人民日?qǐng)?bào):9件小事,提升你的幸福感

嗨鲁纠,我是般若总棵,一個(gè)堅(jiān)持讀書寫作的85后寶媽。若我的文字有一點(diǎn)溫暖到你改含,記得點(diǎn)個(gè)關(guān)注哦情龄!



你幸福嗎?

央視曾經(jīng)做過這樣一個(gè)采訪捍壤,你幸福嗎骤视?

結(jié)果有些出人意料,不少人表示自己并不幸福鹃觉,還有很多人面對(duì)這個(gè)問題感到驚訝和手足無措专酗。

幸福,這個(gè)常被我們掛在嘴邊的詞盗扇,竟一時(shí)之間祷肯,讓我們無法準(zhǔn)確感受到它的含義。

柏拉圖說:“人類的一切活動(dòng)的持續(xù)不變的目標(biāo)就是幸福疗隶」恚”

亞里士多德說:“人的行為的終極目的是幸福〕榧酰”

可見允青,幸福對(duì)我們來說有多么重要。

其實(shí)卵沉,幸福并不那么高不可攀颠锉,她就藏在我們?nèi)粘5默嵥樯罾铮嗣袢請(qǐng)?bào)上曾為我們列出了9件提升幸福感的小事史汗,今天特意拿出來與大家分享:

01.經(jīng)常微笑

多微笑琼掠,能給身邊的人帶來幸福感,也能給自己帶來好心情停撞。

人們常說:“經(jīng)常微笑的人瓷蛙,運(yùn)氣都不會(huì)太差悼瓮。”

經(jīng)常微笑艰猬,可以減輕壓力横堡,對(duì)對(duì)健康有好處,還可以為我們帶來更和諧的人際關(guān)系冠桃,保持微笑命贴,幸福感自然飆升。

02.享受獨(dú)處

獨(dú)處的時(shí)光食听,珍貴而純粹胸蛛,是一個(gè)人最好的增殖期。

獨(dú)處樱报,是讓自己抽身于喧鬧的人群葬项,給自己一個(gè)安靜的空間,做做自己喜歡的事迹蛤,這本身就是幸福感爆棚的事兒玷室。

楊絳先生說:“終不是八面玲瓏的女子,討不得四海八荒的喜笤受,只落得圍一爐穷缤,寂靜的煙火。

與獨(dú)處相安箩兽,與萬事言和津肛;以文字,以音樂汗贫,以花香淺草身坐,以溫暖純良÷浒”

享受獨(dú)處部蛇,是一個(gè)人最高級(jí)的生活方式。

03.別太較真

很多事情其實(shí)沒那么困難和復(fù)雜咐蝇,太較真最后傷的是自己涯鲁。

很喜歡這樣一段話:生活從來都不是你計(jì)劃的那樣。要靈活應(yīng)變有序,要享受當(dāng)下抹腿、隨遇而安,然后你會(huì)更快樂旭寿。人生不只是坐著等待警绩,好運(yùn)就會(huì)從天而降。人盅称,可以真實(shí)地活著肩祥,但不要太認(rèn)真后室。水至清則無魚,人至察則無徒混狠。在真實(shí)的世界里岸霹,有苦有樂,有酸有甜檀蹋。什么都追求好,是一種積極的思想云芦,卻不是最好的活法俯逾。

如果想獲得輕松自在一些,就要適當(dāng)?shù)姆畔乱恍﹫?zhí)念舅逸,不要擰巴桌肴,不要較真,松弛一些琉历,生活才會(huì)順暢一些坠七。

04.不要拖延

按輕重緩急把事情進(jìn)行分類,緊急重要的事情馬上去做旗笔。

喜歡拖延是我們很多人的通病彪置,但是拖延的危害我們往往卻不自知。

作家史鐵生說:“拖延的最大壞處還不是耽誤蝇恶,而是會(huì)使自己變得猶豫拳魁,甚至喪失信心。不管什么事撮弧,決定了潘懊,就立刻去做,這本身就能使人生氣勃勃贿衍,保持一種主動(dòng)和快樂的心情授舟。”

