幸附莘校快樂是每個(gè)人一生追尋的主題摊沉，但是，很多人一直處于“不快樂”亿胸、“不能擁有自己想要的生活”之中坯钦。
有這樣一個(gè)小故事:
有個(gè)男子下班的時(shí)候，經(jīng)過一條黑漆漆的暗巷侈玄，看到一名女子在僅有的路燈下找東西婉刀。她非常慌張序仙、著急地在找突颊。這個(gè)男子不禁停下腳步，想助她一臂之力潘悼。
“請(qǐng)問你在找什么?”男子問律秃。
“我的車鑰匙，沒有它我就回不了家了!”女子焦慮地說治唤“舳“你大概在哪個(gè)位置，怎么掉的?”
女子指向另一個(gè)暗處宾添，說:“在那兒掏錢包出來的時(shí)候掉的÷粕拢”
男子詫異道:“那你怎么不在那里找?”
女子理直氣壯地回答:“那里沒有燈呀粱锐，怎么找得到?”
這是《遇見未知的自己》一書中講到的故事。
故事中的女子讓人覺得愚昧可笑扛邑。但我們又何嘗不是如此怜浅，在尋找自己想要的人生、想要的快樂時(shí)蔬崩，常常像上面故事中的女子一般恶座，找錯(cuò)方向搀暑。
遇到問題，我們總是善于外求奥裸，從他人身上险掀、從外在的物質(zhì)世界中尋求解答和快樂，結(jié)果是徒勞無功湾宙。
殊不知我們找錯(cuò)了方向樟氢，真正掌控我們?nèi)松氖俏覀冏约骸?/p>
“親愛的，外面沒有別人侠鳄，只有自己埠啃。”
這句話透露了我們?nèi)松鷮ふ业姆较颉?/p>
《遇見未知的自己》作者張德芬伟恶，曾經(jīng)的臺(tái)視女主播碴开。后來辭去高薪的工作，專心研究各種不同的心靈成長課程及心理治療方法博秫，出版了這本華語世界第一本身心靈小說潦牛。
這是一本好用也好學(xué)的“現(xiàn)代修心書”，它幫助我們找到了快樂挡育、擁有想要的人生巴碗。
打破情緒的障礙
書中的若菱清華大學(xué)畢業(yè)的高材生，才華橫溢即寒、相貌清秀橡淆，在一家外企工作，收入豐厚母赵，但是生活不幸逸爵，從小父母離婚，只見過父親幾面凹嘲，十歲以前由外祖父母撫養(yǎng)师倔。繼父對(duì)她一向不好，冷酷疏離周蹭。
結(jié)婚后一直未孕趋艘，飽受婆婆白眼和小姑嘲諷，連老公也不同情谷醉，兩人經(jīng)常吵架。工作上總遇到小人冈闭，也沒幾個(gè)知心朋友……
若菱經(jīng)常處于負(fù)面情緒之中俱尼。
從小到大，當(dāng)若菱憤怒萎攒、痛苦時(shí)遇八，沒有人給她情緒上的支持和關(guān)懷矛绘，更不會(huì)被人認(rèn)可和接受，就這樣刃永，這些情緒就滯留在了她的身體里货矮。
直到有一天，她遇到了智慧老人斯够。
老人告訴她囚玫，從小被否定、壓抑的情緒读规，像悲傷和恐懼一樣抓督，在自己的身體里，從沒有離開束亏。
對(duì)于那些讓自己焦慮铃在、痛苦的情緒，不要阻止或是否定碍遍，而是看見了就先接納定铜，然后告訴自己，不需要這個(gè)情緒怕敬，要放下對(duì)它的需要揣炕。
無論生活還是工作，每個(gè)人難免會(huì)經(jīng)歷一些不如意的事情赖捌。這些事情讓我們懊惱祝沸、痛苦，不能快樂的生活越庇。
如果我們一直把心思放在這些痛苦之上罩锐，就會(huì)讓我們無法自拔，被痛苦所折磨卤唉。
我們只有去接納涩惑，然后放棄，才能從根本上消除桑驱，并擁有快樂的人生竭恬。
臣服當(dāng)下，接受事實(shí)
“凡事你抗拒的熬的，都會(huì)持續(xù)痊硕。因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時(shí)候，你會(huì)聚焦在那種情緒或事件上押框，這樣就賦予了它更多的能量岔绸，它就更強(qiáng)大了。”
對(duì)于一件事情盒揉，你越抗拒晋被，這件事情越會(huì)持續(xù)。因?yàn)榭咕芤患虑榛蚴悄撤N情緒時(shí)刚盈，自己更多的注意力就會(huì)關(guān)注在這件事情上羡洛，這就給了它更多能量，它的力量就會(huì)更強(qiáng)大藕漱。
