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“為什么人擁有的越多麦向，幸福感卻越來越少？”
有人回答說：
當(dāng)一個(gè)人把幸福的門檻定的太高客叉，即便是再大的驚喜诵竭，也會(huì)被拒之門外。
幸福兼搏，從不需要功成名就卵慰，也無需完美無瑕。
它就藏在生活點(diǎn)滴中佛呻，藏在那些你從不經(jīng)意裳朋，卻又時(shí)刻體會(huì)的小確幸中。
想要提升幸福感吓著，不妨看看人民日?qǐng)?bào)推薦的這18件小事鲤嫡，幫助你越過越幸福。
01
學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能
俗話說得好：“技多不壓身夜矗，藝高人膽大泛范。”
人活一輩子紊撕，盡可能多地學(xué)習(xí)新技能，才能讓自己擁有核心競(jìng)爭(zhēng)力赡突，掌握人生主動(dòng)權(quán)对扶。
走投無路時(shí)，技能是謀生的工具惭缰；衣食無憂時(shí)浪南，技能是解乏的良藥。
研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人一生中90%的知識(shí)漱受，都是自學(xué)完成的络凿。
所以，面對(duì)需要從零開始學(xué)習(xí)的新技能，千萬不要恐慌和畏懼絮记。
人生摔踱，永遠(yuǎn)沒有太晚的開始。
別給自己的人生設(shè)限怨愤，別讓自己的時(shí)間荒廢派敷，從零開始，穩(wěn)扎穩(wěn)打撰洗。
總有一天篮愉，你能實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和跨越。
02
偶爾獎(jiǎng)勵(lì)自己小禮物
“學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己差导，才能事半功倍试躏。”
在完成目標(biāo)的路上设褐，給自己設(shè)置一些小獎(jiǎng)勵(lì)颠蕴。
是對(duì)這段時(shí)間付出的獎(jiǎng)賞，也是對(duì)未來道路的一種支撐络断。
也許是一束鮮花裁替，也許是一趟說走就走的旅程，也許只是一餐心儀已久的美食……
這份禮物貌笨，不論大小弱判，只是一份獎(jiǎng)勵(lì)，在給自己帶來愉悅和滿足的同時(shí)锥惋，也激勵(lì)我們走向下一段更好的旅程昌腰。
03
每天抽出半小時(shí)讀書
網(wǎng)上有人問：人為什么要讀書？
刑法學(xué)家羅翔教授回答：讀書的真正目的是追求智慧遭商，而非單純的知識(shí)丛忆。
讀書，能夠改變?nèi)蓊佄荆詹蛔x書，則面目可憎菜拓。
讀書，能夠啟迪智慧尘惧，三日不見康栈，當(dāng)刮目相看贰逾。
讀書言缤，能夠滋養(yǎng)心靈轿曙，惟書有色导帝，艷于西子。
在這喧囂而浮躁的世界羡疗，何妨靜下心來，抽出半小時(shí)送矩，靜靜閱讀。
也許讀書多了身冀，不一定能帶給你足夠的好運(yùn)搂根，但卻會(huì)給你提供精神的避難所沐悦，讓你成為更好的自己本砰。
日積月累，持之以恒钢悲，我們終將出口成章点额。
04
定期堅(jiān)持鍛煉身體
醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)舔株，會(huì)使組織器官技能下降30%，各類疾病也會(huì)隨之而來还棱。
近幾年载慈，個(gè)人健康成為全民關(guān)注的焦點(diǎn)。
紅棗配枸杞珍手，人手保溫杯办铡。
每個(gè)人都在盡可能地養(yǎng)生，卻忘了琳要，保養(yǎng)身體的最好的方式寡具，其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)。
