《用100萬字治愈自己》之323 2021年3月31日，21：45

3月份隨心所欲地寫了8萬多字声功，當(dāng)然很多是流水賬，也是一種生活的記錄，很多是提醒自己的話語咱筛，希望自己能夠刻在潛意識。因為寫得太多了翁脆，很多寫過就忘了眷蚓，趁著一個月的最后一天鼻种，重新又回顧了一下反番，還是有很多令自己感動的東西。把它們選出來自己再重新看一看叉钥。

《晨間日記》

“一個人只要把自己最光輝的一面留下罢缸，并且曾經(jīng)享受過，即便是有一些黑暗的投队、如影隨形的影子枫疆，又有什么關(guān)系呢？太陽照在人身上本來就是有影子的敷鸦，走在哪兒跟哪兒息楔。但是人們看到的她還是陽光下閃亮的樣子“桥”

“怪不得這一年之計在于春呢值依，春天里的花像是一波一波的好心情，一波一波的好事源源不斷地到來碟案。春天好像有數(shù)不清的的顏色：淡綠色愿险，翠綠色，大紅色价说，紫紅色辆亏，粉紅色，粉白色鳖目，讓人目不暇接扮叨。一年之計在于春啊，一年中要在春天把美景都欣賞遍领迈，把好事都歸于囊中彻磁。春天就是要笑逐顏開甸鸟，盡情綻放呢”福”

”曾經(jīng)內(nèi)心里希望：如果沒有太陽抢韭，那么心中的小太陽應(yīng)該熱情奔放地照耀，可是這只是一個理想狀態(tài)恍箭，內(nèi)心的那束陽光還是受制于外面真實的陽光刻恭，無法打開。

只有兩盞打開了臺燈扯夭，在這陰冷的早春還讓人感覺到這個世界的明亮鳍贾。但只是在心里開了一個小小明亮窗口，那種看到遼遠的藍天后內(nèi)心無法控制的歡呼雀躍的爆發(fā)力交洗，根本無法自然而然地打開骑科。還是內(nèi)心儲備的力量不夠吧。每天按照計劃學(xué)習(xí)和運動构拳，這都是內(nèi)心力量的來源咆爽。”

“人也是一樣吧置森，總是希望自己是一個美好的發(fā)光體斗埂。可是凫海，那些花兒都是熬過了冬天才有機會在春天綻放的呛凶。冬天的隱忍和在春天的綻放，在生命中是一個不斷的輪回行贪。一旦不能熬過冬天漾稀，這一切的美好就歸于完結(jié)〗ㄌ保”

“閱讀一定要反芻崭捍，閱讀肯定記不住整篇文章，但牢牢記住一點就夠了暖混，把它運用到生活中缕贡，它就發(fā)揮了最大的效能〖鸩ィ”

“在藍天的背景下晾咪，粉色的櫻花已綻放了一半，紫紅色的李花葉子相互簇擁贮配，比她們夏天黯黑的樣子漂亮多了谍倦；碧藍的天空下，紅色的花廊泪勒、綠色的樹葉昼蛀、粉色的花朵宴猾，還有地上曬的一席席干菜飄來的香氣，真像是世外仙境和煙火人間的完美組合叼旋〕鸲撸”

“其實，我就是想過這樣的生活夫植，不用轟轟烈烈讹剔，不用多少人關(guān)注。能夠自由自在地記錄生活详民，品味生活延欠，追尋和遵從自己的內(nèi)心。想干什么就干什么沈跨，不用人云亦云由捎，不用無端焦慮，不用因為要獲得些利益而放棄自己內(nèi)心真正想得到的東西饿凛，給自己充分的自由狞玛。

從今天開始的又一年，我要更關(guān)注內(nèi)心的需要笤喳，讓自己更加豐富为居，內(nèi)心更加堅定和強大。始終要記得杀狡，在這個櫻花開放的季節(jié)自己許下的愿望：好好對待自己的日子，好好呼吸自由的新鮮空氣贰镣。余生短暫呜象，自己珍惜，我的每一天都價值百萬碑隆」Ф福”

改掉只想不做的壞習(xí)慣。

”有時也想上煤，生命短一點也沒有關(guān)系休玩，可以壓縮得更有濃度。當(dāng)自己浪費時間的時候劫狠，就會提醒自己：時日已經(jīng)不多了拴疤，不要再胡亂揮霍了。人活那么長時間也沒有什么用独泞，關(guān)鍵是活出效率呐矾。“

