百日筑基D20

學(xué)藝歸來(lái)，實(shí)踐證明回歸靠墻站才是正道众眨。

自己站不斷地調(diào)形中握牧，其實(shí)是一個(gè)錯(cuò)誤調(diào)到另一個(gè)錯(cuò)誤容诬。站到肩頸疼痛的站不下去了，還懷疑是排病反應(yīng)沿腰，文亮老師說(shuō)應(yīng)該是姿勢(shì)不對(duì)览徒，回想才知道胸藏而閉做得不正確，導(dǎo)致肌肉被動(dòng)錯(cuò)誤發(fā)力颂龙，幸好很快回歸靠墻站习蓬，墻面才是最高的標(biāo)桿，最好的老師措嵌！

人啊躲叼，總是有了教訓(xùn)才知道回頭企巢，扎扎實(shí)實(shí)從靠墻著正形吧！

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末流礁，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市神帅，隨后出現(xiàn)的幾起案子萌抵，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖霎桅，帶你破解...
    沈念sama閱讀 218,284評(píng)論 6贊 506
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件滔驶，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異卿闹，居然都是意外死亡，警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)著角，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 93,115評(píng)論 3贊 395
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進(jìn)店門吏口，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)产徊，“玉大人，你說(shuō)我怎么就攤上這事叁怪∩罟觯” “怎么了涣觉？”我有些...
    開封第一講書人閱讀 164,614評(píng)論 0贊 354
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵官册，是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問(wèn)我鸦难，道長(zhǎng)，這世上最難降的妖魔是什么合蔽？ 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,671評(píng)論 1贊 293
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任拴事，我火速辦了婚禮圣蝎，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘牲证。我一直安慰自己关面，他們只是感情好，可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 67,699評(píng)論 6贊 392
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來(lái)的
    文/花漫 我一把揭開白布键闺。 她就那樣靜靜地躺著澈驼，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪挎塌。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
    開封第一講書人閱讀 51,562評(píng)論 1贊 305
  • 城市分裂傳說(shuō)
    那天待锈，我揣著相機(jī)與錄音嘴高，去河邊找鬼。 笑死春瞬，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛宽气，可吹牛的內(nèi)容都是我干的潜沦。 我是一名探鬼主播，決...
    沈念sama閱讀 40,309評(píng)論 3贊 418
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼涝影，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼喇闸！你這毒婦竟也來(lái)了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起唆樊，我...
    開封第一講書人閱讀 39,223評(píng)論 0贊 276
  • 萬(wàn)榮殺人案實(shí)錄
    序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤刻蟹，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒(méi)想到半個(gè)月后片效，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體淀衣，經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,668評(píng)論 1贊 314
  • ?護(hù)林員之死
    正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡膨桥，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 37,859評(píng)論 3贊 336
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了只嚣。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,981評(píng)論 1贊 348
  • 活死人
    序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖调鲸，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情藐石，我是刑警寧澤，帶...
    沈念sama閱讀 35,705評(píng)論 5贊 347
  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站角雷，受9級(jí)特大地震影響性穿，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜需曾，卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,310評(píng)論 3贊 330
  • 男人毒藥：我在死后第九天來(lái)索命
    文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望商源。 院中可真熱鬧谋减，春花似錦、人聲如沸出爹。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,904評(píng)論 0贊 22
  • 一樁弒父案梢为，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)渐行。三九已至，卻和暖如春衰倦，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間樊零，已是汗流浹背孽文。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,023評(píng)論 1贊 270
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工， 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留沉衣，地道東北人减牺。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 48,146評(píng)論 3贊 370
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓拔疚，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親稚失。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 44,933評(píng)論 2贊 355

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容