有個(gè)朋友說(shuō)车份，自己計(jì)劃每天跑三公里桑嘶，但是很難堅(jiān)持下來(lái)，有時(shí)候下班回到家躬充，身心疲憊逃顶，真的只想攤在床上，不想動(dòng)彈充甚，然后就不去跑了以政，為了讓自己寬心一些，就在心里對(duì)自己說(shuō)：“我就這么懶伴找，就這樣吧”盈蛮，然后就想玩手機(jī)就玩手機(jī)，想睡覺(jué)就睡覺(jué)技矮。這樣輕松了幾天之后抖誉，又開(kāi)始焦慮了殊轴，懊惱自己決定的事情就是堅(jiān)持不下來(lái)，開(kāi)始自我攻擊袒炉，自我指責(zé)旁理。
我對(duì)這件事一直有個(gè)疑問(wèn)，這位朋友對(duì)自己說(shuō)“就這樣吧”算是一種自我接納嗎我磁？接納了自己的懶孽文，那就可以不努力，不去跑步了嗎夺艰？這樣的自我接納在本質(zhì)上并沒(méi)有給他帶來(lái)什么好處呀芋哭。自我接納難道是要接受這樣糟糕的自己?jiǎn)幔磕钦嬲淖晕医蛹{是什么呢郁副？
有一次偶然聽(tīng)到一個(gè)老師說(shuō)“接納自我應(yīng)該從心理和行為兩個(gè)層面來(lái)看”减牺，我想我才對(duì)自我接納有了更深的認(rèn)識(shí)。
朋友看似自我接納了自己的懶惰存谎，但是其實(shí)只是打著“接納”的幌子找借口拔疚，暫時(shí)讓自己內(nèi)心覺(jué)得舒服。然而在找了借口之后愕贡，并沒(méi)有行動(dòng)上的改變，反倒因?yàn)樽约旱膽卸箲]了巷屿。這樣就走進(jìn)了一個(gè)誤區(qū)固以。
我們首先要在心理上，接納自己的不完美嘱巾，而不是自我抨擊“我怎么這么笨呀”“我怎么就是這么膽小”憨琳，這種批判只會(huì)讓自己更加痛苦。真正的自我接納是當(dāng)我們意識(shí)到自己的不足時(shí)旬昭，不會(huì)自責(zé)篙螟，也不會(huì)自暴自棄，而是允許不足存在问拘，然后用積極的行為去改變遍略。
用接納自己來(lái)做借口而不做努力的人本質(zhì)上是在自我放縱。接納是接納心理層面的沖突骤坐，而不是指接納行為绪杏。比如接納自己懶，接納自己膽小纽绍，就不用上班蕾久，不用社交了嗎，這樣能成長(zhǎng)嗎拌夏，能改變嗎僧著，這種自我催眠只會(huì)讓自己倒退與沉淪履因。從心理上接受了自己的不好，不代表行為上可以不作為盹愚，應(yīng)該積極地面對(duì)問(wèn)題栅迄。
青音姐說(shuō)過(guò)一句話”毒雞湯迎合人性的陰暗面，心理學(xué)挖掘和重塑人性的光輝面杯拐，所以心理學(xué)更難霞篡，也更值得努力”。我想端逼，自我接納應(yīng)該建立在積極的心態(tài)下朗兵，而不是迎合人性中的惰性，變成自我放縱顶滩。