”記錄了內(nèi)心的煩躁懦砂，得出了一個態(tài)度蜒犯，我可以鄙視组橄。”

《讀書跑步隨筆》

“跑步很重要罚随，是人生重要的事情玉工，所以移到了早上。如果早上錯過了淘菩，還可以有下午瓮栗。”

“傳統(tǒng)文化也很重要瞄勾，每天一首詩的浸潤费奸。”

“跑出力量感进陡，有力量愿阐，才不會變形，向身體提出愿望趾疚∮Ю”

“我從自己高亢的聲音中感受到了力量，感受到了爆發(fā)糙麦。于是辛孵，每一公里從1234，高喊到120234赡磅。四周無人魄缚，可以大身喊出來。這口令中焚廊，我聽出了自己內(nèi)心的聲音：要勇往直前冶匹；這口令聲中，我感受到了自己的執(zhí)著咆瘟，我是不可能輕言放棄的嚼隘；這口令聲中，我告訴自己來日方長袒餐，沒有什么是做不到了飞蛹；這口令聲中，我感受到了自己內(nèi)心的激情灸眼。

把自己喊出來卧檐。當(dāng)自己郁悶的時候，就可以這樣喊出來幢炸。在自己的吶喊聲中會慢慢領(lǐng)悟到：一切都會好起來的泄隔，一切的堅持都是值得的，一切的經(jīng)歷都是有價值的宛徊，一切的不快樂都會過去佛嬉，一切的美好都會趕來逻澳。一切讓你難受的東西都是推動你向前努力的動力，一切都是值得你承受的暖呕。

在一聲聲口令中感受自己的斗志斜做，感受自己還沒死去的激情。人生需要這樣高亢的呼喊湾揽。我終于找到獨自一人在跑步機上跑步的樂趣和激情瓤逼。一二三四，五六七八库物；二二三四霸旗，五六七八，三二三四戚揭，五六七八诱告；四二三四，五六七八......人生也不過是一串單調(diào)的數(shù)字民晒，從一到五精居，再從五到十循環(huán)往復(fù)，生生不息潜必。在快樂中升級靴姿，在痛苦中進入，在迷茫中還是要延續(xù)磁滚》鹣牛”

“路上我在想，為什么喜歡在外面跑恨旱，不喜歡在跑步機上跑辈毯。很明顯，外面有實實在在的路搜贤，有每天都不一樣的風(fēng)景，有風(fēng)兒伴著钝凶，有鳥兒的問侯仪芒，有開闊的天地，還有隨心所欲的跳動耕陷。

在跑步機上仿佛被限制了法力掂名，很多跑步的感受沒法發(fā)散出來。也許是因為兩天沒在外面跑步哟沫，抑或經(jīng)過兩天的修整饺蔑，前幾天因晚睡而渾身疲憊的感覺一點都沒了，而且越到后面越跑得有帶勁嗜诀，越跑得快猾警，感覺自己跑出了乘著風(fēng)跑的幻覺孔祸。我猜想有些人之所以越來越喜歡跑步，就跑這些自然而然產(chǎn)生的感覺有關(guān)吧发皿。哈哈崔慧，明天我還想去感覺一下，去飛一把穴墅』淌遥”

“微不足道的踏實感

上午學(xué)了半小時唐詩，還跑了半小時步玄货，做熱身15分皇钞，跑后拉伸5分鐘。一切都微不足道松捉，但一切都踏踏實實夹界。有時候一些煩惱就是因為自己想要得太多而又做不到〕涂樱”

“可以一個星期或者一天學(xué)一個動作掉盅，讓自己對運動的理解豐富起來。現(xiàn)在越來越喜歡慢慢的以舒，扎扎實實的趾痘，沒有太多貪念的活動。一旦貪念太多蔓钟，總會以失敗告終永票。比如可以去學(xué)一下核心力量的單獨運運，比如腹部滥沫，腿部侣集，腰部，背部的練習(xí)兰绣，一周就學(xué)一兩個動作世分，每天做。這樣跑起步來用上這些部位缀辩，會不會更有感覺臭埋？”

