刻意練習(xí)的標(biāo)志：你努力去做一些你無(wú)法做到的事情既琴，去完成一些處在你舒適區(qū)以外的任務(wù)餐蔬，而且晒屎，你一而再再而三的練習(xí)，著重關(guān)注到底可以怎么做好它镇眷，在哪些方面還有缺陷，以及你可以怎樣進(jìn)步翎嫡。
刻意練習(xí)的實(shí)質(zhì)：做一些自己很難做到的事情欠动，突破舒適區(qū)，發(fā)現(xiàn)哪些地方存在不足钝的，并不斷改進(jìn)翁垂。
不斷的突破舒適區(qū)，不斷的把更有挑戰(zhàn)的事情做好硝桩，就是刻意練習(xí)沿猜。
有目的的練習(xí)：走出你的舒適區(qū)，但要有專注的方式制定明確的目標(biāo)碗脊，為達(dá)到那些目標(biāo)制定一個(gè)計(jì)劃啼肩，并且想出監(jiān)測(cè)你的進(jìn)步的方法。還要想辦法保持你的動(dòng)機(jī)（正面反饋）衙伶。
刻意練習(xí)與有目的的練習(xí)在兩個(gè)重要方面存在差別：首先祈坠，他需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，那些并不存在或者很少存在直接競(jìng)爭(zhēng)的行業(yè)或領(lǐng)域（教師矢劲、咨詢師赦拘、經(jīng)理）不符合條件。其次芬沉，刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的老師躺同，以幫助學(xué)生提高他的水平阁猜。
刻意練習(xí)，不僅是有目的的聯(lián)系蹋艺，他還是能獲得指導(dǎo)的練習(xí)剃袍。因?yàn)榭桃饩毩?xí)需要導(dǎo)師提供一些標(biāo)準(zhǔn)，一些需要夯實(shí)的基礎(chǔ)捎谨。制定計(jì)劃民效，專注于把每一小步，每一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)練好涛救。并且在以后的練習(xí)中畏邢，通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)得到反饋。如果不符合標(biāo)準(zhǔn)州叠，就要糾正其中的錯(cuò)誤棵红，以期達(dá)到完美的水平。為了早日達(dá)到完美水平咧栗，必須突破舒適區(qū)逆甜，極其刻苦、專注的練習(xí)致板。
關(guān)鍵詞：基礎(chǔ)交煞、舒適區(qū)、專注斟或、反饋素征、糾正
專注和投入至關(guān)重要，因此萝挤，制定明確的目標(biāo)御毅，把練習(xí)課程的時(shí)間縮得更短，是更加迅速的提升新的技能水平的最佳方式怜珍。在較短的時(shí)間內(nèi)端蛆，投入百分之百的努力來(lái)練習(xí)，比起在更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)只投入70%的努力來(lái)練習(xí)酥泛，效果更好今豆。一旦你發(fā)現(xiàn)自己再也無(wú)法有效地專注于練習(xí)了，那便停下來(lái)柔袁，一定要確保每天都保持足夠的睡眠呆躲，以便能最大限度地集中精力練習(xí)。
專注和投入至關(guān)重要捶索，時(shí)間倒是其次插掂。短時(shí)間投入大量努力的練習(xí)，多練習(xí)幾個(gè)周期，要比長(zhǎng)時(shí)間低程度的練習(xí)好很多辅甥。
因此要保證有充足的精力箩祥。
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