太極養(yǎng)生步習(xí)練日志

2021年3月9日太級(jí)養(yǎng)生步第326天34分鐘

音樂:高山流水

天氣聂使,陰雨連綿壁拉,身體感覺沉,不清爽柏靶,今天帶著耳機(jī)走太極養(yǎng)生步弃理,注意力完全集中在自己身體,感受經(jīng)絡(luò)在身體運(yùn)行屎蜓,每走一步關(guān)節(jié)在轉(zhuǎn)動(dòng)中不斷獲得氣痘昌,同時(shí)有響聲,然后就有得氣感炬转,輕松好多辆苔,不知不覺中身體就象蒸籠,熱氣外冒形成回流扼劈,不知覺中看時(shí)間34分鐘驻啤,左腳收回,深吸一口氣荐吵,沉入下丹田骑冗,太極養(yǎng)生步完成。

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