惠蘭瑜伽第二十五集(p25)
準備：飯后三個小時，毛巾
開始惠蘭老師講了霍掺，瑜伽不是用來觀賞表演的魄衅，需要在練習中才能體會到它的好處。
接著惠蘭老師示范了以下瑜伽功法：舉臂拱背功房交、肩肘功(強壯手臂，肩伐割、手腕)、肩旋轉(zhuǎn)功刃唤、直角功隔心、腳趾手掌地上平衡功(第一式)、簡易魚功(第二式)尚胞、強腹坐起功硬霍、肩放松功(需要毛巾)、雙豎腿功(胃氣脹笼裳，輕微胃痛)唯卖、喉嚨按摩功、簡易坐躬柬、肺部伸展功(配合完全瑜伽呼吸功)拜轨。
最后，以一段瑜伽語音冥想結(jié)束了這一集的課程允青。
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