一源内、本周回顧:
自己的滿意度打分，打8分
終于單位運營的管理讓我信任的人幫助擔(dān)當(dāng)了瘟则，我內(nèi)心有很多輕松黎炉，我終于可以安心修整自己了，太久沒有關(guān)愛自己醋拧。
本周臨在程度慷嗜，感覺臨在是我生命需要的，現(xiàn)在可以安心多陪伴自己丹壕，自己常常處于臨在中庆械，內(nèi)心平靜安寧對我非常重要。
本周的計劃完成情況,因為周三要去北京培訓(xùn)雀费，前兩天還是安排的比較滿干奢，但是內(nèi)心很放松，所以做起事情來心情不同盏袄，想做的事情很踏實去做忿峻。
四象限時間管理分析，本周做第二象限的事情辕羽，培訓(xùn)就是為了回到自己這里逛尚，不想再在頭腦世界丟失自己，而是回到自己這里做此生該做的事情刁愿。
本周做得好的和需要改善的绰寞。
內(nèi)在沒有那么多糾結(jié)和時間的浪費，隨著恐懼慢慢浮現(xiàn)，我可以不用任何蓋子去蓋滤钱，面對這些生命中的傷痛觉壶。
改善就是還是得留給自己更多時間臨在，這次課程中能感受內(nèi)心太多的傷痛被壓抑件缸，身體不斷出現(xiàn)狀況提醒自己铜靶，以前收不到，現(xiàn)在真正開始回到內(nèi)在他炊，走上臨在覺察和療愈之路啊廊遍，能感受到自己深深壓抑在身體中的傷痛功氨，需要安排時間去面對券勺。
二内狸、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發(fā)凿叠，包括生活感悟涩笤、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。
這次二號只有我一個人幔嫂，我坦然分享自己的生命經(jīng)歷辆它，原來一直在故事中很痛苦，現(xiàn)在可以拉開距離看著這個熟悉的陌生人的生命經(jīng)歷履恩，沒有那么痛了锰茉，但是說到兒子同我一個型號一個副型時還是會痛，以前總覺得自己很厲害切心，兒子也很懂事而開心自豪飒筑，現(xiàn)在看到兒子的契合我，而成為我這樣绽昏，心里痛能出來了协屡，而不是炫耀和彰顯自己的能干。
三全谤、自我覺察
這次課程我感覺到自己的喜悅和坦然肤晓，安住當(dāng)下，遇到什么都是最好的安排认然，包括從娟一起住补憾，她開門的那一剎那，她那么開心的樣子卷员，好像都是幾輩子一起的熟悉人盈匾，這個場域到房間我有了熟悉感，不再那么對抗排斥了毕骡，我覺察到自己是一直在找熟悉的感覺削饵，所以場域也是因為有熟悉的人才會更安心岩瘦。
知道老師最后一天下午課程總是會講很多，可是買車票時還是想當(dāng)天能回到杭州家中窿撬，心里還是害怕面對分離启昧，總是想靜靜的離開。又舍不得離開劈伴，所以拖到最后的時間才有箫津，路上打車又被堵，我坐在高鐵上5分鐘車就開了宰啦。這一路坐在出租車上開始恐懼，我能感受到恐懼的襲來饼拍，怕趕不到高鐵該怎么辦哪赡模，怎么不斷的看時間，看路程师抄，看高鐵票時間漓柑，不斷的看，心慌無助叨吮，我就覺察到自己的恐懼辆布，我就臨在同自己在一起，稍微好些茶鉴，一會又襲來锋玲，同我經(jīng)營企業(yè)一樣的，總是恐懼企業(yè)做不好涵叮，總是害怕被人不認(rèn)可惭蹂，不喜歡，到了地鐵割粮，我都感覺心都提到嗓子眼盾碗，一分鐘，一個站一個站的過舀瓢，從來沒感覺地鐵門開的那么慢廷雅，等人上來關(guān)門又那么慢，好多次就沖動的想跑下去打車京髓，可是心里知道此時地鐵應(yīng)該是最快的航缀，到了換14號線的地方真是瘋狂，總想把前面的人推開朵锣，給我條路谬盐，可是沒辦法，我的恐懼就不斷的冒出來诚些，到了出地鐵站飞傀，我也不知道高鐵的口子怎么走皇型，內(nèi)心不斷的在恐懼中，只有16分鐘了砸烦，肯定不行了弃鸦，可是當(dāng)我看到地鐵出口對著高鐵口時，內(nèi)心很開心幢痘，可是卻發(fā)現(xiàn)高鐵站太高了唬格，電梯那么長的上了三段，真慢啊颜说，終于到了购岗，可以確是從1到16口，那么多人门粪，只有9分鐘了喊积，我就開始奔跑模式，終于到檢票口玄妈，終于趕到高鐵上乾吻，找到座位，那一刻眼淚流出拟蜻，心臟在緊張的跳绎签，感恩lt給了我這么多的包容和幫助，讓我體驗了這些恐懼害怕和心慌酝锅，卻最后接住了我诡必。就像老師一樣，認(rèn)識老師10年了屈张，卻在這時醒來了擒权，在頭腦的世界我一直在迷失，老師并沒有放棄我阁谆，包括安吉助教班上直接把自己呵護(hù)的粉碎直接把我打到孤絕狀態(tài)碳抄，?3年多，我像活在山洞里场绿，去經(jīng)歷這些痛剖效，還要拼命證明自己的優(yōu)秀，一次次體驗生命的饋贈就是為了讓醒來焰盗，感謝這些幫助我的人都是為了我生命更美好而來璧尸。
