百日目標(biāo)檢視
1.每天平板支撐2min（6/7）铡俐，每周運(yùn)動(dòng)至少3次（3/3）
2.每天晨間日記（7/7）
3.跟隨熊貓書院每天讀書（7/7）
本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“效能/事業(yè)/成長/財(cái)富/健康/家庭/休閑/社交”）
一碌更、效能+事業(yè)：
1秒啦、早睡早起（目前23:00-24:00睡魁瞪、6:00-7:00起，保證7-8 h睡眠）乳幸，中午或下午必要時(shí)冥想打盹抓谴，保證工作精力；（5/7）
2怨愤、有效閱讀新文獻(xiàn)3篇并分類（累計(jì)197篇）派敷，文件大整理，每天淘汰一點(diǎn)點(diǎn)：將文獻(xiàn)回顧撰洗、重新組織篮愉，角度不同，相信又有新的體會(huì)差导；
3试躏、精修論文第三章，根據(jù)老師的思路為藍(lán)圖设褐，完成論文50頁（50/120）冗酿；
4埠对、toastmaster CC4初稿完成，練習(xí)0/30裁替，關(guān)注《超級(jí)演說家》项玛、《我是演說家》繼續(xù)講整理。
二弱判、成長+財(cái)富：
1襟沮、加入天使三階，易效能天使實(shí)踐班打卡第214天+三件事昌腰；
2开伏、加入剽悍一只貓的寫作訓(xùn)練營，看她的飯團(tuán)遭商，期待寫出更多的作品固灵，用文字表達(dá)自己；
3劫流、晨間日記257天巫玻，每天睜開眼睛的第一件事 就是記錄它 還有讀書，很靜很享受清晨的這一點(diǎn)點(diǎn)寧靜的時(shí)光祠汇，攝影記錄生活并微博發(fā)布311天仍秤；
4、熊貓讀書199天可很、優(yōu)勢計(jì)劃42天诗力，閱讀41本書，做筆記40篇我抠、現(xiàn)在每周讀兩本苇本，這周《系統(tǒng)的美》和《卓有成效的管理者》解讀的都有些晦澀；《躍遷》的書評(píng)寫完菜拓，收獲頗豐圈澈。大眾點(diǎn)評(píng)202/365篇。
5尘惧、與李老師聊天1h康栈，與岳老師溝通1h（累計(jì)16 h），整體反思2萬字喷橙，9月繼續(xù)啥么；
6、財(cái)務(wù)總結(jié)33周贰逾、本周兼職入賬 雖不算多悬荣，但算下來抵消后才花了不到100元，很是興奮疙剑，期待兼職收入能夠完全應(yīng)對(duì)日常開支氯迂！上門整理1次（成為帶隊(duì)組長践叠，這次的組員都底子不錯(cuò)、與組員頻繁交流收獲很大）嚼蚀、上門整理報(bào)告1份禁灼，家庭衣櫥 書櫥 廚房 洗手間 冰箱冰柜整理0次（形成0次整理報(bào)告）、微信線上指導(dǎo)書桌整理0次轿曙，累計(jì)9/30次弄捕；工作0天、累計(jì)8天导帝，精心于個(gè)人上門整理活動(dòng)的實(shí)踐守谓。
三、健康：
1您单、運(yùn)動(dòng)：本周跑量5 km（1次斋荞、月目標(biāo)41/80 km，咕咚累計(jì)跑步169次）虐秦，騎行1次平酿、籃球1次；
2羡疗、泡腳、面膜護(hù)膚/d别洪；
3叨恨、冥想5 min（體驗(yàn)就好~）。
本周可提升的地方：
1.文件分類挖垛；
2.看文獻(xiàn)有了許多新感覺痒钝，再接再勵(lì)，成文是關(guān)鍵痢毒。
四送矩、家庭：
1.與父母交流我對(duì)事情的處理方法；
五哪替、休閑+社交：
1.參觀電影博物館栋荸，從發(fā)展到制作的各個(gè)環(huán)節(jié)，20個(gè)展廳凭舶，棒晌块；
2.看《牢友記》，與師妹吃大眾點(diǎn)評(píng)霸王餐帅霜，爽到爆匆背。
個(gè)人三大習(xí)慣檢視（精力管理）：
1、早睡早起身冀；
2、均衡飲食缔刹；
3河闰、運(yùn)動(dòng)+冥想；
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1铃辖、綜述和電腦文件整理；
2踢星、與各個(gè)方面人員溝通澳叉；
3.覺察練習(xí)：觀色，透過觀察外在物質(zhì)沐悦，從細(xì)微處感受其特征成洗，體驗(yàn)這個(gè)世界和自己的關(guān)系。
感恩分享：
感恩人與人的鏈接帶給我力量藏否。
