作者：[美] 彼得.萊文（Peter A.Levine）安.弗雷德里克（Ann Frederick）
時(shí)間：1月9日
閱讀內(nèi)容：第三部分：轉(zhuǎn)化（第十四章：轉(zhuǎn)化)
對(duì)于心理創(chuàng)傷著而言，要想過(guò)上充滿(mǎn)活力的，自然的生活不僅需要減輕自己的創(chuàng)傷癥狀，還需要轉(zhuǎn)化創(chuàng)傷，轉(zhuǎn)化創(chuàng)傷的方式就是要進(jìn)行重新協(xié)商蒿辙，重新協(xié)商之后身體就會(huì)發(fā)生深刻的變化。轉(zhuǎn)化即改變某些事情向?qū)α⒚孓D(zhuǎn)化的過(guò)程。心理創(chuàng)傷平靜狀態(tài)的轉(zhuǎn)化過(guò)程中腿椎，我們的神經(jīng)系統(tǒng)感受以及通過(guò)體驗(yàn)感受體驗(yàn)的感知會(huì)發(fā)生深刻的變化，神經(jīng)系統(tǒng)流動(dòng)狀態(tài)夭咬，我們的情感會(huì)在恐懼和勇氣之間波動(dòng)啃炸，我們的認(rèn)知會(huì)在狹隘和接納之間轉(zhuǎn)換，其實(shí)這是一個(gè)相當(dāng)艱難的過(guò)程卓舵。但是轉(zhuǎn)化以后神經(jīng)系統(tǒng)將重新獲得自我調(diào)節(jié)的能力南用，我們的情感開(kāi)始使我們振奮，而不是低落掏湾，它使我們有了升華和飛躍裹虫，使我們更能全面的看待自己在自然中的位置，我們的認(rèn)知擴(kuò)大了融击，我們有了接受能力恒界，能接納事物的本來(lái)樣子，而不在隨意評(píng)判砚嘴，我們不再努力去原諒十酣，明白了無(wú)需責(zé)備涩拙，我們會(huì)更自信，更能夠適應(yīng)更隨意耸采、自然兴泥。這種新的自信使我們放松、快樂(lè)虾宇，生活更充實(shí)搓彻，使我們更能領(lǐng)悟生活的激情和狂歡。
每個(gè)心理創(chuàng)傷都為我們轉(zhuǎn)化提供機(jī)會(huì)嘱朽，如果聽(tīng)天由命旭贬，心理創(chuàng)傷會(huì)使我們的生活失去活力，并徹底摧毀我們的生活搪泳，如果利用他重生和轉(zhuǎn)化稀轨，心理創(chuàng)傷會(huì)使我們變得更強(qiáng)大。而心理創(chuàng)傷的轉(zhuǎn)化并不是機(jī)械式的儀式岸军，它需要我們必須信任自己的反應(yīng)和覺(jué)知奋刽，我們必須敞開(kāi)心扉，順順原始的自然法則而動(dòng)艰赞，這個(gè)法則會(huì)接管我們那些失調(diào)了的感知佣谐，并使其恢復(fù)平衡。個(gè)體必須放棄個(gè)人的各種信息和先入之見(jiàn)方妖，這樣才能完成恢復(fù)健康之旅狭魂。當(dāng)然這種放手不是一蹴而就的，也有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程党觅。作者并不贊同創(chuàng)傷治療一定要去記憶和回憶那些那些導(dǎo)致創(chuàng)傷的事情趁蕊，因?yàn)橛洃浛赡苁穷l率相同的事件的一個(gè)搜索整合，并不是創(chuàng)傷事件本身仔役，如果說(shuō)強(qiáng)化記憶的話(huà)掷伙，有可能固化我們的僵直反應(yīng)而不能實(shí)現(xiàn)一個(gè)很好的重新協(xié)商的生物過(guò)程，所以創(chuàng)傷的轉(zhuǎn)化必須要改變的是我們與自己記憶之間的關(guān)系又兵。在創(chuàng)傷治愈后任柜，我們的生活既有肉欲的一面，也有精神性的一面沛厨，會(huì)更自然隨性宙地，而且不再那么吝嗇于展示自己的健康、快樂(lè)逆皮，更樂(lè)于認(rèn)同自己身上的動(dòng)物性體驗(yàn)宅粥，同時(shí)更具備人的品性，創(chuàng)傷愈合的好處是我們?nèi)绾⒆影銓?duì)生命有了敬畏电谣。