“每天都激發(fā)自己的能量，儲存自己的能量臀玄，當(dāng)一些突發(fā)事件來臨的瓢阴，無論是情緒的還是身體的還是外界的，這些儲備的能量一定能夠在關(guān)鍵時刻健无，在潛意識里起到關(guān)鍵作用荣恐。要感謝自己每一步的努力。”

? “ 跑著體會：今天因為沒有把注意力集中在速度上叠穆，所以就怎么舒服怎么跑少漆，感覺沒一會兒就跑完了，還意猶未盡痹束。不像以前總感覺像完成任務(wù)一樣检疫，覺得很漫長，總是跑不到頭祷嘶。以前聽人家說：跑步不要追求快屎媳，要追求快樂。聽著是很有道理论巍，但是其根本就沒有體會和理解其中真正的涵義烛谊。有些道理真的要自己來體會才會明白〖翁”

“跑步的途中還是不斷有自責(zé)的情緒冒出來丹禀，因為昨天睡得太晚，因為近些天混亂的節(jié)奏鞋怀，于是有一首歌就冒了出來双泪，在我大腦里重復(fù)回旋，感覺這是應(yīng)對那些不請自來的自責(zé)情緒的最好武器密似。美妙的旋律焙矛，讓人浮想聯(lián)翩的歌詞，讓我沉醉其中：我吹過你吹過的晚風(fēng)残腌，那我們算不算相擁......我吹過你吹過的晚風(fēng)村斟，是否看過同樣風(fēng)景？像擾亂時差留在錯位時空......

那個你抛猫，是我想象中的很多年前的我蟆盹，我想徹底地看清她、擁抱她闺金，在時空的交錯中逾滥，去除那些不由自主的力量，還自己以本真败匹∠痪啵”

“這進步其實也并不是一帆風(fēng)順，也有很多中途停滯的痛苦哎壳，停滯后難以啟動的煎熬；而且尚卫，從4公里到10公里的過程中归榕，肯定還會有波折，但是想到結(jié)局肯定是美好的吱涉，那就沒有什么好擔(dān)心的了刹泄⊥饫铮”

“有時候，痛苦和煎熬就像一把刻刀刻出來的痕跡特石，雖然刻出來的那一刻很痛苦盅蝗，但卻讓我們平常的日子有了刻骨銘心的記憶，和痛苦后的升華姆蘸《漳”

“也許，痛苦和煎熬是人生路上少不了的調(diào)味劑逞敷。如果是這樣的話狂秦，那就不用慌亂，就坦然接受推捐，也不用懊惱和沮喪裂问。這些情緒都于事無補，既來之則安之牛柒】安荆”

“有些突如其來的情緒，突如其來的痛苦皮壁，也許是上天安排好的椭更，只需要我們坦然地接受，安然地度過闪彼，不用埋怨自己甜孤，責(zé)備自己。對自己要像對待自己的兒女一樣畏腕，要給自己輕柔的安撫和溫暖的擁抱缴川。”

“第一個四公里：今天有點焦慮描馅，因為已經(jīng)有7天沒有跑步了把夸，今天還是不想去跑。人一旦有了慣性就很難去擺脫了铭污。跑步的規(guī)定時間是下午4:00恋日，4:00書還沒有看，房間還沒有整理嘹狞，感覺心好煩躁啊岂膳。糾結(jié)了半天，到4點半還是下定決心去跑了磅网。想著不管跑多少谈截，去跑了再說。

于是換了衣服，做了熱身運動就下了樓簸喂。前面兩公里步子都邁不動毙死，感覺有點累，居然每公里都跑了9分鐘喻鳄。第3公里開始好像進入了狀態(tài)扼倘，第3公里7分多的配速，第4公里配速提高到6分48除呵，整體配速8分04秒再菊。感覺并沒有特別累，如果要跑的話還是可以跑的竿奏，所以現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)有了跑5公里的實力了袄简，還是挺開心的。跑步之前感覺有點憂慮泛啸，心情怎么也好不起來绿语，感覺好多事情都沒有做，跑完步覺得一切都好了候址÷来猓看來，跑步是擺脫一切莫名煩惱的最好辦法岗仑∑ジ”

