覺察活動(dòng)——兒時(shí)的標(biāo)簽
你小時(shí)候被貼過(guò)哪些標(biāo)簽?zāi)兀?/p>
小時(shí)候被貼過(guò)的標(biāo)簽嗤形，聰明，聰明不用在正道上弧圆，丑八怪
把它們寫下來(lái)赋兵。
這些標(biāo)簽（如聰明、懂事搔预、調(diào)皮整吆、乖……也就是別人經(jīng)常給你的評(píng)價(jià)，說(shuō)你是一個(gè)怎樣的人）如何塑造了你的生活糙俗？
小時(shí)候很多人都說(shuō)過(guò)我聰明垃瞧，可是媽媽給我的標(biāo)簽是聰明不用在正道上，不好好學(xué)習(xí)船庇，成天就知道玩吭产！所以我如她所愿的不愛學(xué)習(xí)，小的時(shí)候媽媽時(shí)常會(huì)開玩笑的說(shuō)我丑鸭轮，說(shuō)我是丑八怪臣淤，所以直到現(xiàn)在我都不愛拍照，我的手機(jī)里到現(xiàn)在也沒(méi)有一張自拍照窃爷，雖然很多人說(shuō)我是美女可是我還是改變不了自己邑蒋，很少照相，也很少和家人合影按厘！
寫下放棄其中的某個(gè)標(biāo)簽医吊，對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？
放棄我覺得我會(huì)多學(xué)習(xí)來(lái)改變自己的習(xí)慣逮京，改變自己的性格卿堂，從而改變自己的生活吧！
根據(jù)你自己的想象懒棉，猜一猜草描，面對(duì)這一個(gè)變化，你身邊的其他人會(huì)如何應(yīng)對(duì)漓藕？
也許她們一開始不會(huì)察覺什么陶珠，可是慢慢的她們應(yīng)該能看到我的變化也能給他們帶來(lái)一些變化吧
行動(dòng)計(jì)劃——我的改變步驟
1.寫下你準(zhǔn)備改變的一件事。
調(diào)整對(duì)老公的態(tài)度吧享钞，我總是對(duì)他抱怨揍诽，對(duì)他發(fā)脾氣
2.想一想你可以邁出的最小的一步诀蓉。或許暑脆，這可能是告訴一個(gè)朋友你準(zhǔn)備做一個(gè)改變渠啤。或許添吗，這可能是給你自己一個(gè)便條沥曹，并把它貼在浴室的鏡子上〉或許妓美，這可以是把你打算做出這個(gè)改變的想法告訴一個(gè)其看法對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要的人。
我會(huì)寫下來(lái)鲤孵，貼在我自己知道的一個(gè)地方壶栋，經(jīng)常去看
3.想出兩個(gè)可能會(huì)阻止你改變的“是啊，但是”普监。盡管人類的本性會(huì)讓你在改變的過(guò)程中前進(jìn)一步后退幾步贵试，但“是啊，但是”是你說(shuō)服自己停止前進(jìn)的方式凯正。
不要再說(shuō)是啊毙玻，但是，要反思自己廊散，即使我對(duì)他抱怨也沒(méi)有用桑滩，只會(huì)讓自己更煩躁，改變不了任何現(xiàn)狀奸汇！
4.將顧慮拋諸腦后施符，邁出一小步往声！
什么都不要想擂找，去做就好了！
