(xù)。從飲食種類下手个曙，增加蔬菜和蛋白質(zhì)攝入锈嫩，主食增加紅薯和山藥，減少精米靜面垦搬，慢慢的調(diào)整祠挫。
其實健康的飲食一句話就可以概括，但是要真正做到往往才是最難悼沿。
我現(xiàn)在已經(jīng)可以眼睛不眨的吃下一大碗青菜等舔，吃的大多數(shù)東西不用過稱就對它的熱量心中有數(shù)，但初期把自己的大食量往小了調(diào)糟趾，把重口味往清淡了調(diào)慌植，也是經(jīng)歷了好些天和卡路里斤斤計較甚牲，因為吃的太寡淡而心情不好的日子。
當(dāng)你吃東西是為了健康蝶柿，為了兼顧三大能量來源丈钙，為了平衡一天的熱量攝入和消耗時，其實過程是很難看的交汤。
吃中飯時雏赦，爸爸媽媽都坐在沙發(fā)上，看著你把盤子里一道一道的菜往碗里夾芙扎，來來回回走動著把食物放上稱星岗，打開app計算食物的熱量，他們對你又無語又好笑戒洼，但其實你也覺得索然無趣俏橘，好吃的不能多吃，永遠(yuǎn)要學(xué)會雨露均沾圈浇，點到為止寥掐。
但好像就是這些不太愉快的過程，成為了減肥的堅實底氣磷蜀，讓目標(biāo)終于不再是紙上談兵召耘。
只有當(dāng)吃了一次火鍋回家發(fā)現(xiàn)上稱重三斤后，人才會避免比食材本身熱量更高的芝麻醬料褐隆，學(xué)會怎樣吃欺騙餐但還是能維穩(wěn)體重污它。
飲食自由就用劉嘉玲的一句話結(jié)尾吧：“好吃的東西你不吃完，可不可以呢妓灌？”
可以的。