《心路歷程》：

“向內(nèi)打開自己：寫流水帳的潛意識分解出來就是覺得不值得記錄，或懶得記錄荠雕、不愿記錄稳其。看破這一點后覺得自己的內(nèi)心還是因為面向了外面而不愿打開炸卑，一旦向自己打開既鞠，或一旦用第三人稱記述就愿意寫得很細節(jié)很豐富了。這給我的啟示就是盖文，要先向自己打開嘱蛋，以第三者的視角去看自己，這樣不會將傾訴的欲望控制住五续。今天打算續(xù)繼將昨天的事詳盡地用第三人稱方式在自己電腦上記錄下來洒敏。讓自己首先看到真實的自己。

表面的東西并不可靠疙驾，深層的東西才是最真實的凶伙。我要花更多時間打開自己深層的東西。我等著那一刻的到來它碎∧餮ィ”

“我在想铣卡，是不是這些事我每天都沒有去想去做，一天天懈怠后潛意識里就不再想做了偏竟，也沒有興趣去做了。如果天天做敞峭，就會有些感情和感覺踊谋，還有了慣性。我還在想旋讹，是不是我每天做的事情太多殖蚕，超出了我的負荷，讓我的潛意識很反感沉迹。

總之睦疫，不想做的事情肯定只是計劃中應(yīng)該做的事，并不是內(nèi)心真正需要的鞭呕。真正需要的肯定早上一起來就去做了蛤育。比如寫作記錄，一早就去做了葫松，散步也一早去做了瓦糕，早飯也一早去做了，跑步也是腋么。還有看視頻咕娄，沒有一天不看的，因為它們能讓我放松一下珊擂。而不做的事情好像是沒有必要存在一樣圣勒。

可能是我胸?zé)o大志吧，只想每一天過得快樂摧扇，而現(xiàn)在我的每一天也在慢慢變得開心起來圣贸。這就足夠了，至少目前來說扳剿。自我治愈的目標(biāo)一點點在實現(xiàn)旁趟，不開心的事越來越少，情緒失控的情況越來越少庇绽，這也就足夠了吧锡搜。現(xiàn)在每天寫下分析自己思想的文字，我覺得是自己很愿意做的事情瞧掺，但是讀書對我來說好像在潛意識里還并不是耕餐，還只是一個應(yīng)該完成，但內(nèi)心抗拒的任務(wù)辟狈〕Φ蓿可能因為并不是內(nèi)心真正需要的夏跷，所以就會表面上定下計劃，實際上內(nèi)心想方設(shè)法逃離明未。

我有時在想槽华，內(nèi)心抗拒的東西能不能暫時擱一下，不要那么強求自己趟妥，而去達成自己內(nèi)心真正想需要的猫态，而那些自己老是想看的，是不是自己內(nèi)心真正需要的呢披摄？比如說愛情的場面亲雪，比如說孩子的場面，就是欲罷不能疚膊。潛意識里可能覺得看著那些更重要吧义辕。昨天還看了一個小女孩的直播，我太喜歡小女孩了寓盗，潛意識里想讓自己重新從那樣的年齡開始生活吧灌砖。他們多幸福啊。如果科學(xué)發(fā)展到一定程度贞让，能讓這個夢想成真嗎周崭？

或者我可以把它寫成一個故事，讓自己在故事中完成自己蛻變的夢想呢喳张？但是怎么寫呢续镇？我得時刻注意著這個念頭，寫一個幸福小女孩的故事销部。

但讀書肯定是重要的摸航。我還是對讀書的意義理解不深，還是覺得只是個任務(wù)舅桩，而不是能看到更大世界通讓自己胸襟更開闊的手段酱虎。是不是該調(diào)整下書目，看看別人讀的書擂涛，讓自己讀得更豐富读串，然后讓自己覺得讀書更迫切，像看電視劇看視頻一樣迫切呢撒妈？

這確實是一個問題恢暖，我確實沒有一個全年的書目，而讓自己覺得讀書并不那么迫切狰右，可有可無杰捂。再要去認識閱讀的意義，重新定一個全年的書目棋蚌。找到那些自己迫不急待想看的書嫁佳“ざ樱”