有什么事情就立馬動(dòng)手去做贸辈,事情只有越做越輕松释树,越拖延反而越焦慮,改掉拖延的毛病擎淤,生活才會(huì)輕松自如躏哩。

05.記錄美好

學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)并留住美,比如拍下美麗的風(fēng)景揉燃,記下有趣的片段扫尺。

生活不是缺少美,而是缺少一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛炊汤。生活處處都存在美好的事物正驻,只要稍微的留心弊攘,你就能發(fā)現(xiàn)天空的藍(lán)是種美,傍晚時(shí)分的夕陽也是一種美姑曙,和家人一起吃飯閑聊的場景也是一種美襟交。

記錄下這些令人溫暖和感動(dòng)的瞬間,提高感受美好的能力伤靠,這樣生活就不會(huì)是乏味的捣域,而是有滋有味。

06.保持學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)能力宴合,是核心競爭力焕梅。保持學(xué)習(xí),才能拉開你和他人的差距卦洽。

在這個(gè)知識(shí)爆炸的時(shí)代贞言,知識(shí)的迭代越來越快,對(duì)一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力要求也越高阀蒂。

如果想跟上時(shí)代的步伐该窗,不被社會(huì)淘汰,想在這個(gè)社會(huì)上找到立足之地蚤霞,就要不斷的學(xué)習(xí)酗失。

人們常說,不怕你笨昧绣,就怕你不肯學(xué)级零。

王小波說:“人的一切痛苦,本質(zhì)上是對(duì)自己無能的憤怒滞乙∽嗉停”

如果不想有一天因?yàn)樽约旱臒o能而憤怒,那就從現(xiàn)在開始以一顆謙虛好學(xué)之心不斷的更新自己吧斩启。

07.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能給你好身體序调、好心情。你投資在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間兔簇,終會(huì)給你回饋发绢。

曾看到有人說過這樣一句話:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),才是最頂級(jí)的養(yǎng)生垄琐。

生命在于運(yùn)動(dòng)边酒,只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),才能持續(xù)煥發(fā)出生命的活力狸窘。

運(yùn)動(dòng)不是三天打魚兩天曬網(wǎng)墩朦,運(yùn)動(dòng)是一種需要長期堅(jiān)持的生活方式,你看翻擒,那些真正的狠人氓涣,都是積極的健身愛好者牛哺。

歌德說:“只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮±头停”

運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體引润,還可以愉悅身心。很多煩惱痒玩,通過一場酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)而煙消云散淳附。

08.充足睡眠

早睡早起,保證充足的睡眠蠢古,才能有充沛的精力去面對(duì)生活奴曙。

現(xiàn)代人被電子產(chǎn)品奪去了太多的睡眠時(shí)間,喜歡熬夜追劇耍手機(jī)便瑟,不知不覺缆毁,一天的時(shí)間就縮短了好幾個(gè)小時(shí)番川。

作家松浦彌太郎在《正直》一書中寫到:

“每天晚上十點(diǎn)左右上床到涂,早上五點(diǎn)起床,每隔一天要去鍛煉颁督,快走十公里践啄,然后八點(diǎn)去上班。這種規(guī)律性的生活對(duì)于我來說沉御,是非常重要的工作之一屿讽。”

堅(jiān)持早睡早起吠裆,才是真正善于支配和掌控時(shí)間的人伐谈,他們懂得如何休息如何工作,從不用透支身體的方式來獲取其他方面的成功试疙。

09.適時(shí)放棄

放棄太多的目標(biāo)和過高的要求诵棵,懂得刪繁就簡,才能步履輕盈祝旷。

李叔同說:“凡是你想控制的履澳,其實(shí)都控制了你。當(dāng)你什么都不要的時(shí)候怀跛,天地都是你的距贷。大道至簡,無欲則剛吻谋,無為則無所不為忠蝗。”

人生需要適時(shí)地做一些減法漓拾,盲目的追求更多東西不會(huì)讓自己獲得真正的幸福和快樂什湘,反而會(huì)讓自己不堪重負(fù)长赞。

作者簡介:

我是自由撰稿人般若,堅(jiān)持一年讀100本書闽撤,

我始終相信得哆,讀書可以改變命運(yùn),寫作可以成就自己哟旗。

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