中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來子漩，故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節(jié)石洗、過食肥膩幢泼、憂思過度、偏食偏嗜讲衫、饑飽不均等都可能傷及脾胃缕棵。那么脾胃不好怎么調(diào)理？下面一起來看看調(diào)理脾胃的方法涉兽。
脾與胃通過經(jīng)脈相互絡(luò)屬而構(gòu)成表里關(guān)系招驴。胃主受納，脾主運(yùn)化枷畏，兩者之間的關(guān)系是“脾為胃行其津液”忽匈，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養(yǎng)全身矿辽，故稱脾胃為“后天之本”丹允。
由于脾胃在生理上的相互聯(lián)系，因而在病理上也是相互影響的‘如脾為濕困袋倔，運(yùn)化失職雕蔽，清氣不升，即可影響胃的受納與和降宾娜，可出現(xiàn)食少批狐，嘔吐，惡心前塔，脘腹脹滿等癥嚣艇。反之，若飲食失節(jié)华弓，食滯胃脘，胃失和降，亦可影響及脾的升清與運(yùn)化斜友，可出現(xiàn)腹脹泄瀉等癥蠕趁。《素問·陰陽應(yīng)象大論》說：“清氣在下迁霎，則生飧泄;濁氣在上吱抚，則生真脹】剂”這是對(duì)脾胃升降失常所致病證的病理及臨床表現(xiàn)的概括秘豹。
脾胃不好怎么調(diào)理
二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
因此昌粤，飲食應(yīng)有規(guī)律既绕，三餐定時(shí)、定量婚苹、不暴飲暴食岸更。以素食為主，葷素搭配膊升。需常吃蔬菜和水果怎炊，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物廓译，如酸辣评肆、油炸、干硬和粘性大的食物非区，生冷的食物也要盡量少吃瓜挽。
三、注意冷暖
俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”征绸。這的確是經(jīng)驗(yàn)之談久橙，因此注意冷暖十分重要俄占。在春秋氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖淆衷，避免受冷;有脾虛泄瀉的缸榄，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等祝拯，如感到胃脘部發(fā)冷甚带，可及時(shí)服用生姜茶。
四佳头、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)鹰贵，如散步、慢跑康嘉、打太極拳碉输、做氣功等
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)凄鼻，消化液分泌增加腊瑟，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)块蚌，促進(jìn)其新陳代謝闰非，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前峭范，躺在床上用雙手按摩上下腹部财松，來回往復(fù)約40~ 50遍，可以助脾運(yùn)纱控，去積滯辆毡，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用甜害。