“懈怠：一周五天蒿往，前三天是認真的盛垦，后兩天又是潦草的，周末兩天感覺是要放松的熄浓。這樣算來一周認真的只有三天情臭。時間管理還待加強。做喜歡做的事情不用放松赌蔑，不會潦草。凡放松時做的事情肯定是喜歡的竟秫，要把喜歡做的事情當(dāng)作是一種放松娃惯。所以，還是要從認識上加強肥败，為何而做趾浅，做的意義還要再認識清楚。讓內(nèi)心里真正地喜歡馒稍，就會全心忘我地去做皿哨，不會去算計些什么，不會感到累纽谒。

”預(yù)演今天证膨，或者預(yù)演明天，只實施了一天就忘了鼓黔。這對我而言這好像很重要央勒，不然我總是一片茫然或者慌里慌張，不知道下一步到底要干什么澳化，不知道什么惡劣的情緒崔步，或者什么惡習(xí)又會故伎重演。另外缎谷，也要對突然的情緒或身體變化做出預(yù)案井濒，如果碰到情況應(yīng)該怎么來緩解，盡可能讓一天不要虛度列林。今天好好想一想瑞你。每天花個時間預(yù)演明天，就像每天花時間運動一樣席纽，一定不能少捏悬。暫時定在晚9點吧，提前一點總比太晚好润梯，不然到十點又要不了了之了过牙∩茫“

”奇妙的三月：現(xiàn)在我的心態(tài)越來越平穩(wěn)了，不急不躁寇钉，慢慢寫刀疙，慢慢打磨，慢慢讓它變精彩扫倡；邊寫邊享受其中谦秧，就像跑步一樣，已經(jīng)沒有了那種焦躁感撵溃，證明自己的表現(xiàn)欲疚鲤。我很為自己的這種心態(tài)高興。對了缘挑，今天做了兩個草莓小人集歇，都快感覺他們要活了。中午我又做了花蛤粉絲褒语淘，比起前天又好吃了許多诲宇。顏值也越來越好』谭看著閉著的花蛤在鍋里一個個慢慢打開姑蓝，醬紅色的湯汁咕嘟咕嘟冒著氣泡，感覺視頻里那音樂背景下美妙的一刻變成了現(xiàn)實吕粗，我變成了享受美食的女主角纺荧。

中午直接把鍋放在了桌上，完成了美妙的一餐溯泣。感覺自己終于也變成了一個會享受美食的人虐秋，一小團喜悅在心里舒展開來±伲總結(jié)了一下這周的廚藝收獲客给，居然學(xué)做了好多東西：1、紅燒雞爪2肢簿、錘子肉片3靶剑、花蛤粉絲4、山藥紅棗餅5池充、草莓小人/草莓清洗方法6桩引、牛肉的腌制方法。本周還回爐了南瓜吐司收夸、花蛤粉絲褒坑匠，技藝比第一次做又有了提高。上周成績也不錯卧惜，做了山藥餅厘灼、南瓜吐司2次夹纫、山藥雞褒2次。

整理方面加上今天就把兩個大衣柜理好了设凹。本周開始看第二本書舰讹，記第二篇讀書筆記；跑步這周一天也沒落下，妥妥的20公里，還在三八節(jié)這天獲得了我的第60個榮譽獎?wù)律＝住Ｐ那榉矫嬉脖容^好，一些有沖突的事都在我腦海里變成了有趣的故事被我生動地記下來脉课，還準備再記下去。我感覺自己身上在發(fā)生化學(xué)變化，居然能化沖突為神奇，真是有意思院刁。3月上旬的收獲真不錯。一天一天粪狼，好有意思。但愿下周有更神奇的事發(fā)生任岸≡匍“”

”白描中的3月：讀書這幾天挺好的。我感覺一個人在家靜靜地看書享潜，像穿越到另外一個時空里困鸥，坐在書桌前的我時而大笑，時而流淚剑按；穿越到那個時空以后疾就，我還又多次穿越到自己曾經(jīng)的歲月里，然后感慨萬千艺蝴。讀書真是一件神奇的事情猬腰，可以穿越到作者描繪的那個情景中，也可以從那個情境的某一個點穿越回自己曾經(jīng)的歲月中猜敢。