愛運(yùn)動(dòng)的人焙蹭，身體都不會(huì)很差晒杈。
也許運(yùn)動(dòng)不會(huì)產(chǎn)生立竿見影的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持孔厉，你就能看到變化拯钻。
戰(zhàn)勝惰性，定期鍛煉撰豺，你流下的每一滴汗水粪般，都會(huì)成就更好的人生。
05
定期看一部好電影
有人說：“電影出現(xiàn)以后污桦，我們的生命比起從前至少延長(zhǎng)了三倍亩歹。”
好的電影凡橱，源于生活小作，又高于生活。
讓我們大飽眼福稼钩，擁有片刻休閑顾稀，又讓我們回味無窮，洞悉人生百態(tài)坝撑。
在《阿甘正傳》里静秆，懂得努力堅(jiān)持；
在《千與千尋》里巡李，學(xué)會(huì)好好告別抚笔；在《大話西游》里，領(lǐng)悟愛的真諦侨拦。
在緊張的生活中殊橙，給自己留一份單獨(dú)的空間，看上一部好電影。
放松自己的同時(shí)蛀柴，也體會(huì)他人的人生螃概，感悟不一樣的精神世界。
06
給家人做頓美味的飯菜
人間最動(dòng)人的情話鸽疾，莫過于“給你做飯，吃美食呀训貌≈瓢梗”
生活的浪漫，從不止于風(fēng)花雪月递沪，還有柴米油鹽豺鼻。
給家人做一頓飯菜，在濃濃煙火氣中感受生活氣息款慨，體會(huì)食物帶來的幸福感儒飒。
人間煙火氣，最撫凡人心檩奠。
每一種美食背后桩了，都藏著市井生活的趣味，都是平凡人生的寫照埠戳。
將一生一世的細(xì)水長(zhǎng)流井誉，濃縮在簡(jiǎn)單的一蔬一飯里，才是最長(zhǎng)情的告白整胃。
07
隨手拍下美麗的風(fēng)景
生活不是缺少美颗圣，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。
人生路上屁使，固然有很多溝溝坎坎在岂，但也不乏繁花似錦。
河邊的柳枝蛮寂，腳下的石頭蔽午，天邊的夕陽……
美，其實(shí)無處不在共郭。
遇見這些不經(jīng)意的美景祠丝，不妨拿出手機(jī)，拍下這些平淡時(shí)光里的驚艷碎片除嘹。
記錄下美好瞬間的同時(shí)写半，也給生活增添色彩。
08
把房間收拾得整潔干凈
舛田光洋在《掃除力》中說：
“你的人生其實(shí)就像你自己的房間尉咕。如果你的房間臟亂不堪的話叠蝇，很遺憾地告訴你，你的好運(yùn)氣都會(huì)溜走年缎』诖罚”
一個(gè)人的房間是否干凈铃慷，決定著他的人生態(tài)度，隱藏著他的福氣蜕该。
雜亂無章的房間犁柜，不僅帶來負(fù)能量，也讓自己產(chǎn)生負(fù)面情緒堂淡，影響身心馋缅。
而窗明幾凈，井然有序绢淀，卻會(huì)讓人一見傾心萤悴，倍感愉悅。
要想讓人生好運(yùn)常伴皆的，不妨從打掃房間開始覆履。
扔掉不需要的東西，舍棄多余的廢物费薄，脫離對(duì)物品的執(zhí)著硝全。
當(dāng)你把房間收拾干凈，生活也會(huì)變得明亮义锥、溫馨柳沙。
09
每天保持充足睡眠
曾看過一句話，一個(gè)人最好的狀態(tài)拌倍，是每個(gè)晚上能心安理得地入睡赂鲤，每天早晨能精力充沛地醒來。
睡眠柱恤，一件最普通的小事数初，卻成為很多年輕人最無法攻克的難題。
壓力大徹夜失眠梗顺，熬夜玩手機(jī)不想睡覺泡孩，加班無法保證充足睡眠……
身體也因長(zhǎng)期消耗而被拖垮。
俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)寺谤，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)仑鸥。”
一個(gè)人最好的養(yǎng)生变屁，莫過于作息規(guī)律眼俊，好好睡覺。
