我們知道很多修心的方法。事實上搭独，佛教中的每一個方法都是用來修心的婴削。但是簡單地說，我們能夠應(yīng)用的最實用的修心的方法是什么牙肝？
有兩種基本的方法唉俗。第一種方法的目的是讓我們的心變得調(diào)柔，因為此刻我們的心是僵硬的配椭，一點兒也不調(diào)柔虫溜。你可以說，此刻我們的心有它自己的主意股缸，所以我們必須讓心變得靈活和柔軟衡楞。
如何做到這一點呢？
你可能會想敦姻，讓某種東西變得調(diào)伏柔順瘾境，我們得在里面加些液體歧杏，以使它軟化、變得容易彎曲寄雀。然而得滤，和你想的不同，這里我們要做的是完全相反的事盒犹。我們必須學(xué)會專注懂更，長時間地專注。這是讓心調(diào)柔的關(guān)鍵急膀。
例如沮协，你現(xiàn)在可以看著自己的腳趾—— 嘗試看著它兩分鐘以上，并且真正地專注于它卓嫂。你會意識到自己很難做到慷暂。你會變得煩躁不安。你會想要做點兒其他什么事晨雳，比如用微信聊天行瑞。你想用微信的時候，其實是你那被慣壞了的頑童般的心在號啕大哭的時候餐禁。繼續(xù)看腳趾血久，它會哭得更厲害，但是一點兒也不要在乎它“锓牵現(xiàn)在是一分鐘三十秒氧吐。你已經(jīng)很想看微信了。繼續(xù)看你的腳趾末盔。這時你的心的號哭會改變筑舅。它會讓你去想指甲油或指甲顏色。注意了陨舱，這時你的心只是改變了它哭鬧的聲調(diào)翠拣。只管看著你的腳趾，直到兩分鐘結(jié)束隅忿。
如果你能夠每天堅持這樣做心剥，你的心就會變得像是可以被揉捏成中國面條的生面團一樣。