好久沒有寫讀書筆記了姑荷，其實這些天都在記，只不過沒有整理缩擂，因為都斷斷續(xù)續(xù)的鼠冕，累積得多了，覺得再整理就是一件大工程了胯盯⌒阜眩總感覺時間不夠用，每天晚上要睡覺的時候就感到很疲憊博脑，還總有些事來不及做憎乙，所以票罐，打算調(diào)整一下計劃，把自己必須要做的事情都放在白天做好寨闹。有些必須做的事情胶坠，其實只需要10-30分鐘左右，如果總是不去做繁堡，一天一天過去就會失去很多沈善。這就像面包里放的糖和發(fā)酵粉一樣，用量加起來也不到10克椭蹄，卻起著至關(guān)重要的作用闻牡，沒它們還真不行。

所以绳矩，我也不能小瞧了那些需要一天一天累積起來事情罩润。比如每天做做瑜伽，每天學(xué)一首唐詩翼馆，每天進行復(fù)盤或者預(yù)演今天割以。這些就像烘焙里的糖，鹽应媚，發(fā)酵粉严沥，牛奶，黃油一樣中姜，沒了它們消玄，面粉再多也沒有用。我算了一下丢胚，這四樣加起來一個鐘頭就夠了翩瓜。“

呵護內(nèi)心的小孩

以前我總以為携龟，我做不好一些事都是我自己的責(zé)任兔跌，總是無休止的自責(zé)。而其實骨宠，這些自責(zé)都來自于小時候別人的責(zé)罵浮定。于是，在這個孩子的心里层亿，除了責(zé)罵桦卒，還是責(zé)罵。然后匿又，她又把這些責(zé)罵給了自己方灾，無休無止，停不下來。一個孩子生下來是用來被愛的裕偿，不是被用來責(zé)罵的洞慎。我要呵護那個從小在責(zé)罵中成長的孩子。愛她嘿棘，原諒她的過錯劲腿，她從來只是想把事情做好，她從沒有壞心鸟妙，她一直都很努力焦人。我要把那些曾經(jīng)不停責(zé)罵她的人都罵回去，把那些責(zé)罵的話都送給那些罵她的人重父。那些心里的自責(zé)其實就是他們留下的花椭，我要統(tǒng)統(tǒng)還給他們。給自己一個大大的擁抱房午】罅桑”

偷懶的代價

有些事情你沒有資格再厭惡了，必須完完整整地做好郭厌，因為這些事都是你的責(zé)任袋倔，如果你偷工減料總想偷懶，迎來的會是一個個的噩夢折柠，而不是小時候的甜蜜奕污。該玩耍的年齡在做沒完沒了的家務(wù)，偷懶變成了一種快樂液走；而該做事的年齡，偷懶就會變成噩夢贾陷。

錯位的人生需要自己來更改缘眶。雖然無奈，但必須更改髓废。人不能總是活在過去巷懈，用過去的思維習(xí)慣，來過現(xiàn)在的生活慌洪。加油顶燕，親愛的你。現(xiàn)在不是小時候了冈爹，很多事情沒那么討厭了涌攻。

自我情緒疏導(dǎo)：

至少我現(xiàn)在是自由了，我有自由的時間频伤，沒有生存的壓力恳谎，這樣的日子如果只有30年，那這樣自由的30年也足夠了。

至少我要在這30年當(dāng)中活得開心因痛，獲得心靈自由婚苹，按照自己的想法去活，不再和任何情緒糾纏鸵膏，不再依靠別人的贊美活著膊升。我可以自己給自己很多的贊美。別人的贊美并不是更金貴谭企。外面沒有別人廓译，只有自己。

又斗嘴了：

后來我又理智地想到赞咙，我們兩個人的做法就像兩個錯誤的齒輪搭在一起责循，每次都走向了錯誤的軌跡，如果雙方都不改變攀操，永遠會是這個結(jié)果院仿。但讓他改變估計沒那么容易，還是我改變吧速和。雖然想想有點心痛歹垫，不過算了，愛不就是需要一點包容嗎颠放？如果下次再遇到這種事情排惨，我一定就事論事，不再讓以前的舊怨一股腦占據(jù)腦袋碰凶，也不要再想著讓他嘗嘗那種被拒絕的滋味解解恨暮芭，可能恨是解了，后果會讓我更難受欲低。所以辕宏，下次就事論事，不要那么沖動砾莱，不要那么想當(dāng)然瑞筐，不要那么火冒三丈。

