齊帆齊微課
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生物鐘腌零，它是生物體內(nèi)的一種無形的"時(shí)鐘"梯找。
它控制著人們的睡眠，讓人們?nèi)粘龆饕娼В章涠ⅰ?/p>
繁忙的工作锈锤，我們會(huì)設(shè)置鬧鐘，提醒自己不要遲到饰躲；凌晨的村莊牙咏，當(dāng)屋內(nèi)燈光亮起，學(xué)生開始努力學(xué)習(xí)嘹裂，引來室外公雞的鳴叫妄壶。
鬧鐘，改變了我們的生物鐘寄狼；燈光丁寄，改變了公雞的生物鐘。我們總得為了某種因素而改變自己的生物鐘泊愧，來獲得某種收獲伊磺。
公雞有公雞的生物鐘，而我們也有自己的生物鐘删咱。社會(huì)的發(fā)展改變了很多人的生物鐘屑埋。我們要遵循生物鐘的規(guī)則，順應(yīng)生物鐘的力量痰滋，這樣我們?cè)谌松斑M(jìn)的路上能夠事半功倍摘能。
2
困了就睡覺，醒了就微笑
這很好的遵從了人自身的生物鐘敲街，醒了之后微笑面對(duì)生活团搞，同樣也將醒著時(shí)候的生物鐘運(yùn)行到完美的狀態(tài)。醒著微笑多艇，那么睡著之后也會(huì)在平行世界微笑逻恐。
這是一種灑脫自由的人生追求，也是一種生活態(tài)度，但是大多數(shù)人的大部分時(shí)間不是這樣的复隆。
朝九晚五的工作是常態(tài)拨匆，但加班更是常態(tài)，加班本身是在破壞生物鐘昏名，利用休息時(shí)間獲得財(cái)富涮雷。
能夠在8小時(shí)之內(nèi)，將工作有效率的完成轻局，微笑著結(jié)束一天工作的人不多，提高8小時(shí)的工作效率样刷，避免自己給自己加班仑扑，這樣方能在8小時(shí)以外，多一點(diǎn)自己的生活置鼻，才能完成“困了就睡覺”這個(gè)“愿望”镇饮，但現(xiàn)實(shí)往往相反，8小時(shí)的工作效率不能夠完成任務(wù)箕母，這時(shí)候就利用加班來彌補(bǔ)白天未完成的工作储藐，但畢竟是晚上，盡管燈火通明嘶是，但是生物鐘在提醒著我們：“該休息了”钙勃。在這樣一種聲音的影響下，如若沒有很強(qiáng)的意志力聂喇，那么工作的效率可想而知辖源，即使把注意力提升到極限，也是在消耗自己體內(nèi)的生物鐘來完成某項(xiàng)任務(wù)希太，如果周而復(fù)始下來克饶，生物鐘就會(huì)紊亂，一旦正常的生物鐘被破壞誊辉，那么就會(huì)有各種麻煩找上我們矾湃。
所以，為了不必要的“麻煩”堕澄，我們要及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間邀跃，讓生物鐘回到初始狀態(tài)。
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除了8小時(shí)的工作外的加班奈偏，關(guān)鍵看你在8小時(shí)之外還做了什么坞嘀。
8小時(shí)之外，下班之后惊来，城市燈火通明丽涩，村莊開始寂靜下來，但是表面的寂靜卻擋不住鋼筋混凝土房子里面的喧囂，吃飯的矢渊、唱歌的继准、打游戲的、做作業(yè)的……都是為了下班后的放松而進(jìn)行的項(xiàng)目矮男，但是娛樂的時(shí)間往往不能控制移必，朋友們?cè)谝欢螘r(shí)間不聚之后，一見面便瘋狂毡鉴，忘記了第二天還有重要的工作崔泵，娛樂的忘記了時(shí)間，本來回家很晚了猪瞬，但是身邊的機(jī)器——手機(jī)還不時(shí)的亮起憎瘸，提醒著你有重要的“事情”必須現(xiàn)在要辦，你一看手機(jī)就再次陷入了興奮的世界陈瘦，這小小的屏幕改變了太多太多幌甘，視力下降那就配眼鏡，度數(shù)小了那就加大度數(shù)痊项，來適應(yīng)手機(jī)锅风，本來生物鐘能夠修復(fù)每天累著的眼睛，但是我們卻視若無睹鞍泉，繼續(xù)著破壞生物鐘的規(guī)律皱埠。
大學(xué)生在這方面更是嚴(yán)重，本來作業(yè)就不多塞弊，加上青春期的荷爾蒙分泌旺盛漱逸，晚上更想看手機(jī)，熬夜是常態(tài)游沿，早晨睡懶覺也是“自然規(guī)律”饰抒；而小學(xué)生、中學(xué)學(xué)生為了做作業(yè)而熬夜到很晚诀黍，但作業(yè)其實(shí)在減負(fù)袋坑，但外加的“作業(yè)”可是做不完啊眯勾！本來上學(xué)就不輕松枣宫，但是為了讓孩子學(xué)習(xí)得更好，贏在起跑線上吃环，掌握各種技能也颤，為孩子報(bào)了太多的培訓(xùn)班，這些培訓(xùn)班占據(jù)了學(xué)生很多時(shí)間郁轻，甚至是犧牲晚上的休息時(shí)間來做“作業(yè)”翅娶，反而會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)文留。
所以，為孩子報(bào)太多的輔導(dǎo)班并非好事竭沫，適當(dāng)?shù)膱?bào)一些燥翅，才能不影響孩子的正常作息時(shí)間，擁有一個(gè)好的生物鐘蜕提，就擁有了好的身體森书，好的身體就是創(chuàng)造人生的本錢。
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24小時(shí)中谎势，每個(gè)時(shí)間段都有身體某器官相應(yīng)的任務(wù)凛膏，我們不能夠阻止這些器官在正確的時(shí)間去完成正確的任務(wù)，應(yīng)該讓每種器官在合適的時(shí)間做相對(duì)合適的事情脏榆，畢竟要照顧到工作译柏。但不能違背生物鐘的規(guī)則太多，生物鐘的力量能夠讓我們成功姐霍，也能夠讓我們陷入困境，遵循規(guī)則才是王道典唇。
齊帆齊28天寫作成長(zhǎng)營(yíng)第（12）篇1356字镊折。
