你有沒有過這些疑問：
為什么我不照自己說的去做呢丈莺？
為什么我不減肥？
為什么我說做副業(yè)很重要捏萍，但似乎從來都不為它抽出些時間？
在《培養(yǎng)好習慣跌榔，一定要按照這4個步驟來》一文中我介紹過异雁，習慣循環(huán)有4個步驟：提示、渴求僧须、反應纲刀、獎勵。
那么如何才能培養(yǎng)好習慣?
對應于習慣循環(huán)的這4個步驟担平，有行為轉變四大定律示绊。
1
對應于“提示”，行為轉變第一定律：讓它顯而易見暂论。
比如說咱們要做副業(yè)面褐，就要去發(fā)圈打造人設，點贊評論別人的朋友圈取胎，要引流展哭，要成交，要學習營銷的各個知識扼菠，要去實踐運用摄杂。
但是很多人躊躇滿志，想要一個月副業(yè)賺幾千循榆、幾萬塊析恢，可是卻常常忘了去做這些具體的動作。
為什么秧饮？
因為忙坝彻摇！
工作忙盗尸，生活忙柑船，陪孩子，做家務……把所有事情忙完就忘記做副業(yè)的動作了泼各。
等到想起來鞍时，卻不得不應付孩子的衣食住行。為什么會忘呢?因為沒有明顯的提示。
你要在你能看得到的地方給出提示逆巍。
打印或者手寫比較大的字及塘，貼在電腦上：今天我為副業(yè)做了什么動作？
這就是第行為習慣轉變的第一定律锐极，讓它顯而易見笙僚。
2
對應于習慣循環(huán)的第二步驟“渴求”，行為轉變的第二定律是：讓它有吸引力灵再。
想做副業(yè)卻不去行動肋层，一個很大的原因是渴求不夠，這件事對于你的吸引力不夠翎迁。
你還沒有被逼到那個份上栋猖，日子還過得去。
要想把這件事真的做起來鸳兽，而不僅僅是蠢蠢欲動或永遠不動掂铐，你就要想辦法讓副業(yè)這件事對你有吸引力罕拂。
列出做副業(yè)賺到錢的好處揍异，也列出做副業(yè)這件事本身的好處。
比如爆班，可以打造影響力衷掷，更自信，更有底氣柿菩，在家庭里更有地位戚嗅，可以不那么糾結地買買買，可以給孩子更好的物質條件……
把你想到的好處都寫出來枢舶。
所以行為轉變的第二定律：讓它有吸引力懦胞。
3
對應于習慣循環(huán)第三個步驟，是行為轉變第三定律：讓它簡便易行凉泄。
很多時候你為什么不去做應該做的事?
因為太難了躏尉。
一難吧，就不敢動手后众，然后拖拖拖胀糜。
所以呢，要想轉變行為蒂誉，培養(yǎng)好習慣教藻，就要把你應該做的這件事分解到簡便易行的程度。
比如右锨，每天點贊評論一位好友括堤。
這個分分鐘就能做到。
你不用一下子就做多大的副業(yè)，那樣反而寸步難行悄窃。
你就做最小的微步驟哮肚，越是簡便易行，越容易做到广匙。
這就是行為轉變的第三定律：讓它簡便易行允趟。
4
對應于習慣循環(huán)第4步驟“獎勵”，行為習慣第四定律為：讓它令人愉悅鸦致。
你為什么不去做副業(yè)?
因為一想到要去私聊潮剪，要去成交，要去說服人家買你的東西分唾，就感到痛苦抗碰。
讓你痛苦的事情你當然提不起勁來做了，那得用很大的意志力绽乔。
而人的意志力又極其有限弧蝇，所以很多人都說做副業(yè)做副業(yè)，但是真正能做成的寥寥無幾折砸。
咱們轉換思維看疗，不要逼著自己一定要成交客戶，而是用你學到的方法去運用睦授，每次運用就是一個進步两芳，給自己一個獎勵。
當你幫助到別人變更好去枷，你會感覺到發(fā)自內心的喜悅怖辆。
那么這件事就是令人愉悅的。從而可以促進你一次一次重復去做删顶，久而久之竖螃，形成你的習慣，進而成為你的身份逗余。
這就是行為轉變四大定律的第四定律：讓它令人愉悅特咆。
5
當你按這4個定律去打造你的習慣，習慣會回報你巨大的好處：
你不用太用力猎荠，就能成為你理想中的樣子坚弱，賺到錢，變更美关摇，養(yǎng)好孩子……一切都是“自動化”的荒叶，如刷牙洗臉出門上班這么自然而然。
作者：云姐? ? ? 編輯：婷仔
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【作者簡介】云姐，【云姐堅持系統(tǒng)】創(chuàng)始人，“三分鐘熱度的克星”愁茁，5點早起5年+蚕钦，南京市作家協(xié)會會員，頭條原創(chuàng)和黃v作者鹅很，公眾號原創(chuàng)日更嘶居。
