逆襲干貨浪听,提升氣質小習慣

悄悄努力院溺,你要驚艷所有人

?自律+護膚篇

1.早7:00起床晚23:00前睡

2.堅持每天早起喝一杯溫開水,幫助身體排毒

3.戒掉甜食鹉勒、少吃零食

4.堅持清淡飲食少鹽少糖

5.每天一定要吃早餐

6.每天堅持跑步一小時或者運動

7.多學習下英語帆锋、練練字

8.一年四季都要涂防曬霜

9.每周敷面膜兩到三次

10.多吃番茄,吃著吃著就白了

11.早上用溫水洗臉禽额、晚上可以用洗面奶洗臉

12.用熱毛巾敷眼能減輕黑眼圈锯厢、也能緩解疲勞

13.不熬夜不熬夜不熬夜

只要堅持下去,一定會看到不一樣的自己

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