這是對(duì)生命的尊重粟关，是對(duì)健康的重視疮胖，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。
每天保證充足睡眠，讓大腦得到有效休息澎灸，才能在人生路上院塞，讓自己更有沖勁地往前走。
10
疲勞時(shí)洗一個(gè)熱水澡
德克薩斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：睡前大約90分鐘洗澡或泡澡性昭，能夠比平時(shí)更快入睡10分鐘拦止。
睡前不妨舒適地泡上一個(gè)熱水澡，靜靜地躺在浴缸里巩梢，輕撫按摩创泄，放空自己。
這難得的20分鐘括蝠，不但是一種養(yǎng)生，更是一種解壓饭聚。
淤積的不快忌警、憤懣、悲傷秒梳，仿佛都像滿身的泥垢一般法绵，已經(jīng)被蕩滌一空，身心也隨之舒緩下來酪碘。
洗去鉛華和浮躁后朋譬，我們才能返璞歸真，輕松上陣兴垦。
11
享受獨(dú)處的輕松自在
哲學(xué)家叔本華說：
我們承受所有不幸徙赢，皆因我們無法獨(dú)處。
不懂得獨(dú)處的人探越，或茫然狡赐，或寂寞，或無聊钦幔，總是渾渾噩噩枕屉，一事無成。
相反鲤氢，懂得獨(dú)處的人搀擂，卻會(huì)把狂歡關(guān)之門外，高效利用這難得的孤寂時(shí)光卷玉。
或手執(zhí)書卷哨颂，充盈心靈；或閉目養(yǎng)神揍庄，豐盈靈魂咆蒿。
高質(zhì)量的獨(dú)處，是一種能力，是一種修煉沃测，更是一種境界缭黔。
當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)了獨(dú)處，就能聽到內(nèi)心的聲音汩汩流淌蒂破。
12
整理一份個(gè)人歌單
“人這輩子馏谨，最怕讀懂一個(gè)人，最怕聽懂一首歌附迷【寤ィ”
很多時(shí)候，我們聽的是旋律喇伯，懂的是人生喊儡。
不同的音樂，帶給我們不同的感受稻据，也在娓娓道來的歌詞中艾猜，體驗(yàn)不同的情感。
往后的日子里捻悯，在喜歡的音樂APP中匆赃，建立獨(dú)屬于自己的心情歌單。
隨著音樂的不同今缚，給難過一個(gè)出口算柳，給難過一個(gè)空間，將快樂分享姓言，讓幸福傳遞瞬项。
自己也在耳機(jī)傳來的音樂聲中，慢慢洗凈一身煩惱事期，治愈所有悲傷滥壕。
13
睡前花十分鐘復(fù)盤
人生如棋，錯(cuò)綜復(fù)雜兽泣。
一子錯(cuò)绎橘，就有可能滿盤皆輸。
想要讓自己少走彎路唠倦，就要懂得及時(shí)復(fù)盤称鳞。
睡前給自己10分鐘的時(shí)間，以旁觀者的角度稠鼻，回顧一天的生活冈止。
將每一個(gè)錯(cuò)誤記錄下來，自我反省候齿，及時(shí)改進(jìn)熙暴。
人這一生闺属，最怕的從不是犯錯(cuò)，而是不懂得自省周霉。
復(fù)盤掂器，是檢驗(yàn)自我的最好幫手，一個(gè)人只有敢于直面自己的錯(cuò)誤俱箱，才能加以改正国瓮，不斷提升。
14
記錄一天的快樂瞬間
作家畢淑敏曾說：
你不要總希冀轟轟烈烈的幸福狞谱，它多半只是悄悄地?fù)涿娑鴣怼?/p>
每個(gè)人都渴望幸福乃摹，也希望自己能夠永遠(yuǎn)快樂。
快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單：一件小事跟衅，一個(gè)陌生人的幫助孵睬，就能讓自己心生愉悅。
從今天開始伶跷，每天記錄下讓自己開心的時(shí)刻肪康。
被他人夸獎(jiǎng)，聽到喜歡的歌曲撩穿，買到喜歡的衣服，品嘗到渴望已久的美食……
哪怕是再瑣碎的事情谒撼，都可以將它一一記錄食寡。
時(shí)間久了就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些你曾經(jīng)渴望的幸福與溫暖廓潜，其實(shí)就藏在每一件日常當(dāng)中抵皱。
15