當(dāng)志明提出要和若菱離婚時(shí)欲侮，若菱想的最多的是：“我該怎么辦？志明不要我了谴分。天要塌下來了锈麸，我再也嫁不出去了。我的后半生完了牺蹄，我再也不會(huì)有幸福和快樂了忘伞。”困擾若菱最多的就是對(duì)志明的怨恨沙兰。
若菱越關(guān)注她就越痛苦氓奈。
于是，若菱按照老人說的開始臣服鼎天，對(duì)于志明的欺騙和外遇行為舀奶，已經(jīng)是“鐵”的事實(shí)。若菱只能“臣服”斋射，接受事實(shí)育勺，臣服于因事件而衍生的情緒，不與它抗?fàn)幝掎＿@時(shí)涧至，她的心情突然亮堂。
因此桑包，當(dāng)遇到不可改變的事情時(shí)要學(xué)會(huì)臣服南蓬。第一個(gè)層面的臣服，就是接受事實(shí)哑了；第二個(gè)就是臣服于因事件而衍生的情緒赘方，不與它抗?fàn)帯?/b>
破解情緒障礙之道，最重要的就是臣服”弱左。
我們可以花時(shí)間去培養(yǎng)覺察和定靜的功夫窄陡，不被自己的思想干擾。
每天早晚可以做靜坐冥想練習(xí)拆火，培養(yǎng)定靜功夫跳夭。早上醒來做十分鐘鳖悠，晚睡前做十分鐘，慢慢把時(shí)間拉長优妙。
遇事向內(nèi)求
“我們不知道一切問題都是出在自己身上，只要改變了自己憎账，改變自己的心境套硼，所有的外境，包括人胞皱、事邪意、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地改變》雌觯”
我們的命運(yùn)掌握在自己的手中雾鬼，遇到事情應(yīng)該向內(nèi)求。
就像書中智慧老人說的那樣：“親愛的宴树，外面沒有別人策菜，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果【票幔”
當(dāng)若菱在老人的幫助之下又憨，對(duì)自己和志明的關(guān)系進(jìn)行了思考，從自身進(jìn)行了反思锭吨，最終又贏回了婚姻蠢莺。
大多人遇到事情總是找一些客觀原因。想改變他人零如、改變環(huán)境躏将，指責(zé)外在人、事考蕾、物祸憋，很少從自己身上找原因，結(jié)果卻是徒勞無功辕翰，適得其反夺衍。
就像夫妻之間，老婆抱怨老公不心疼體貼自己喜命，可是她是否想過自己是否心疼體貼老公沟沙。在老公抱怨老婆不溫柔時(shí)，自己是否給了老婆一個(gè)溫暖的環(huán)境壁榕，讓她可以溫柔以待矛紫。
老家有一對(duì)夫妻，關(guān)系很差牌里，一有事情兩人就吵颊咬，老婆動(dòng)不動(dòng)就回娘家务甥。
每次提起老公，老婆都是指責(zé)抱怨喳篇。老公身上毛病很多敞临，可作為老婆，每次有事都是強(qiáng)硬的指責(zé)麸澜，這樣的態(tài)度挺尿，又怎能讓老公改變，怎能齊心合力把家過好炊邦？
因此编矾，無論生活還是工作中，遇到事情都要向內(nèi)求馁害，向內(nèi)找原因窄俏。
“行有不得，反求諸己”
我們應(yīng)該多進(jìn)行反思碘菜，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)凹蜈，做好自己應(yīng)做的事情，這樣才會(huì)得到自己想要的東西忍啸。
寫在最后
人生的道路上踪区，難免會(huì)有不如意的時(shí)候，會(huì)有一些負(fù)面情緒吊骤。這時(shí)我們所做的不是對(duì)抗缎岗，而是接納，并且放棄白粉。臣服當(dāng)下传泊，接受事實(shí)，從自身找原因鸭巴，一切都會(huì)變得更好眷细。
“所有的人、事鹃祖、物都是你內(nèi)在的投射溪椎，就像鏡子一樣反映你的內(nèi)在。
愿每個(gè)人都幸柑窨冢快樂校读，擁有自己想要的生活！