我看見了自己：

“回頭看腊瑟，過去那個被遺忘或者不愿想起的自己越來越清晰聚假，越來越鮮活。現(xiàn)在的自己覺得闰非，即便不堪回首膘格，也要去正視過去的自己。原來這是那樣一個自己财松，那樣一個惶恐不安闯袒，身體里銘刻了許多“對這個世界的厭惡、對自己的厭惡”的自己。時間在流逝政敢，觀念在改變其徙，但是身體不會忘記。因為那些多年累積起來的身體記憶還在自動散發(fā)著能量喷户，現(xiàn)在的你還無法因為觀念的改變而改變唾那。那個沒有愛，只有厭惡的過去褪尝，那個曾經(jīng)被充斥著太多責(zé)罵闹获、惶恐和自卑的身體記憶，我需要清晰地正視河哑，慢慢地讓過去的自己活過來避诽，然后再把內(nèi)心的結(jié)一個個打開×Ы鳎”

最基本的愛的表達：

“這些日子我越來越覺得沙庐，吃其實是件重要的事情，品嘗人間的美味就像欣賞自然美景一樣佳吞，是一件讓人享受的事情拱雏；而且，最基本的對愛的表達底扳，也是通過食物來實現(xiàn)的铸抑。而這些年我都錯過了，都把它當(dāng)成了一樁任務(wù)衷模，一樁不得不完成的鹊汛、浪費時間的任務(wù)。想通這些后阱冶，今天一早我就出發(fā)去了超市柒昏。想先從超市開始買吧。慢慢學(xué)習(xí)熙揍，找到感覺。買菜學(xué)燒菜和學(xué)寫作是一樣的氏涩，要多練才能找到感覺届囚。

覺得以后可以每天去買菜，慢慢地品嘗和體會這種滋味是尖。早上走在買菜的路上意系，看著上班的人流車流，感覺內(nèi)心里又多了很多煙火氣饺汹。很多小時候沒有學(xué)會的東西蛔添，現(xiàn)在又開始重新開始學(xué)了。沒錯，就是最簡單吃的學(xué)問都要重新學(xué)迎瞧。為什么吃夸溶？不是完成任務(wù)，而是享受人生凶硅；而烹制食物的過程就是完成愛的過程缝裁，奉獻愛的過程，是最基本的愛的表達足绅〗莅螅”

讓思想成為潛意識：

有些話就是需要老生常談，因為遇到一些事就加深一次理解氢妈，加深一次理解粹污，在潛意識里的痕跡就越深，變成無意識的反應(yīng)就越強烈越自然首量、越迅速壮吩。有些道理即便明知是正確的，卻并沒有化成潛意識蕾总，一遇到事還會按原來的潛意識去做粥航。這就是道理都懂，但還是做不好一些事的原因生百。所以递雀，一定要通過經(jīng)歷的一些事情，一遍遍加強這些意識蚀浆，讓他們成為自己的無意識反應(yīng)缀程。加油。愛自己市俊。加油杨凑，走向更好的自己“诿粒“

不貪

”以后千萬千萬要及時停住撩满，鬧鐘響了及時停止。這樣第一不會累绅你，第二不會影響下面的事情伺帘。今天就是累得腦子也不靈光，身體也不靈光了忌锯。都是太貪婪的緣故伪嫁。不貪，不貪偶垮，不貪张咳。重要的事情一定要貫徹到行動中去帝洪。”

孩子的心靈：

“小的時候真的有很多想知道的事情脚猾，對這個世界充滿了渴望葱峡。后來我們長大了，都得到了答案婚陪，而很多答案并不那么有趣族沃，并不那么可愛，所以我們的好奇心一點點被澆滅了泌参，再也燃燒不起來脆淹。真希望能還原那個好奇的自己。我相信這個世界的真相一定很有趣沽一。很多文學(xué)作品都有孩子的身影盖溺，都是我喜歡看的。正如宮崎駿的動畫大多都是描繪孩子們的世界铣缠，他認為這個世界上孩子是沒有受到污染的烘嘱，是這個世界上最寶貴的存在。他的動畫片想告訴孩子們的是：這個世界值得我們活下去蝗蛙。

我也對孩子們的世界充滿渴望蝇庭，我希望了解他們，我希望有孩子般單純又柔軟的心靈捡硅。我希望哮内，我能通過探索，用某種形式壮韭，把這些有趣的答案告訴他們北发。”