找到可以堅(jiān)持下去的愛好
清人張潮說：
花不可以無蝶，山不可以無泉辩蛋，石不可以無苔呻畸，水不可以無藻，人不可以無癖悼院。
鮮花有蝴蝶作伴才更嬌艷伤为，青山有清泉相隨才更幽深，石頭有青苔相依才更唯美据途，溪水有浮藻相生才更靈動(dòng)绞愚。
人生在世，至少培養(yǎng)一項(xiàng)可以堅(jiān)持一生的愛好颖医。
畫畫位衩，書法，釣魚熔萧，跳舞……
在不斷的學(xué)習(xí)中糖驴，修身養(yǎng)性僚祷；在忙碌的生活中，多一份輕松自在贮缕。
擇一事成癖辙谜，擇一好終老，無關(guān)金錢名利跷睦，只求內(nèi)心歡喜筷弦。
當(dāng)你沉浸其中，怡然自得抑诸，生活也將趣味盎然烂琴，活色生香。
16
戒掉拖延的壞習(xí)慣
心理學(xué)上蜕乡，有個(gè)著名的“2分鐘定律”奸绷。
意思是說，如果你想做一件事层玲，一定要在2分鐘之內(nèi)去做号醉。
否則，這件事你可能會(huì)拖延好久辛块，甚至永遠(yuǎn)不去做畔派。
拖延，永遠(yuǎn)是成功路上最大的絆腳石润绵。
一個(gè)人只有克服自身惰性线椰，才能讓自己走得更遠(yuǎn)。
“一勤天下無難事尘盼，一懶世間萬事休憨愉。”
學(xué)會(huì)今日事卿捎，今日畢配紫，任何事情，逼自己一把午阵，就會(huì)出現(xiàn)不同的結(jié)果躺孝。
往后時(shí)光，當(dāng)你想要拖延趟庄，不妨立即行動(dòng)起來括细。
用好關(guān)鍵的2分鐘，結(jié)局就會(huì)迥然不同戚啥。
17
告別無意義的社交
國外的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示：
社交網(wǎng)絡(luò)中好友越多奋单，人們就越容易煩躁，幸福指數(shù)也會(huì)隨之降低猫十。
生活中的很多人览濒，想盡辦法融入圈子呆盖，覺得多個(gè)朋友多條路，多個(gè)圈子路好走贷笛。
可他們沒想過应又，圈子越廣，人際越雜乏苦，生活也隨之變得愈發(fā)混亂株扛。
想要生活簡(jiǎn)單，最好的方式就是告別無意義的社交汇荐，將時(shí)間和精力洞就，留給自己。
學(xué)會(huì)給圈子做減法掀淘，給人生做加法旬蟋。
一個(gè)人只有圈子簡(jiǎn)單，生活才會(huì)輕松純粹革娄，修煉自身倾贰。
18
制定自己的存錢計(jì)劃
電影《真情假愛》中說：
我愛的不是錢，而是錢帶來的那種獨(dú)立自由的生活拦惋。
存錢匆浙，是一個(gè)人生活最大的底氣，是成年人最該有的自律厕妖。
因?yàn)楹芏鄷r(shí)刻吞彤，我們并不知道，明天和意外哪個(gè)先來叹放。
而金錢重要與否，也并不在于你挠羔，而在于什么時(shí)候需要用到井仰。
學(xué)會(huì)存錢，給自己制定一個(gè)儲(chǔ)蓄計(jì)劃破加。
想要存下錢俱恶，不妨試著制定儲(chǔ)蓄計(jì)劃，記錄好各項(xiàng)支出范舀。
可以把錢分成幾份合是，在滿足于日常支出外，用于投資自我锭环，應(yīng)對(duì)不時(shí)之需聪全。
當(dāng)你做到手里有錢，才能心中不慌辅辩。
當(dāng)你懂得未雨綢繆难礼，積少成多娃圆，才能在風(fēng)雨面前保持體面，活出從容蛾茉。
村上春樹說：
當(dāng)你用認(rèn)真有趣的態(tài)度對(duì)待生活里那些看似無趣的小事時(shí)讼呢，就會(huì)收獲一份份小小而確定的幸福，從而覺得生活美好無比谦炬。
人生苦短悦屏，幸福不易。
倘若總是去攀比键思，去較量础爬，我們就很難自得其樂。
其實(shí)稚机，幸福的密碼幕帆，就掌握在我們自己手中。
與其臨淵羨魚赖条，不如退而結(jié)網(wǎng)失乾。
把握點(diǎn)滴小事，品味其中真諦纬乍，幸福就在人生轉(zhuǎn)角處碱茁。
