傅首爾曾說：
壞事還沒有發(fā)生署鸡，你就提前焦慮案糙，就等于你遇見兩次壞事。
陷入“提前焦慮”陷阱的人靴庆，每天處在一種“滿負荷運轉(zhuǎn)”的狀態(tài)下时捌，與生活的斗爭尚未開始，就已感覺精疲力盡炉抒。
1.
1983年奢讨，美國社會學(xué)家hochschild提出一個理論叫“情緒勞動”：
除了日常的體力和腦力勞動外，還存在一種被忽視的勞動端礼，就是情緒的勞動禽笑。
當一個人思慮過度，就會消耗大量的能量和精力蛤奥，導(dǎo)致自己停滯不前佳镜。
查爾斯·司布真曾講：
憂慮不會帶走明天的難過，只會帶走今天的力氣凡桥。
如果把每個人都比作路上飛奔的汽車蟀伸。
當你把80%的能量用于焦慮內(nèi)耗，只有20%的能量用于前進缅刽，自然跑不遠啊掏。
可如果你心無雜念，把100%的能量花在奔跑上衰猛，就會迅速超過其它車輛迟蜜。
很多時候，一次行動啡省，好過一萬次杞人憂天娜睛。
很多時候髓霞，阻擋我們的不是眼前的困境，而是我們?yōu)樽约涸O(shè)置的枷鎖畦戒。
一味沉浸在對結(jié)果的擔憂里方库，只會無端消耗能量，錯失長遠的發(fā)展障斋。
當你在行動中不斷嘗試纵潦，進入反饋、修正垃环、推進的正循環(huán)邀层，就能拿回對生活的掌控權(quán)，所有的焦慮自會消弭無形晴裹。
2.
在遼闊的撒哈拉沙漠上被济，生活著一種土灰色的沙鼠。
它們終日囤積草根涧团，即便草根早已多到腐爛只磷，沙鼠也不停歇。
原來泌绣，沙鼠曾經(jīng)歷過旱季钮追，從此這種對食物的擔憂，就深深印刻在沙鼠的基因里阿迈。
生活中的很多人元媚，也跟這沙鼠一般，整日擔驚受怕苗沧，覺得前路迷茫刊棕。
但其實，為難他們的不是生活本身待逞，而是自己內(nèi)心太多的負面暗示甥角。
莫言曾說：
人要生存，就得擺脫連環(huán)般的桎梏识樱，憂愁悲觀便是人最根本的死敵嗤无。
長期活在人為制造的恐懼中，終有一天會被內(nèi)心的黑洞吞噬怜庸。
要相信当犯，世上沒有過不去的關(guān)卡，也沒有不放晴的雨天割疾。
你以為前方是坎坷崎嶇的小路嚎卫，其實等著你的是平坦寬廣的大道。
所以宏榕，不必對未來過度憂慮拓诸，甩掉精神上的包袱胸懈，才能越走越快，越走越輕盈恰响。
3.
與其對未來過度憂慮，不如轉(zhuǎn)變心態(tài)涌献，著眼當下胚宦，慢慢出發(fā)。
美國一位心理學(xué)家曾做過這樣一項實驗：
他要求實驗者把未來一周的煩惱寫下來燕垃，投入一個“煩惱箱”中枢劝。一周后，他和實驗者一起打開箱子卜壕，結(jié)果發(fā)現(xiàn)您旁，90%的煩惱都沒發(fā)生。
互聯(lián)網(wǎng)是造成焦慮的一大元兇轴捎。
所有的流量販賣給你的理念總結(jié)成一句話就是：現(xiàn)在的我們不夠好鹤盒，因此要努力成為一個更好的人。
所以你要花999元學(xué)會自律早起侦副，要提升認知侦锯，要立刻學(xué)會短視頻營銷……
減少對互聯(lián)網(wǎng)、手機的依賴秦驯，你會發(fā)現(xiàn)生活并不會變得糟糕尺碰。
焦慮的本質(zhì)，是對未來的不確定性強加一個確定性译隘。
若把人生看做大海亲桥，想要在重重迷霧之中為自己尋到一條確定的航道，本身就是不可能事情固耘。
把人生想象成一個游樂園题篷，既然都有閉園的時刻，那么我們的主要任務(wù)就是盡可能地多體驗玻驻、多冒險悼凑，玩得開心和盡興。
4.
《我們內(nèi)心的沖突》中有句話：沒有人能夠一直保持內(nèi)心的平靜璧瞬。
我們越是正視自己的沖突户辫，尋求解決的方法，就越能獲得內(nèi)心的自由嗤锉。
人生在世渔欢，總有意外與變數(shù)。
提前焦慮瘟忱，執(zhí)著地想要一個可控的結(jié)果奥额，只會慢慢吞噬你的能量苫幢，令你深陷生活的泥沼。
穩(wěn)住心態(tài)垫挨，耐住性子韩肝，做好該做的事，時間自會給你答案九榔。
